열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 94조 무이]

습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. p34

모든 일은 0도가 되어야 일어난다. p41

좋은 습관을 세우는 작업은 하루 한 번 섬세한 꽃을 피우는 일과 같다.p43

정체성 중심의 습관을 세워야 한다. 이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.p52

자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끊임없이 편집하고, 자기 정체성을 수정하고, 확장해야만 한다.p59

엄밀히 말하면 습관은 정체성을 만들어나간다. p59

습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 되는 것이다. 이러한 관점에서 습관을 세운다는 것은 자기 자신을 만들어나가는 과정이기도 하다. p61

궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다.p66

지금 습관을 만드는 것은 장래에 내가 하고 싶은 일을 더욱 잘할 수 있게 해준다.p73

새로운 습관을 언제 어디서 수행할지 구체적인 계획을 세운 사람들은 그것을 지키는 경향이 더욱 크다.p101

한 공간에서는 한 가지 일만 p124

일로 느껴지는 지점 직전에 멈추는 것이다. p215

몸매를 만드는 것에 대해 걱정하지 말고 운동을 뺴먹지 않는 사람이 되는 데 초점을 맞춰라. p215

평균적인 사람들은 1일 2시간 이상을 SNS를 하는 데 쓴다. 1년에 600시간을 더 쓸 수 있다면 뭘 할 수 있을까? p225

클립전략p248

한 번 거르는 것은 사고다. 두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다. p255

0으로 만들지 마라. 손실이 그동안의 성과를 먹어치우게 두지 마라. p256

지루함과 사랑에 빠지는 것이다.p297

기분이 영 아닐 때조차 행동을 취한다. p298

습관을 한 번도 복기해보지 않는 건 거울을 한 번도 보지 않는 것과 같다. p310

습관을 반복하는 것은 우리의 정체성의 증거를 쌓는 일이다.p310

100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다. p315

작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로 불어난다. p318

고통은 진보의 동력이다.p323

적용할 점: 매일하자.

복기하자.

정체성의 증거를 쌓자.