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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 , 반디
3. 읽은 날짜: 2024. 8. 21
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[ 망상활성계 RAS의 비밀]
#RAS # 미래 #긍정성
1장에서는 우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템을 알아본다. 그 시스템은 바로 망상활성계로 RAS다.
나폴레옹 힐의 주장은 사실로 밝혀졌다. 현대 과학으로 당당히 입증되었다. 우리는 자기대화나 기대요법으로 RAS를 프로그래밍할 수 있다. 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음ㅇ르 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실로 발현한다. 이것이 우리가 가진RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.
중요한 희소식이 있다 우리는 우리 의도대로 RAS를 설정할 수 있따는 것이다. 우리는 RAS에 보낼 메세지를 의식적으로 선택할 수 있따. 다시 말해 우리 스스로 현실을 창조할 수 있다. 이것이 뇌간에서 뻗어 나온 작은 신경섬유 다발에서 벌어지는 마술 같은 사실이다. 마술의 곶간은 바로 망상활성계,RAS다.
[내 인생은 나의 것]
# 인생 # 주도권 #책임 #RAS
내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그거슨 생각과 태도다.
때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다.
그리고 그것을 다시 내 통제권 안으로 가져오는 것이다.
리타 하트니
<여자가 주도권을 잡아야 할 때>
내 상황을 100퍼센트 내 책임 아래 두는 것은 내 인생의 주도권을 전적으로 내가 가지는 것이다. 내가 운전댈를 잡았으니 내가 원하는 곳으로 차를 몰 수 있다. 책임이 있는 곳에 주도권이 따라온다. 내가 내 인생을 주도한다는 것은 무엇일까? 내 인생에서 일어나는 모든 일의 귀추를 따져 보고 그 결과를 분석해 내 RAS가 내게 더 좋은 단서를 가져오도록, 그 단서를 좋은 결과로 연결하도록 노력하는 것이다. 물론 내 인생에서 일어나는 일의 상당 부분은 내가 통제할 수 없다. 하지만 벌어지는 일들에 대해 무엇ㅇ르 생각할지, 어떻게 반응할지, 어떤 선택을 할지에 대한 통제권은 전적으로 나에게 있다. 내 생각과 반응과 선택들이 나의 다음번 상황을 창조한다. 내 상황을 지휘하는 총 감독은 바로나다. 사실은 처음부터 그랬다. 내가 깨닫지 못했을 뿐.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 책을 읽고 난 뒤 목표 설정, 시각화, 긍정의 확언, 끌어당김에 법칙 등 인생의 성공비결에 대해 생각해 본다.
첫째 . 목표 설정 - 데드라인을 정하고 목표를 설정해 본다.
둘째. 시각화- 비전보드 보기, 목표설정화 한 리스트 붙여놓기
셋째. 아침마다 긍정의 확언을 한다. 습관화 한다.
2.'어떻게' 보다 ‘무엇을’
일단은 무엇을 원할 지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 ‘어떻게’ 이룰지 답을 찾을 것이고, 그러면 길이 나타나기 시작한다. 목표 노트를 만들고 글을 수집하고 매일 보고 읽는다. 목표를 꼭 손으로 써본다. 목표 목록을 읽고 또 읽어 보라. 각 항목이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작한다.
3. 버릇 바꾸기
성공하는 삶을 위해 반드시 습득해야 하는 습관이 있는가 하면 반드시 버려야 할 자기 파괴적 습관
성공의 걸림돌로 작용하는 대표적 습관을 예로 들면 다음과 같다. 걸핏하면 정크 푸드로 끼니 때우기, 전화 회답과 연락 거르기, 문자메세지 무시하기, 사람들 이름 잊어버리기, 운동과 담 쌓고 살기, 과도한TV시청, 흡연 음주, 마약 복용, 약속시간에 항상 늦기, 내게 함부로 하는 사람 참고 살기 등
성공하는 사람들의 습관적으로 적어도 주 3회 운동하기, 약속시간 지키기, 생활계획표/작업계획표 짜기, 목표 설정, 회답 전화하기, 재정관리에 힘쓰기, 폭언과 학대 피하기, 건강한 라이프 스타일 추구하기 등이다.
인간 행동의 80퍼센트 이상이 습관에서 나온다.
4. 생활 전반에서 80/20 구성비를 찾아내 성과가 미미한 활동들을 과감히 버린다. 내 인생에서 정말로중요한것들에 집중하고 나머지에서는 손을 뗀다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 목표를 설정하고 , 비전보드를 찾아보고 망상활성계 RAS를 시각화한다.
- 삶의 좋은 습관을 만들어 주변을 정리 하고 , 버릴것은 버린 후 건강한 생활을 유지한다.
- 종잣돈을 모으고, 독서 ,강의, 임장, 투자 공부를 이어나간다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P.85 스트레스와 불안감 또는 무기력증을 극복하지 못해 부정적인 생각이 습관이 되면 인생에 먹구름이 드리운다. 부정적인 생각도 길어지면 습관이 되고 인격이 된다. 극복하고 싶다면 슬럼플에 데드라인을 찍자. 구체적인 날짜와 시간을 정해 그때부터는 과거에 대한 부정적인 생각을 딱 접는다.
P. 92 무슨 일이든 여러 번 실패해보지 않고 성공한 사람은 극히 드물다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 안흔 사람이다. 너무 빨리 포기해 버리면 자신이 무엇을 높쳤는지 영원히 모르고 끝난다.
P.139 확언은 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술이다. 특정 주장에 지속적으로 노출되면 사람은 결국 그것을 내면화한다. 다시 말해 그것이 내 됨됨디의 일부가 된다.
P. 188 최우선 과제는 내 열정이 정확히 어디에 있는지 결정하는 것이다. 80/20 인생을 시작하려면 내 에너지를 내 열정이 있는 곳에 집중해야 한다. 방향감각ㅇ르 잃고 무력감을 느끼는가? 내 열정을 명확히 식별하지 못한탓이다. 열정을 식별했다면 당장 80/20 법칙을 인ㅅ앵에 적용해 보자. 사람들은 대게 풀타임으로 일하고 근무시간 이후의 자투리 시간만 자신의 관심사나 취미, 창의적 재능에 할당한다. 인생의 구성비가 80/20이 아니라 20/80인 것이다.
P 217 성공하는 삶들은 남의 말에 일희일비하지 않기로 선택한 사람들이다. 그들은 남들의 생각은 남들의 생각일 뿐 그 이상도 이하도 아니라는 입장을 취한다.
P 223 교훈 : 인생은 좋든 싫든 우리 위로 온갖 종류의 흙을 퍼붓는다. 원래 그런 것이다. 수렁에서 빠져나오는 요령은 흙을 털어버리고 그것을 발판 삼아 조금씩 올라오는 것이다. 시련을 위기 탈출의 디딤돌로 만드는 것이다. 포기만 하지 않으면 아무리 깊은 수렁에서도 벗어날 수 있다. 흙을 털어 버리고 한 발씩 올라가자.
P 224 인생에서 겅공하는 패를 잡고 싶은가? 성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다. 걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제 해야 한다.
P 240 승자는 한번도 지지 않은 사람이 아니다. 한번도 포기하지 않은 사람이다.
일찌감치 포기하면 내 잠재력을 확인할 기회를 영영 놓치게 된다. 좋다고 생각하고 옳다고 믿는 생각이나 개념이 있다면 꾸준히 밀고 나가자. 서둘러 포기하지 말자. 목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있기 마련이다. 그 돌들로 벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다.
P 252 일부는 운명적으로 성공한다. 하지만 대부분은 의지로 성공한다.
P 279 목표를 명확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짯고, 중도에 포기 하지 않고 확률게임을 임했다. 원한느 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 명심하자. 이렇게 하면서 지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 남들의 부정적 말과 생각에 반응에 굴하지 않고 계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.
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