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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 맥스웰 몰츠 성공의 법칙
2. 저자 및 출판사: 맥스웰 몰츠
3. 읽은 날짜: 2023.09.26
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1. 자아 이미지부터 바꿔라]
#청사진 #자아 이미지 #창조적 메커니즘
스스로가 얼마나 인식하고 있느냐와 상관없이 우리 내부에는 어떤 정신적인 청사진이나 그림이 존재한다.
개인의 모든 활동, 감정, 행동, 능력은 자신이 만들어 낸 자아 이미지와 항상 일치한다. 여기서 ‘항상’이라는 단어에 유의하자.
자아 이미지는 우리의 전체적인 인격과 행동, 심지어는 환경을 형성하는 전제이자 기초이며 우리 삶의 밑바탕이다.
자아 이미지는 바뀔 수 있다. 그 사실을 꼭 기억해 두어야 한다.
수많은 실험 결과에서 알 수 있었듯이, 일단 자아 이미지가 변하면 새로운 자아 이미지와 일치하는 다른 일들도 손쉽게 성취된다.
자아 이미지가 가지고 있는 비밀은 다음과 같다. 진정으로 산다는 것, 다시 말해 합리적으로 만족하는 삶을 살기 위해서는 적절하고 진실에 바탕을 둔 자아 이미지를 가지고 있어야 한다.
우리 내부에 있는 이 창조적인 메커니즘은 인격을 갖추고 있지 않다. 우리가 성공적인 목표를 설정하면 ‘성공 메커니즘’이 스스로 작동하고, 부정적인 목표를 설정하면 비인격적인 ‘실패 메커니즘’으로 작동한다.
삶에서 보다 많은 것을 얻기를 바라는 우리 내부의 프로그램은 무엇보다도 창조적 메커니즘 또는 자동 유도 시스템으로부터 모든 것을 배우게 된다.
현재 삶의 방향을 바꾸려면 얼마나 오래전의 일인지 관계없이 오로지 그런 한 가지 기억, 한 가지 긍정적인 경험만 있으면 된다.
우리 인간이 통제하지 못하는 유전자가 아니라, 조건을 설정해 프로그램화된 상태에서 교육받고 지도받은 자아 이미지가 성공을 결정한다는 사실을 보여 준다.
[Chapter2. 이것이 진정한 자아 혁명이다.]
#자동 유도 시스템 #자기 통제 메커니즘
생명을 지닌 모든 존재는 신이 부여한 일종의 자동 유도 시스템 또는 목표 달성 장치를 가지고 있다. 따라서 모든 생물은 선천적으로 부여받은 이것들을 이용해 원하는 목적을 달성할 수 있다.
<삶에 대한 창조자로서의 자신의 경험>
의식적인 결정 + 상상력을 통한 목표 또는 대상과의 커뮤니케이션 → 자아 이미지의 극적인 변화 = 자기 통제 메커니즘에 대한 새로운 지침
상상력은 어떤 목적 없이도 유쾌한 즐거움을 줄 수 있지만, 근본적으로는 우리의 자아 이미지를 효과적으로 프로그램한다. 나아가 우리가 선택하는 목표를 향해 성공 메커니즘이 제대로 작동하도록 한다.
우리는 문제 해결이나 아이디어 수집 임무를 자기 통제 메커니즘에 위임해 다른 일을 하는 동안이나 심지어 잠자는 동안에도 검색을 하도록 할 수 있다. 그리고 이런 과정을 통해 의식적인 생각이나 근심 걱정 따위로는 결코 알지 못했던 유용한 자료들을 얻을 수 있다.
[Chapter3. 상상력을 이용하라.]
#창조적 상상력 #상상력 훈련법
창조적 상상력은 모든 사람의 행동에 적용된다. 상상력은 자동 메커니즘을 작동시키는 목표 이미지를 제공한다. 어떤 일을 하거나 하지 못하는 것은, 의지력이 부족하기 때문이 아니라 바로 상상력 때문이다.
인간은 항상 자기 자신과 환경에 대해 스스로가 진실이라고 믿는 이미지에 따라 행동하고 느끼고 실천한다.
상상력 훈련법은 아주 과학적인 방법이며, 기술을 향상시키거나 행동을 변화시키기 위해 우리 안에 내재된 진실을 바꾸는 검증된 수단이다.
우리의 마음속에 사물을 분명하게 떠올릴 수만 있으면 우리 내부의 창조적인 성공 메커니즘은 그 일을 맡아서 어떤 의식적인 노력이나 의지로 행하는 것보다 훌륭하게 그 일을 해낸다.
[Chapter6. 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어던져라.]
#여행 모드 #창조성을 발휘하는 다섯 가지 방법
목표를 세울 때는 대부분의 시간을 ‘여행 모드’로 보내야 한다. 대부분의 시간을 목적지에 이르는 데 필요한 과정과 행동에 초점을 맞춰야 한다는 뜻이다. 목표를 설정하고 나면 과정에 몰두하라.
<창조성을 발휘하는 다섯 가지 방법>
1. 걱정은 돈을 걸기 전에 하라. 2. ‘지금 이 순간에’ 반응하는 습관을 들여라. 3. 한 번에 한 가지 일만 하라. 4. 하룻밤 자고 나서 다시 생각하라. 5. 일하는 동안에는 긴장을 풀어라.
[Chapter7. 성공과 행복은 정신적 습관의 결과다.]
#부정적인 습관 #긍정적인 습관
<부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸는 법>
1. 가능한 한 명랑하게 지낸다. 2. 다른 사람에게 좀 더 친절하게 행동한다. 3. 다른 사람의 실패, 결점, 실수에 대해 좀 더 너그러울 수 있도록 참을성을 기른다. 4. 가능한 한 성공할 것처럼 행동한다. 나는 이미 내가 원하는 타입의 사람이 되었으며, 새로운 타입의 사람처럼 행동하고 있다고 생각한다. 5. 어떤 사실에 비관적이거나 부정적인 내 의견을 덧입히지 않는다. 6. 하루에 최소한 세 번씩은 웃는 훈련을 한다. 7. 무슨 일이 일어나든지 가능한 한 조용하고 지적으로 반응한다. 8. 아무것도 바꿀 수 없는 비관적이고 부정적인 현실에 대해서는 완전히 무시하고 차단다.
[Chapter8. 당신은 성공할 운명을 타고났다.]
#성공 #일곱 가지 #성격
성공을 구성하는 일곱 가지 성격 : 방향감각, 이해, 용기, 관용, 존중, 자신감, 자기긍정
이 세상의 어떤 일도 전적으로 확실한 것은 없다. 결과적으로 성공한 사람과 실패한 사람의 차이는 능력이나 생각의 차이가 아니라 예상되는 위험을 헤아려 보고 모험을 하기로 결심한 뒤에 행동으로 옮기는 용기의 차이다.
마치 오렌지와 사과를 비교하듯이 불필요하게 자신과 타인을 비교해서 스스로 능력이 부족한 사람인 것처럼 생각하지 마라. 크든 작든 자신의 승리를 축하하고 자신의 힘을 인식한 뒤에 그것을 키우도록 노력하라. 그리고 끊임없이 자신이 자신이 가치 있는 존재라는 사실을 떠올려라.
‘존중’이라는 단어는 말 그대로 그 가치를 인정하는 것이다.
우리의 몸은 신에게 받은 선물이다. 우리는 이미 특별하다.
[Chapter9. 자동 실패 매커니즘에서 벗어나라.]
#느낌 #공격성 #분노 #행복 #성공 #책임
생각과 느낌은 언제나 동행한다. 느낌은 우리의 사고와 생각이 자라나는 토양과 같다. 바로 이런 이유 때문에 이 책에서는 만일 자신이 성공했다면 어떤 느낌이 들지 먼저 상상해 보고, 지금 당장 그와 같은 방식으로 느껴 보라고 말하는 것이다. 우리는 목표를 설정하고 그것을 향해 나아감으로써 상황을 극복해야만 한다.
공격성을 없애는 최선의 방법은 어떤 목표를 향해 매진하면서 그것 모두를 소모해 버리는 것이다. 일에 전념하는 것은 고통받는 영혼을 달래는 최고의 치료법이자 안정제다.
행동하고 때로는 실수를 저지르며 코스를 수정하면서 전진하는 것은 자연스러운 과정이다. 그냥 멈춰 있으면 코스를 수정할 수 없다. 또한 아무것도 변경하거나 수정할 수 없다. 우리는 어떤 상황에 처했을 때 알고 있는 사실을 먼저 검토하고, 선택 가능한 다양한 행동이 만들어 낼 결과를 상상하며, 최선의 해결책처럼 보이는 한 가지를 선택한 뒤 거기에 모든 것을 걸어야 한다. 어쨌든 우리가 앞으로 나아가는 한 코스는 얼마든지 수정할 수 있다.
분노가 결코 타인, 사건, 환경 탓이 아니라는 사실을 반드시 기억하라. 분노는 우리의 감정적인 반응일 뿐이다. 분노와 자기 연민이 행복이나 성공으로 향하는 길이 아니라 패배나 불행으로 향하는 길이라는 사실을 분명히 확신할 때 우리는 분노를 지배하고 통제할 수 있다.
창조적인 목표를 추구해 나갈 때 우리는 수동적인 수혜자가 아니라 바로 창조자가 되어야 한다. 삶의 창조자는 스스로 목표를 설정한다. 다른 사람이 그 일을 대신해 줄 수는 없다. 스스로가 자신의 목표를 위해 정진해야 한다. 행복과 성공 역시 우리의 책임이다.
기업에서는 개인의 능력보다는 다른 요소에 의해 승진 여부가 결정된다. 이는 앞으로도 마찬가지일 것이다. 모든 것에는 부당함이 존재한다. 성공적이고 행복한 삶을 위해 정당함을 주장한다면 아마 평생 아무것도 얻지 못할 것이다.
[Chapter12. 절대 무너지지 않는 성공 자아를 구축하라.]
#휴식 #조용한 방 #조용한 시간 #안정 #신경계 #마음의 평화
한 가지 희망적인 사실은 우리는 우정, 사랑, 평화, 정직, 침착함 같은 감정을 훈련할 수 있다는 것이다. 앞서 말한 대로 긴장이 완전히 풀린 상태로 조용히 휴식을 취하면 두려움, 분노, 걱정 등은 멀리 달아난다. 자신이 마련해 둔 마음속의 조용한 방으로 들어가면 감정과 분위기가 모두 이상적인 제거 메커니즘 상태로 전환된다. 이윽고 묵은 감정이 발산되고 사라진다. 이런 조용한 시간을 통해 과거를 깨끗이 잊고 복잡한 머릿속과 삶을 정리하라.
목표를 추구할 때는 내면의 안정을 유지하는 것이 중요하다.
우리의 신경계는 실제 경험과 상상 속에서 만들어진 것을 구별할 수 없다는 사실을 명심하라.
이 같은 혼란에서 벗어나 마음의 평화를 유지할 수 있는 방법은 어떤 반응도 보이지 않는 것이다. 감정에 관한 한 상상 속에서 일어나는 온갖 걱정에 대한 적절한 반응은 그것을 완전히 무시하는 것이다. 현재 일어나는 일에만 대처하라. 자신이 처한 환경을 분석하고, 그 안에 실제로 존재하는 것이 무엇인지 잘 파악하라. 그리고 자연스럽게 반응하라. 이를 위해서는 현재 벌어지고 있는 상황에 모든 주의를 기울여야 한다. 결코 방심해서는 안 된다. 그렇게 해야만 우리의 반응이 적절하게 변할 수 있기 때문이다. 더 이상 허구적인 상황을 파악하거나 반응할 시간적인 여유가 없다.
[Chapter13. 위기를 상상하는 것만으로도 강해진다.]
#위기 상황 #돌파
위기 상황을 잘 돌파하려면 첫째, 지나친 의욕에 사로잡히지 말아야 한다. 둘째, 방어보다는 공격적인 자세로 위기에 맞서는 법을 배울 필요가 있다. 셋째, 위기 상황을 지나치게 확대 해석하거나 늘 있기 마련인 작은 도전들을 마치 생사가 달인 문제인 양 여기지 말고 있는 그대로 평가해야 한다.
무의식적으로, 맹목적으로, 비이성적으로 반응하기보다는 스스로에게 ‘실패하면 일어날 수 있는 최악의 사태는 무엇일까?’라고 질문해 보라. 그리고 ‘인생은 길다’는 사실을 항상 기억하라.
[Chapter14. 마음 속에서 확신하라. 그대로 이루어질 것이다.]
#자동 창조 메커니즘 #자기 통제 메커니즘 #걱정 #치유법
자동 창조 메커니즘은 사소한 장애물에 얽매이지 않고 오직 목표와 결과만을 향해 움직인다는 말이다. 우리의 자동 유도 시스템에 일단 성취할 목표를 분명히 심어 주기만 하면 시스템은 목표 지점까지 알아서 움직인다. 잠시 생각한 뒤에 목표를 설정하라. 자동 메커니즘은 그것을 실현시킬 수단을 만들어 줄 것이다.
창조적인 자기 통제 메커니즘을 작동시키는 방법은 성공의 느낌을 불러일으키고 체험하면서 재현해 보는 것이다. 성공의 느낌에 자신감마저 보태지면 우리는 성공적으로 행동할 수 있다.
부정적인 감정에 대해 적극적이고 긍정적으로 반응한다면 그런 행동은 저절로 자기 내부에 잠재해 있는 힘과 능력을 더욱 강하게 만들 것이다.
걱정에 대한 유일한 치유법은 원치 않는 걱정의 이미지를 즉시 즐겁고 건강한 정신적 이미지로 대체하는 습관을 들이는 것뿐이다. 걱정하는 자신을 발견할 때마다 곧바로 자신의 마음을 과거의 즐거웠던 장면이나 다가올 신나는 체험에 대한 기대로 채우라는 신호로 여겨라.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 현재 삶의 방향을 바꾸려면 얼마나 오래전의 일인지 관계없이 오로지 그런 한 가지 기억, 한 가지 긍정적인 경험만 있으면 된다.
2. 우리는 문제 해결이나 아이디어 수집 임무를 자기 통제 메커니즘에 위임해 다른 일을 하는 동안이나 심지어 잠자는 동안에도 검색을 하도록 할 수 있다. 그리고 이런 과정을 통해 의식적인 생각이나 근심 걱정 따위로는 결코 알지 못했던 유용한 자료들을 얻을 수 있다.
3. 성공 메커니즘을 작동시키는 데 필요한 다섯 가지 기본 원칙을 기억하라. 첫째, 목표를 설정하라. 둘째, 신뢰하라. 셋째, 긴장을 풀어라. 넷째, 학습하라. 다섯째, 실천하라.
4. 마음의 눈으로 스스로에 대한 이미지를 꾸준히 그리면 그것에 이끌리게 된다.
5. 창조적인 목표를 추구해 나갈 때 우리는 수동적인 수혜자가 아니라 바로 창조자가 되어야 한다. 삶의 창조자는 스스로 목표를 설정한다. 다른 사람이 그 일을 대신해 줄 수는 없다. 스스로가 자신의 목표를 위해 정진해야 한다. 행복과 성공 역시 우리의 책임이다.
6. 기업에서는 개인의 능력보다는 다른 요소에 의해 승진 여부가 결정된다. 이는 앞으로도 마찬가지일 것이다. 모든 것에는 부당함이 존재한다. 성공적이고 행복한 삶을 위해 정당함을 주장한다면 아마 평생 아무것도 얻지 못할 것이다.
7. 무의식적으로, 맹목적으로, 비이성적으로 반응하기보다는 스스로에게 ‘실패하면 일어날 수 있는 최악의 사태는 무엇일까?’라고 질문해 보라. 그리고 ‘인생은 길다’는 사실을 항상 기억하라.
8. 자동 창조 메커니즘은 사소한 장애물에 얽매이지 않고 오직 목표와 결과만을 향해 움직인다. 우리의 자동 유도 시스템에 일단 성취할 목표를 분명히 심어 주기만 하면 시스템은 목표 지점까지 알아서 움직인다. 창조적인 자기 통제 메커니즘을 작동시키는 방법은 성공의 느낌을 불러일으키고 체험하면서 재현해 보는 것이다. 성공의 느낌에 자신감마저 보태지면 우리는 성공적으로 행동할 수 있다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 롤모델을 정해 놓고 한 달간 철저히 연구하기
2. 몰입 후 자기 통제 메커니즘에 위임하고 편안하게 잠들기
3. 창조성을 발휘하는 방법을 따라하기
4. 긍정적인 자아 선언 훈련하기(나는 효율적인 일과를 계획하고, 목표를 설정하며, 성취하는 사람이다.)
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 87) 모든 인간은 말 그대로 ‘성공할 수 있도록’ 설계됐다.
(P. 261) 마치 오렌지와 사과를 비교하듯이 불필요하게 자신과 타인을 비교해서 스스로 능력이 부족한 사람인 것처럼 생각하지 마라. 끊임없이 자신이 자신이 가치 있는 존재라는 사실을 떠올려라.
(P. 269) 우리의 몸은 신에게 받은 선물이다. 우리는 이미 특별하다.
(P. 463) 작은 승리가 큰 승리를 불러온다.
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