[열중 30기 3타수 3홈런 투자 홈런 치시조! 타지살이] 4주차 독서 후기 : 아주 작은 습관의 힘

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.20~

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

#19p #습관의 힘

우리 모두 인생에서 불행을 겪지만, 장기적으로 볼 때 인생은 대개 습관으로 결정되곤 한다.

내가 진일보하게 된 단 한 가지 방법이자 내가 선택한 유일한 방법은 작은 일에서 시작한다는 것이다.

#32p #원자 #쪼개기

"할 수 있는 일을 다 잘게 쪼개서 생각해보고 딱 1퍼센트만 개선해보라."

#44p #목표 #과정 #시스템

목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이며, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다.

목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 제대로 해나가는데 필요하다.

#45p #시스템의 중요성

목표를 달성하는 것은 우리 인생의 '한순간'을 변화시킬 뿐이다.

영원히 개선하고자 한다면 결과가 아니라 시스템 단계에서 문제를 해결해야 한다.

입력 값을 고쳐야 결과 값이 바뀐다.

#63p #정체성 만들기

새로운 정체성이 형성되려면 새로운 증거가 필요하다.

1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다.

2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다.

어떤 사람이 되길 바라는가? 결과들을 되짚어나가면서 그것들을 얻어낼 수 있는 사람이 어떤 사람인지 알아보면 된다.

#71p #지름길

습관은 경험을 통해 학습된 정신적 지름길이다.

#116p #환경의 중요성

환경은 인간의 행동을 형성하는 보이지 않는 손이다.

행동은 사람과 그들을 둘러싼 환경 간의 함수 관계다.

#124p #한 가지 #One Thing #뇌 과학

맥락들을 섞기 시작하면 습관들도 뒤섞인다. 그러면서 그중 더 쉬운 일을 하게 된다.

#131p #부정 #긍정

부정적인 환경에서 긍정적인 습관을 지속적으로 유지하는 사람을 나는 본 적이 없다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

▶ 과정을 제대로 채워나가면 결과는 뒤 따라오는 것이다.

▶ 정체성은 습관(행동)이라는 증거들로 만들어진다.

▶ 환경이 행동을 만들고, 행동은 주변 사람들과 환경에 의해 결정된다.

STEP4. 책에서 적용할 점

▶ 매일을 어제보다 1% 성장하는 시간들로 채우자.

▶ 결과가 아닌 과정에 집중하자.

▶ 긍정의 힘을 믿고 낙관론자가 아닌 긍정론자 처럼 행동한다.