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“몰입”은 황농문 서울대 교수가 몰입의 상태에서 이루어낸 다양한 성과들을 나누기 위해 쓴 책이다.
-의도적인 노력으로 어떤 일에 몰입하는 것이 가능하고, 그에 따라 가치관도 바뀔 수 있다.
1장. Work hard 에서 Thinking hard로 생각을 이동하라.
천재와 범인(평범한 사람)은 모두 문제 해결 방식이 동일한 과정을 밟는다는 사실이 밝혀졌다. 다시 말해 천재와 보통 사람의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다.
우리 몸은 문제를 해결하려는 과정 자체를 위기 상황으로 인식하고 일종의 비상사태를 선포해서 문제 해결에 온 힘을 쏟게 된다. 이것이 몰입의 상태다. 몰입을 통한 문제해결 과정에서 자신의 가치는 수직 상승하며 삶의 만족도는 치솟는다.
잠재력은 절대 저절로 발휘되는 게 아니다. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 못하며 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수 있다. 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다.
자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것이다. 열심히 일하면 남들 보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만, 열심히 생각하면 남보다 10배,100배,1000배 까지도 잘 할 수 있다
: 지금 나의 능력이 남들에 비해 좀 부족할 수 있어도 오랫동안 꾸준히 하다 보면 양적 변화가 질적 변화를 일으키는 날이 올 것이다.
인생을 정리하는 단계에서 후회하지 않을 수 있기를…
2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입을 할 문제는 중요하고 핵심이 되는 것이어야 한다. 절실함이 느껴져야 한다.
생각에 진전이 없어 지루하고 힘들더라도 차분하게 생각을 계속한다. 기억해야 할 것은 생각에 진전이 없어도 이렇게 노력하는 동안 정신적인 집중도가 조금씩 올라간다.
주의할 점은 몰입적 상태는 극심한 교감신경 흥분 상태로 잠을 못 이루는 부작용이 있을 수 있기 때문에 운동을 통해 부작용을 해소하고, 천천히 생각하기를 해야 한다.
: 나의 절실한 문제는 무엇일까?
3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다.
행복은 외부에 있는 것이 아니라 나의 내부에 있고 외부 자극은 이 기능을 활성화 시키는 촉매이다.
몰입 상태의 쾌감은 우울과 교차되는 감정이 아니라 기복 없이 기분 좋은 상태만 계속 유지하는 것이다.
사람의 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로서 변화 시킬 수 있다. 어떤 시냅스가 형성 되느냐에 따라
인생이 결정되고, 어떤 입력을 하느냐에 따라 어떤 시냅스가 생길 지 결정되기 때문에 자신을 좋은 환경에 두는 것이 중요하다.
긍적적인 자세에서는 베타 엔돌핀 분비로 스트레스를 줄여 주고 행복감을 높일 수 있다.
수동적 몰입을 능동적 몰입으로 바꾸는 방법은 천천히 생각하기 이다.
: 긍정적인 자세로 천천히 생각하기 연습
5장. 직장생활과 몰입
Work hard에서는 개인이 소모되는 상황이지만 Think hard에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 회사에서는 온갖 문제를 해결하는 능력 있는 사람이 된다.
6장. 몰입에 이르는 다섯 단계
-생각하기 연습 : 20분 정도 한 문제에 대해서만 생각하는 연습을 하면서 워밍업, 사고력에 자신감을 가지는 단계
-천천히 생각하기 : 일상생활에서 잠자리에 들 때 주로 한다. 힘들지 않게 생각하는 단계
-최상의 컨디션 유지 : 규칙적인 운동을 통해 의욕이 샘솟고 사기가 충전되어 최상의 컨디션을 유지.컨디션이 좋은 상태에 있으면 자신의 의지대로 삶을 살아간다.
-두뇌 활동의 극대화 : 중요하고 난이도가 높은 문제에 도전.1년에 한두 차례 시도
Slow Thinking-Keep Thinking-Deep Thinking-Fun Thinking
-가치관의 변화 : 사소한 문제 해결의 단계가 아니라 해당 분야에 대한 깊은 이해로 사고가 확장되고 가치관이 변화한다. 인생에 대한 통찰력이 생기고 성공과 행복을 찾아내고 유연하게 받아 들일 수 있는 경지에 이르게 된다.
: 음.. 갈 길이 멀구나..
생각하기 연습과 천천히 생각하기 부터 시작해 보자
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