열반스쿨 중급반 결국해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 99조 스노우볼]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈.바바라 피즈

3. 읽은 날짜: 2024.11.27~30

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

목표를 명확하게 정의하라 

• 목표를 수치화하라.
• 목표는 긍정의 연필로 쓰라

STEP3. 책에서 깨달은 것

P197

웃음이 만병통치약

분야를 막론하고 성공한 사람들에게는 한 가지 특별한 공통점이 있다 어려운 상황에서도 웃을 줄 안다는 것이다. 모든 일에는 설사 부정적인 일에도 웃을 소지가 존재한다. 우리가 그것을 찾거나 기대하지 않을 뿐이다. 유머와 웃음이 우리 인체에 미치는 영향을 심리적 생리적 관점에서 연구하는 학문 분야를 겔로톨로지 라고 한다. 

‘요약’

어떤 부정적인 일에도 웃을 수 있는 요소는 항상 있다. 인간은 어려운 상황에서도 웃을 수 있다. 웃을 일을 찾기로 선택하면 된다. 유머는 심각한 상황일수록 빛을 발한다. 교통체증으로 차들이 꼼짝하지 않을 때 화를 내는 것은 내 자유다. 하지만 화를 낸다고 막힌 도로가 뚫리는 것은 아니다. 내 스트레스 수치만 올라갈 뿐이다. 차라리 차가 밀리는 이유를 차분히 분것하며 음악을 듣는 것이 기분과 건강에 좋다. 유머감각을 방패처럼 지니고 인생의 험한 골짜기에서도 웃음을 놓지 말자. 유머와 웃음이 건강을 증진하고, 스트레스를 해소하고, 대인관계를 진작하고 성공 수준을 끌어올리는 것으로 입증되었다. 노먼 커즌스의 사례가 일대 사고의 전환을 일으켜 의료 환경과 그 주변에 웃음 클럽, 코미디 스토어, 웃음치료실 같은 신종 현상들을 낳았다. 궁극적으로 웃음은 인간 정신의 열정을 대변하는 동시에 육체의 건강을 유지하고 증진한다. 인간에게는 의식적 마음으로 자신의 물리적 상태를 바꿀 수 있는 힘이 있다. 우리가 의식적으로 유머를 찾고 쓰면 RAS의 작동으로 우리 몸이 그 유머와 웃음에 물리적으로 반응해 건강에 이로운 물질을 생성한다. 인생에서 어떤 일이 닥쳐도, 특히 부정적인 상황일수록 긍정적 측면을 보겠다고 결심을 하자. 내 인생의 과업들을 진지하게 생각하자. 그러나 너무 무게 잡고 살지는 말자. 건강에 나쁘다. 인간관계에도 빨간불이 켜진다. 나를 초대하는 사람이 대폭 줄어든다. 내가 끼어서 자리가 즐거워져야지 지루해지거나 썰렁해지면 안된다. 인생은 짧다. 치아가 멀쩡할 때 많이 많이 웃자. 

“웃을 수 있을 때 항상 웃자. 호시탐탐 웃자.”

STEP4. 책에서 적용할 점

P184

80/20 법칙 ‘파레토 법칙’

내게 중요한 20퍼센트를 찾아내는 것이 중요함을 알게 되었고

현재 내가 20퍼센트의 노력과 활동이 80퍼센트의 행복과 성과를 내고 있는지를 생각하게 되었다.

업무와 일상의 모든 분야에서 80/20법칙을 적용해야 겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P102 

내 인생은 나의 것