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열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제(선택)
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니
3. 읽은 날짜: 2024.08.20
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장 망성활성계RAS의 비밀
#RAS
RAS는 생체학적 여과장치로 내가 원하는 것을 찾아준다
2장 무엇을 원할지 결정하라
#목표
무엇을 원하는 지 결정하면 어떻게 이룰지는 RAS가 할 것이다. 목표 노트를 만들어 손으로 목표를 쓰자
3장 목표를 명확하게 정의하라
#긍정 #실감
목표를 결심하라
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
#데드라인
데드라인을 정하고 목표를 잘게 쪼개서 다음 단계를 생각하며 나아가라.
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
#타인의 조종
남들이 반대한다면 맞다고 인정해주고 나의 의견을 강하게 말한다
6장 내 인생의 최고 결정자
#선택 #책임
나의 생각과 태도는 내마음대로 할 수 있다.
7장 시각화 기법
#시각화
내가 원하는 것을 시각화 한다
8장 확언의 힘
#확언
내가 되고 싶은 대로 확언하고 긍정적인 생각을 채운다.
9장 버릇 바꾸기
#습관
성공하는 좋은 습관을 만들자
10장 확률게임
#평균의 법칙 #파레토의 법칙
내게 일어나는 일의 확률을 알아야 한다. 나의 80%를 만들어 내는 20%는 무엇인가.
11장 웃음이 만병통치약
#웃음의 힘
웃음의 힘은 막강하다. 어떤 상황에서도 웃을 수 있는 요소는 항상 있다. 많이 웃자
12장 두려움과 걱정 극복
#두려움
두려움은 정상적인 과정이다. 끝난 일에 매달리지 말고 걱정을 떨쳐내자.
13장 포기금지, 좌절 금지
#구하자
바라는 것이 있다면, 구하고, 구하고 구하자.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 목표를 명확히 하는 것이 얼마나 중요한 것인지 깨달았다.
2. 목표를 명확히 정하고 시각화하면 RAS의 힘으로 이뤄낼 수 있다
3. 나의 생각과 태도는 내가 결정하는 것이다. 지금의 결과는 나의 선택에 따른 것이므로, 나의 책임이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 책에 나온 것처럼 목표 목록을 작성하고 원하는 목표를 명확히 해서 시각화 하기
2. 많이 웃으며 생활하기
3. 나의 주변 환경에 어떻게 대응할지는 내가 선택하는 것임을 알고, 나의 생각과 행동을 결정하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
56
내 꿈을 상상할 수 없다면, 아직은 그 꿈을 이룰 준비가 되어 있지 않은 셈이다. 우리 뇌는 물리적 또는 정신적으로 달성 가능한 것들만 심상으로 만든다.
63
필요한 것은 일단 그것을 하겠다는 결심이었다.
63
무엇을 할지부터 결정하라. 어떻게 할지는 다음 일이다. 방법은 목표를 정하는 즉시 나타나기 시작한다.
76
심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다. 그래야 최종 목표의 덩치에 주눅 들지 않고 계획한 일에 자신 있게 집중할 수 있다.
101
스스로 이렇게 물을 필요가 있다. 나의 어떤 행동이 이런 결과를 낳았나? 나의 어떤 사고방식이 이런 상황을 불렀나? 그 동안 내가 이 사람에게 어떤 말을 했고 어떤 말을 하지 못했기에 이 사람이 이런 반응과 태도를 보일까? 나의 어떤 믿음이 이런 결과로 이어졌나? 지금과 다른 결과를 얻으려면 내가 어떻게 해야 할까?
102
내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다. 때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다. 그리고 그것을 다시 내 통제권 안으로 가져오는 것이다. – 리타 하트니
105
중요한 것은 내게 어떤 일이 일어났느냐가 아니다. 거기에 내가 어떻게 대처하느냐다.
137
마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다. -나폴레온 힐
187
내게 80퍼센트를 만들어 내는 20퍼센트가 무엇인지 아는지 여부가 인생에서 엄청난 차이를 만든다. 언제나 80/20 법칙을 염두에 두자. 내가 하루에 하는 일 중 20퍼센트만이 유효하다.
196
내 일상을 채우는 활동을 모두 기록하는 것이다. 무슨 일을 몇 번이나 시도했는지, 그중 몇 번 성공하고 몇 번 실패했는지, 어떤 활동이 성과를 내고 어떤 활동이 쓸데없었는지 적는다. 그러면 나의 기회 영역을 보여주는 수치들이 드러나기 시작한다.
237
끝난 일은 끝난 것이다. 마음에서도 끝내자. 끝났다고 결정하자. 거기에 대해 말하고 생각하는 것을 중지할 데드라인을 정하자.
243
바라는 것이 있다면, 구하고 구하고 구하자
285
RAS는 이처럼 강력한 도구다. 내가 가고 싶은 곳이 어디든 나를 그곳으로 인도한다.
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