열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 48조 벨라블루]

안녕하세요. 부자로 은퇴하고 싶은 벨루블루 입니다.

열중반 3주차 필수도서은 '몰입' 독서 후기 입니다.

책의 개요

책 제목 : 몰입

저자 및 출판사 : 황농문/알에이치코리아

읽은 날짜 : 2024.8.27~9.02

총점 : (10점 만점) 10점 / 8점 

책소개.

100만 독자를 사로잡은 자기계발 명저의 귀환!

2007년 출간되어 전 국민에게 ‘몰입’ 열풍을 불러일으킨 베스트셀러 『몰입』이 전면 개정되어 돌아왔다. 이번 확장판은 단순히 290쪽에서 456쪽으로 분량을 추가한 것에 그치지 않고, 몰입을 통해 17년간 축적된 수만 건의 데이터와 뇌과학 지식, 변화한 시대상을 반영하여 초판의 내용을 전면 업그레이드해 더욱 특별하다.
지금까지 저자에게 쏟아진 각계각층의 몰입 체험 수기만도 수만 건에 이른다. 그중에서 저자와 장기간 소통하며 스스로 비약적인 성과를 일군 사례를 엄선하여 실었다. 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생, 국가고시에 수석으로 합격한 고시생, 게임 중독을 극복하고 주요 인재로 거듭난 회사원, 각종 경진대회를 휩쓸며 장관상을 받은 대학생 등 평범한 이들이 이뤄낸 비범한 성과를 만나보자. 몰입의 효용이 우리 모두에게 적용할 수 있는 법칙임을 실감할 것이다.
또한, 학계에서 입증된 뇌과학의 성과들을 접목해 몰입의 메커니즘을 이론적으로 보강했다. 몰입에 빠졌을 때 뇌에서는 어떤 일이 일어나는지, 몰입을 통해 얻는 쾌락은 왜 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다른지 도파민과 몰입의 상관관계를 밝혔다. 좀 더 많은 사람들이 자신의 상황에 맞춰 몰입할 수 있도록 마지막 장은 전면 수정했다. 몰입의 강도에 따라 약한 몰입 3단계, 강한 몰입 3단계, 총 6단계로 이뤄진 실천법은 상황에 따라 누구나 자유로이 몰입에 빠질 수 있도록 안내한다. 약한 몰입은 마감 기한이 촉박하거나 자투리 시간에, 강한 몰입은 며칠 이상 연속해서 생각하는 방법이니 어디서나 몰입을 실천해보자.
첨단 기술의 발전으로 현대인들은 편리함을 얻은 대신 집중력을 빼앗겼다. 오랜 기간 지속하면 할수록 고도의 지적 능력을 발휘할 수 있는 몰입이야말로 집중력을 회복하고 정서적으로 행복한 상태를 유지할 수 있는 해결책이다. 이것이 바로 17년 만에 새 옷을 입고 출간되는 이유다. 오직 몰입적 사고만이 스마트폰 중독을 끊어내는 유일한 해답이자, 인공지능에게 대체될 수 없는 창의성을 끌어낼 수 있기 때문이다.

책을 내용

이 책은 황농문 교수님이 2007년 출간하셨던 '몰입'이라는 책이 베스트셀러가 되자 '몰입 두번째 이야기'를 출간하시고, 몰입 아카데미를 세워 많은 사람들에게 몰입의 가치를 경험하게 하신 후 수 많은 사례와 몰입에 이르는 단계를 좀 더 보강한 확장판이다.

​

책을 읽던 초반에는 '와 정말 공부에 진심이라는 분인 게 느껴진다. 중학생 때부터 인생에 대해 고찰하다니.. 공부하는 학생들한테 도움이 많이 될 수도 있겠는데 나한테는 적용할 수가 있을까?' 하는 마음이었다. 그래서 책 초반에는 진도가 잘 안나갔던 것 같다.

​

그런데 뒤로 갈수록 모든 일에 적용할 수 있는 방법이라는 걸 깨달았고 회사 업무나 삶 자체에 적용하고 싶어졌다. 직장인이라는 환경 상 50시간 연속으로 한 가지만 생각하는 '강한 몰입'을 하기는 어렵지만 자투리 시간마다 몰입하는 '약한 몰입'을 통해서 일과 삶에 대한 태도를 바꿔보고 싶어졌다. (그리고 휴가나 연휴를 활용해 강한 몰입도 한번 경험해보는 걸로..! - 정말 간만에 오는 쉼의 기회에 온전히 쉬는 게 아니라서 큰 결단이 필요하겠지만 그만큼 귀한 경험이 되겠지?)

몰입 8계정

1. 명확한 목표에 세운다.

2. 사전 지식을 공부한다.

3. 몰입 시간을 확보한다.

4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

5. 잠은 꼭 자야 한다.

6. 선잠을 활용한다.

7. 규칙적인 운동은 필수다.

8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

평소 집중력이 부족한 저 같은 사람이 꼭 읽어야 하는 아주 좋은 책이 었습니다.

책에 나와 있는 방법으로 지금 하는 부분에 집중을하고 몰입을 적용해야 겠다.