열반스쿨 중급반 사수미 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 25조 사수미]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: THINK HARD 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/ 램덤하우스

3. 읽은 날짜: 2024.09.03

4. 총점 (10점 만점): 10점/7점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. #workhard #thinkhard]

문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐에 달려있다. 매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에 벗어나, 머리를 쓰지않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사람이 되었다. 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼만 했다.

[2장. #slow thinking #알파파 #선잠 #sleep on the problem]

온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대로 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 

선잠 상태에서는 감정의 뇌가 장기기억의 뇌가 활성화되어 각성 상태에서 집중하고 있던 생각이 선잠상태에서도 이어지면서 아이디어가 생성되는것으로 분석 할 수 있다. 

수면 상태에서는 신체에 들어오는 정보의 입력이 차단되므로 몰입하는 데 영향을 미치는 방해 요소가 없어지는 것이다. 선잠 상태가 각성 상태보다 더 쉽게 몰입에 이르는 것은 바로 이 때문이다.

몰입적 사고를 하면 수면중에도 문제 해결에 대한 생각을 계속하게 되고 이것이 고도로 활성화된 장기기억에 작용하여 놀라운 문제 해결 능력과 수많은 아이디어를 얻을 수 있는 것이다.

[4장. 유대인교육의 특징]

1. 자녀 교육은 부모의 의무이다.

2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.

3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.

4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.

5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.

6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다.

7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다.

[5장.직장생활과 몰입]

1. 하나의 일에 집중하라

2. 회의는 짧게 하라

3. 사고의 방 운영

4. 사고주간 도입

5. 몰입 전임자의 선정

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 부모로써 4장을 읽을때 너무 공감이 갔다. 우리나라의 주입식 교육은 안좋은건 알고있지만, 사고력을 문해력을 어떻게 키워야하나 생각했었다. 스스로 생각해서 그 방법을 찾아내게 하는것이 중요하다는 것을 느꼈다.

• 건강한 신체가 되어야 몰입이 잘된다고 하니, 1시간의 땀나는 운동을 실천해 봐야겠다.

• 천천히 생각할수록 아이디어가 더 잘 떠오른다. 문제해결에만 급급해서 빠른 많은 생각을 하면 과부하가 걸렸던게 많았던거같다. 이제는 어떠한것을 생각할때 천천히 몰입을 집중적으로 해봐야겠다.

   

STEP4. 책에서 적용할 점

• 공부를 하다가 졸리면 깨기 위해서 노력했는데, 이제는 편안한 자세로 선잠을 자는것도 해야겠다.

• 독서전엔 몰입적 사고를 해본적이 있었나라는 생각이 들었다. 고민을 몰입 다섯단계에 맞춰서 한번 천천히 오래동안 생각해봐야겠다.

   

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

•  창의성과 문제해결능력은 후천적인 것이다.

• 숙고하는 삶을 사는것은 성정하는 삶이다.

• 절대로 성장해야하는것을 포기하자 마라.