알파GO-[자기관리론] 독서 후기

💡 핵심 키워드

#걱정 , #정신자세, #신경

내용 및 줄거리

📖 p.38

본 : 지금 당장 잼을 어떤식으로 바르는지 내일의 잼과 어제의 잼 때문에 걱정하는 것

깨 : 지금 현재의 잼만 걱정해도 걱정이 넘치는 형국이다. 어제와 내일까지 걱정 해야하는가?

적 : 지금이다. 바로 지금의 잼이 당장의 잼이 가장 우선시 돼야만 한다.

📖 p.57

본 : 신경 질환은 신경이 물리적으로 나빠지는 것이 아닌 감정에 의해 발생하는 것이다.

깨 : 대부분의 의사들은 정신은 고치지 않고 육체만을 고치려고 한다.

적 : 정신을 먼저 접근하고 집중하고 치료에 가까이 가자.

 📖 p.80

본 : 명쾌하고 분명한 결정으로 걱정의 50%는 사라진다. 그리고 결정을 실행에 옮기면 40% 걱정이 더 사라진다.

깨 : 걱정이 사라지게 하는 방법이 있다는 것. 아래의 4가지 방법을 실천해보는 것.

적 : 4가지 걱정을 해소하는 방법을 실천하여 몸소 겪어볼 것.

📖 p.144

본 : 모든 거래에 손절매 주문을 걸어 놓는다. 5%의 하한가에 손절매하는 방식의 주식투자방식을 접근한다.

깨 : 하락의 배팅이 아닌 상승의 배팅이었지만, 하락의 투자 기준을 주고 손절매하는 방식으로 주식투자를 한다.

적 : 소액으로 몸소 경험해 볼 것.

📖 p.163

본 : 바쁘게 움직여라. 그러면 마음속에서 걱정을 몰아낼 수 있다. 생각의 병을 고치는 가장 좋은 방법은 활동을 많이 하는 것이다.

깨 : 바쁘게 사는 것으로 머릿속의 복잡한 걱정거리를 생각이 안나게 할 수 있다.

적 : 바쁜 투자 생활로 지금당장의 할 것만 보고 성장에 집중한다. 걱정은 잠시 뒤에 두자.

📖 p.197

본 : 뿌린대로 거둔다. 운명은 우리가 한 나쁜짓에 대해 대가를 치르게 만든다.

깨 : 길게보면 자신이 잘못한 일에 대해 대가를 지불하게 되어있다.

적 : 뿌린대로 거둔다라는 말을 명심하라.

📖 p.206

본 : 다른 사람을 돋는데서 기쁨을 찾는다. 다른 사람이 자신을 돕는 것을 부끄럽게 여긴다. 친절을 베푸는 것은 우월감의 상징이고, 친절을 얻는 것은 열등함을 상징한다.

깨 : 고맙다는 인사를 기다리는 것보다 베푸는데서 얻는 내적 즐거움을 위해 베풀어라.

적 : 도움받기 보다는 도움을 주기 위해 노력하라. 베푸는 것에서 성장이 있고 얻음이 있을 것이다

📖 p.214

본 : 우리의 인생은 문제 없는 부분이 90% 그렇지 않은 부분이 10%에 불과하다. 행복해지고 싶다면 아무 문제 없는 90%에 집중하자.

깨 : 생각했던 것보다 아무 일없이 살아 가는 삶이 90% 인점이 놀랍다. 무엇에 그렇게 우리는 스트레스와 걱정을 가지고 살았는가?

적 : 10% 문제 있는 삶은 무시하고 90% 문제없는 삶에 집중하자.

📖 p.231

본 : 부러움은 무지이고 모방은 자살이며 좋건 싫건 자기 자신을 자신의 몫으로 인정하라. 자신에게 주어진 경작이에 들인 노고가 없이는 옥수수 한톨도 자신에게 오지 않는다는 것에 확실할 것이다.

깨 : 시도하기 전까진 자신 안에 있는 것이 무엇인지 알 수가 없다.

적 : 노력 없이는 가질 수가 없는 것이 있다. 나의 능력은 자연에는 없는 것이며, 나만이 찾을 수 있다.

📖 p.261

본 : 당신이 다른 사람에게 좋은 일을 할 때 당신 자신에게는 가장 좋은 일을 하고 있다.

깨 : 타인에게이 선행은 의무가 아니다. 그것은 즐거움이고 자신의 건강과 행복함이다.

적 : 선행을 베품으로써 나의 행복감의 가치는 달라진다.

📖 p.310

본 : 마음속에 내가 옳다면 다른 사람의 말은 조금도 신경쓰지 마라. 비판은 피할 수 없는 것. 그러니 가슴으로 옳다고 하는 것을 하라.

깨 : 헤도 비난을 받고 안 해도 비난을 받는다면 가만히 내가 옳다고 생각되는 것을 실천하라.

적 : 때로는 아무것도 하지 않고 가만히 있는 것도 필요하다.

📖 p.374

본 : 종교를 갖고 있지 않다면 본인 스스로 헤쳐나가는 물리적인 방법을 이용해야 한다. 물리적으로 긴장을 완화하는 좋은 방법은 자신의 몸에게 말을 거는 것이다.

깨 : 나 자신의 몸과 대화하고 긴장을 완화 할 수 있는 것. 이 방법으로 몸이 긴자하고 있다는 것을 알 수 있고 풀 수 있다.

적 : 나의 어깨, 목, 허리, 발목과 대화하라. 괜찮다고, 걱정하지말라고..

핵심문장 > 뿌린대로 거둔다. 운명은 우리가 한 나쁜짓에 대해 대가를 치르게 만든다.

📌 나에게 어떤 점이 유용한가

🧐 하루 종일 걱정거리를 달고사는 나 자신에게 걱정을 다스리는 여러가지 방법을 알 수 있다.

📝 이 책에서 얻은것과 알게 된점 그리고 느낀점

🤔 걱정은 단순히 안하는 게 아니라 다스릴 수 있다는 것. 방법이 있고 따라하면 충분히 걱정을 컨트롤 할 수 있다.

📍적용할 원씽

👊 걱정 정리

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