열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 83조 3살터울]

몰입. 선잠이 효과적이라니~!

책의 초반부가 굉장히 신선했다. 

그동안 각성상태에서 집중하는 것이 

최선이라고 생각했던 나에게 

선잠상태가 몰입을 할 수 있는 

효과적인 방법이라는 것은

충격에 가까웠다. 

공감이 되어갔던  것은 각성상태가 지속되는

나의 모습을 보면서 오히려 어느 순간 

집중력이 급격히 떨어지고 

정신적으로 힘들다는 

생각을 들 곤 했다. 

또한 잠을 자는 상태에서도 릴렉스가 

되지 않아. 깊은 잠을 잘 수 없는 형태가 되니

몰입을 해야하는 중요한 일을 할때마다

육체적으로 정신적으로 점점 힘들어지는 경향이 있었다. 

명상의 중요성을 말하지만 단순히 릴렉스의 개념이라고 생각했는데

몰입 책을 읽은 후에는 명상과 같은 시도에서 출발해서 선잠상태에 

이르르면 명상이 오히려 집중과 몰입에 도움이 된다는 것이

 새로웠다. 

몰입의 시작이 명상과 같은 릴렉스라면 그 명상의 시작은

천천히 생각하기. 20분간 생각하기이니까

머리가 복잡하고 정리가 되지 않을 때마다 

내려놓고 천천히 생각해보기부터 시작해야겠다. 

극도의 긴장상태에서는 머리가 굳어지기 모습을 자주 겪기 때문에

천천히 생각하기, 명상과 선잠상태의 도달은

나에게 정말 필요한 삶의 지혜가 될 것이다.