[독서후기 #13 땡스풀유앤미] 타이탄의 도구들

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 타이탄의 도구들

2. 저자 및 출판사: 팀 페리스 및 토네이도미디어그룹

3. 읽은 날짜: 2024.9.29.~10.3.

4. 총점 (10점 만점): 7/10
 

STEP2~4. 책에서 보고 깨달은 점

지은이 팀 페리스는 자신이 진행하는 팟캐스트 방송, 팀 페리스 쇼>에 지난 3년간 ‘세상에서 가장 성공한 인물 200명;을 출연시켜 방송을 하고 우리가 꼭 알아야 할 독창적인 혁신가들의 공통점들을 찾아 집필하였다. 

최고의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공 비밀의 책

*타이탄들의 비밀

-80%이상 매일 가벼운 명상을 한다

-아침을 굶거나 아주 조금 먹는다

-칠리패드(냉온기매트)를 잠자리에 사용한다. 

-유발 하라리의 사피엔스, 잘스 멍거의불쌍한 찰리이야기, 로버트 치알다니의 설득의 심리학, 빅터프랭클의 죽음의 수용서에서, 헤르만 헤세의 싯다르타 책을 칭찬하고 인용한다. 

-그들은 모두 실패는 오래가지 않는다는 확고한 믿음을 갖고 있다.

-대부분 자신의 분명한 약점들을 받아들이고 그럿들을 커다란 경쟁력 있는 기회로 바꿔냈다. 

이 분들의 비법을 다 따라하기는 어렵지만 공통적으로 하고 있는 마인드와 습관을 내가 할 수 있는 몇가지는 꼭 시작해야겠다. 하루 16시간 금식, 가벼운 명상(긍정확언), 매일 운동, 5시기상, 잠자리 정리, 아침 1분 플랭크, 차마시기, 목실감 쓰기 아침에 해야할 습관 놓치지 말고 금식과 운동도 매일 잘 챙겨야겠다는 생각을 했다. 

인생은 속도가 아니고 방향이니 조급해하지 말고 단 하나의 목표 결단으로 꾸준히 해나가야 한다는 것과 할 수 있다는 목표를 10년이 아니라 6개월 안에 성공할 수 있겠다는 단기 목표로 온 힘을 다해 실행을 해봐야겠다는 생각을 했다. 임보임장이 지금 어렵다는 핑계로 이리저리 피해다니기만 했다. 이제 정말 온 마음과 몸의 에너지를 쏟아 나의 서울 투자집을 찾아봐야겠다. 

1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

-승리하는 아침을 만드는 5가지 의식: 잠자리를 정리한다,10분 명상 하라, -타라 브랙의 ‘미소유도 명상’ 유튜브 검색~!-한동작을 5~10회 반복하라(1분) 필굽혀펴기, 플랭크 1분~, 차를 마셔라, 아침일기를 써라

-인생을 걸어볼 목표를 찾아라

-눈에 잘 띄는 곳에 존재하라, 수준 높은 모임에 최대한 참석하라~돈을 벌려면 최대한 많이 배우고 최고의 능력을 키워야한다. 

-한가지 규칙에 집중하라: 가장 중요하게 생각되는 일 한가지에 2~#시간집중하면 괜찮은 하루를 살게 된다. 2~3시간을 확보하면 빠른 속도로 다시 성과를 내는 영웅적인 날들로 복귀할 수 있다. 

-인생은 속도가 아니라 방향이다

-가장 현명한 교사를 직접 찾아가라: 의문을 질문으로 바꿔라

의문은 우리를 부정적인 감정에 집중시킨다. 질문으로 바꿔라 질문은 삶자체를 바꾼다. 

-언제나 가능한 것을 시작하라

-타이탄들은 왜 아침 일기를 쓰는가?

-탁월한 문제 해결가들의 습관

-성공했던 방법을 두번 쓰지 마라

-열번 실패하라

-바깥으로 나가라

-쓰고 쓰고 쓰고 또 써라

-10배 크게 생각하라

2장 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

-타이탄들은 어떻게 두려움을 극복하는가: 지금이순간에 감사한다. p163

원하는 삶을 살기 위해 원하지 않는 삶을 기꺼이 받아들이는 용기를 얻어야 한다. 그리고 원하는 삶이란 케빈’떠올릴 때마다 약간 두렵고 긴장되고 떨리는 일, 그게 바로 내가 원하는 것이다’

-오늘도 대담하게 뛰어들었는가? : 두려움과 용기는 늘 함께 다닌다. 

*상대에게 도와줄 기회를 제공하라. 취약성은 숨겨야 할 것이 아니라 솔직하게 드러내어 신뢰를 얻어라. 먼저 나의 연약함, 취약함을 드러내지 않으면 시간이 흘러도 신뢰관계는 형성되지 않는다. 속이 울렁거리고 얼굴이 화끈거려 몹시 불편하더라도 기꺼이 먼저 자신의 취약한 부분을 드러내는 사람을 세상은 더 높게 평가하고 도와준다. 상대에게 도움의 기회를 제공하는 사람이 가장 용감하게 가장 빠르게 성공한다. 

-강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문

-모두가 빈 페이지에서 출발한다.

-텅 빈 공간에 홀로 서라

-모든 길은 스스로 열린다

-인생을 바꾸는 클리셰를 찾아라

-가장 중요한 문제에 집중하라: 행복은 거절의 기술이다. 원치않는 부름에 응답하지 않는 것 그것이 행복의 본질이다. 일을 많이 하는 사람은 열심히 하지 않는다. 느긋하게 하는 사람이 무엇이든 열심히 한다. 집중력을 키워라. 집중력이 강한 사람은 항상 여유롭다. 인생은 주어진 50문제를 다 풀어야 하는 숙제가 아니라. 가장 중요한 것을 골라내 열심히 답을 찾는 사람에게 큰 기회를 주어왔다는 사실을 기억하라p229

-강해지고 싶다면 강해져라: 강한 정신력을 소유하려면 먼저 자신이 생각하는 능력보다 더 강하게 자신을 몰아세워야 한다. 그러면 내면의 더 큰 깊이를 발견할 수 있다. 

-모두를 만족시킬수는 없다~! 모두를 사랑할 수 있다는 것을 알아라, 첫인사전 나는 당신을 사랑합니다. 를 속으로 속삭이면 거짓말처럼 대화가 훨씬 좋아진다. -내 자존감을 높이는 방법은 타인을 따뜻하게 인정하는 것이다. 

-다수를 경계하라

-무엇을 하는 진짜모습으로 하라

-좋다!의 힘: 긍적적인 태도가 문제를 해결해줄거라 생각하는 것만은 해결되지 않고 불가능하다. 

좋다라고 외치는 건 해결책에 초점을 맞추는 자세다. 다양한 문제 실패 장애물을 알고 받아들이는 자세를 갖게 한다. 

3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀

-최고의 지구력을 키우는 6가지 비결: 아멜리아 분(장애물 경주 선수)’나는 세상에서 가장 빠르지 않다. 단 누구보다 역경을 잘 견딘다.’

-미친듯이 땀을 흘리면 알게 되는 것들

-매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 연습: 솔선수범 

-생각을 쉬게 하라

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p12 프랑스 정치가 가스통 피에르 마르크’ 무슨 답을 하는지보다는 무슨 질문을 하는지를 통해 사람을 판단하라.’

-만일 당신이 10년이 걸리는 계획을 갖고 있다면 당신은 다음의 질문을 스스로에게 던져야 한다.’아니 왜 이걸 6개월 안에는 해낼수 없는 거지?’

6개월 안에 달성하기 위해 당신은 무엇을 할 수 있는가? 그렇게 요구하며 누군가가 당신 머리에 총구를 겨누고 있다면?

누구나 나비가 되어 날 수 있다. 단 먼저 번데기에서 탈출할 수있을 때만 가능하다. 

p20-생각하고(결정을 내릴 때 좋은 원칙들을 갖는 것, 그리고 좋은 질문들을 갖는 것) 기다리고 (장기적인 계획을 기확하고 멀리보고 기다리는 것)금식하라.(어려움과 시련을 견딜 수 있는 것, )

p163 알랭은 우리가 두려움과 불안을 벗어나지 못하는 이유에 대해 이렇게 설명한다.’당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다. 당신이 진정 원하는 것과 향하는 곳을 알면 타인의 중요성은 뚜렷하게 약해진다.’ 당신이 걷고 있는 길이 모호할수록 타인의 목소리와 주변의 혼란, 소설 미디어의 통계와 정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다. 

대부분의 화는 상대방의 이해부족 때문이 아니고 이해받지 못하고 있다는 자신의 불안때문에 못되게 굴게 되는 것이다. 

-불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이순간의 좋은 일에 감사하는 것이다. 

p307 적극적으로 먼저 타인을 돕고 세상에 기여하는 습관은 자신의 몸과 정신의 건강을 이끄는 습관이다.’자신이 먼저하겠다’고 큰소리로 말하고 먼저 인사를 건네고 먼저 미소를 보낸다. 솔선수범은 나 자신에게 더 유리하게 작용한다. 상대에게서도 더 놀라운 반응을 이끌어낸다. **솔선수범은 큰 자신감을 쌓는 연습이다. **-월부 조장을 해봐야겠다. 잘 하지 못해도 다른사람에게 도움을 줄 수 있는 일을 함으로서 자신감과 자존감을 높일 수 있겠다는 생각이 들었다. 

p326 우리가 실패하는 건 좌절감 때문이 아닙니다.’조급함’때문이죠 좌절감과 싸우는 동안 조금합을 느끼기 떄문에 대부분의 사람들이 목표달성에 실패합니다. 탁월함은 좌절감에 대처하는 방법을 찾아낸 사람들이 가는길이며 발전과 성과가 없다고 해서 자꾸만 자세를 바꾸고 생각을 고치고 이것저것 다 해보는 사람에겐 좋은 조언자가 나타나지 않는다. ‘단하나의 결단’은 우리가 가진 것들 중에서 가장 강력한 힘을 발휘하는 도구입니다.