열반스쿨 중급반 몰입 독서후기 [열반스쿨 중급반 39기 132조 쿨한엄마]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1.책의 개요

1. 책제목: 몰입
2. 저자및 출판사 :황농문(주) 알에이치 코리아
3. 읽은 날짜: 2024.08.24
4. 총점(10점 만점):10점/9점

STEP2. 첵에서 본것

[1장. Work Hard 에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

p 33 인생에서 가치 있는것은 모두 오르막이다.

에너지버스의 저자인 존 고든은 “ 인생에서 가치있는것, 당신이 소망하고 이루고 싶은것, 당신이 누리고자 하는것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은  오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”라고 말했다. 

삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다 

그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다

p83 “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리 하는 단계에서는 후회를 하게 된다.  현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다."

P84 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다, 인생을 장작에 비유하면 장작이 100% 모두 타서 재가  되어 없어지면 아무런 후회가 없을 텐데 5% 만 타고 나머지 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기 되지 않을까 두려운 것이다 

P91 본능에 이끌리는 자연스런운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다 .

엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문이다

내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에  영향을 미치는 무의식을 통제할수 있어야 한다

미국의 로마 마톨릭 교회 추기경이었던 존패트릭은 “ 고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다” 라고 말했다 몰입은 오르막을 오르는 과정이다 

결관에 집착하지 않고 한문제를 집중하고 결과에 집착하지않고 1초도 쉬지않고 이문제 몰두 하여 최선을 다하면 해결할 방법이 보이는 순간이 찾아온다 

몰입에 들어가기전에 준비할것들

문제를 설정하라

몰입할수 있는 환경의 확보

불필요한 외부 정보의 차단

혼자만의 공간선정

규칙적이고 땀흘리는 운동

단백질 위주의 식사

건강한 몰입은 땀을 흘리는 운동을 하고 수면부족이 생기지 않게 숙면하며 두뇌에 좋은 비타민 D와 오메가3 영양제를 섭취하고 느긋한 마음으로 천천히 생각 하는 방식이다 

나폴레옹 힐의 성공철학

첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖느다

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷째. 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다는 것이다 

죽음을 통해서 다시 읽는 삼의 의미

인생은 죽음을 향해 질주한다

숙명적인 죽음에 대하여 내가 할수 있는 것은 무엇인가 ? 죽음에 대하여 내가 저항할수 있는것은 무엇인가?

죽음과 가장 반대되는 삶ㅇ르 살아야 하는것이다 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는것이다 왜냐면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기때문이다

STEP3 책에서 적용할점

목표를 명확하게 설정하고 그 목표에 몰입하자

내 습관을 오르막으로 만들기

내 능력을 100% 발휘하기 다 탄 장작이 되어보자

방해 받지 않는 환경 만들기

약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기

STEP4.책속 기억하고 싶은 문구

" 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다 .

그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다."  -톨스토이

몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해  ‘ 여기에 내 목숨이 달려있다’ 라고 생각하는 것이다