열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 25조 Ruphia]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2024.08.26

4. 총점 (10점 만점): 8.0점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[엔트로피]

#무질서  #집중력 

엔트로피 법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다. 여기서 엔트로피는 무질서한 정도로 생각하면 이해하기 수월하다. 쉽게 말해 이 세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다는 것이다. 이러한 맥락에서 보면 우리가 집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은 매우 자연스러운 현상이다. 몰입하기보다 집중력이 흐트러지는 게 더 쉬운 이유다. 바로 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다는 것이다. 다시 말하면 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 따라서 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.

[기록]

#노트  #아이디어

생각하다가 기억하고 싶은 아니디어난 문제 해결과 관련되어 도움이 될 만한 사실이 떠오르면 즉시 노트에 기록한다. 첫날의 아이디어는 대부분 별로 도움이 안 되는 경우가 많다. 떠오른 아이디어가 유치하더라도 가능하면 적어둔다. 그러면 생각이 유도되고 집중에도 도움이 된다. 머릿속에 떠오른 아이디어를 노트에 기록해두면 그 아이디어를 기억하고 있어야 한다는 부담이 없어지고 머리를 비울 수 있어서 머리가 더 잘 돌아가는 효과도 있다.

[천천히 생각]

#알파파 

몰입을 시도할 때에 규칙적인 운동 못지않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다. 이렇게 하면 스트레스가 안 생기고 몰입 적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다. 몰입을 시도하다가 머리가 아픈 경우에는 땀을 흘릴 수 있는 규칙적인 운동을 하고 동시에 마음을 조금 더 편안하게 먹으면서 생각의 속도를 늦추어야 한다. 그래야만 알파파가 나오는 상태에서 생각을 할 수 있게 된다.

[성실함]

#성과 X   

성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점이 있다. 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다. 이는 답이 보이지 않으면 계속 생각해봤자 소용없다는 잘못된 믿음을 가지고 있기 때문이다. 이런 분들에게 중요한 문제를 찾아서 생각해보라고 하면 “아무 생각이 나지 않는데 어떻게 생각을 하라는 겁니까?”라고 답한다. 생각을 시작해도 잡념이 들어오거나, 진전이 없으면 “생각해도 소용이 없다!”라고 판단하고 그만둬 버린다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

#1. 수면부족에 대해 나오는데, 지금 딱 그렇게 행동하고 있었습니다. 하루에 3~4시간 자면서 부동산 공부하고 있는 상황에서 점점 임보를 작성하다가도 어느 순간 눈앞이 깜깜해지고 약간 블랙아웃같은 느낌으로 어떤 부분을 작성하고 있었는지를 잊게 되는 순간이 최근에 많이 있었습니다. 수면시간이 절대적으로 부족함에 그런 상황이 벌어진 것으로 보이는데, 그런 상황에서 임보를 작성한다고 해도 잘못된 데이터를 기입하는 일이 비일비재였어서 집중도가 매우 낮은 상태였다는 것을 알게 되었습니다. 앞으로는 그래도 수면시간을 어느정도 보장하면서 공부를 해야겠다는 마음을 먹었습니다.

#2. 일등을 하겠다는 목표를 마음속으로 계속 다지다 보면 이에 관련된 시냅스의 수가 증가하고 강화된다. 그러면 평소에 즐기던 TV시청이나 컴퓨터 게임에 대한 부정적인 감정이 만들어진다. 이 부분에서 지금 딱 그러한 상황이 된 것 같습니다. 부동산 공부를 하기 전 회사 업무를 마치면 게임을 하여 스트레스를 풀었고, 아기가 태어난 이후에는 육퇴 후 동일하게 게임으로 마무리를 하였습니다. 하지만, 지금은 게임에 대해 하고 싶은 마음이 전혀 들지 않을 정도로 부동산 공부에 몰입하고 있는 것 같습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 지금 공부하고 있는 부동산과 관련해서 열기때 세웠던 비전보드를 달성할 수 있도록 몰입하고, 추가적으로 운동도 겸하여 건강도 잃지 않고 건강하게 투자를 했으면 합니다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 30) 엔트로피가 낮은 음식을 섭취하고, 엔트로피가 높은 배설물을 배출함으로써 음의 엔트로피(네겐트로피라고 부른다.)를 인체에 공급해주는 것은 그러한 노력의 일환이다. 생명은 네겐트로피를 먹고 사는 존재

(P. 82) Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

(P. 365) 내가 몰입을 위한 훈련으로써 수학 문제 풀기를 추천하는 이유는 크게 두가지다. 수학 문제는 무엇보다 답이 명확하기 때문이다.