열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 60조 We캔두]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어/ 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.20. ~ 2023.09.26.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#1퍼센트 #습관 #시스템 #정체성

1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다. 하지만 이는 무척이나 의미 있는 일이다. 특히 장기적인 관점에서는 더욱 그렇다. 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다. 일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다.

[Chapter3. 쉬워야 달라진다]

#실행 #반복

우리는 습관 그 자체를 원하는 것이 아니다. 우리가 정말 원하는 것은 그 습관이 가져다줄 결과다. 장애물이 클수록, 즉 습관을 들이기 어려울수록 내가 되고 싶은 상태와 멀어진다. 이것이 습관을 쉽게 만들어야 하는 이유다. 그래야 하고 싶은 기분이 들지 않을 때도 그 일을 할 수 있다. 좋은 습관을 하기 쉽게 만든다면 우리는 그 일을 계속 할 것이다.

[Chapter6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]

#몰입 #전문가 #아마추어

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 습관이 지루해지는 이유는 더 이상 희열을 주지 않기 때문이다. 그 결과는 예상 가능한 것이 된다. 습관이 일상이 되면 우리는 새로운 것을 찾는 과정으로 이탈하기 시작한다.

전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.  

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다. 즉 내가 좋은 습관을 들이고, 그 습관이 쌓여 나를 더 성장하게 만들 것이다!

2. 습관을 계속해서 유지하기 위해서는 성공했다는 느낌을 필수적으로 받아야 한다. 비록 아주 사소한 방식일지라도 말이다. 성공했다고 느끼는 것은 습관이 성과를 냈고, 그 일이 노력할 만한 가치가 있다는 신호이기 때문이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 나쁜 습관을 버리는 법에서 ‘보이지 않게 만들어라’를 활용해서 투자 공부를 하거나 독서를 할 때 핸드폰과 멀어지는 상황을 만들어보고자 한다. 핸드폰을 거실에 두거나, 비행기모드로 바꾸어 최대한 집중할 수 있는 환경을 만들어 볼 것이다.

2. 습관을 들이기 위해서 거창한 계획보다는 작은 일에서부터 시작해보고자 한다. 아침에 일어나서 독서 습관을 들이기 위해 우선은 책 한페이지 읽기부터 시작해서 차근차근 시간을 늘려봐야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 62) 작은 습관 하나하나는 각각의 결과를 얻게 해줄 뿐 아니라 더 중요한 것을 가르쳐준다. 바로 스스로를 신뢰하게 만들어준다. 우리는 이제 이런 일들을 실제로 해낼 수 있다는 걸 믿게 된다. 투표지가 점점 쌓이고 증거가 모이기 시작하면 스스로에게 하는 이야기 역시 변화하기 시작한다.