열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 아웃풋]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙 

2. 저자 및 출판사: 앨러피즈, 반니

3. 읽은 날짜: 24.11.25 - 24.11.30

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

 - RAS는 우리의 인식 내용과 각성 수준에 지대한 영향을 미친다 (32)

 - RAS는 내게 축복이 될 수 도 저주가 될 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다 (57)

 - 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고, 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다 (69)

 - 목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않는 사람들 보다 목표를 이룰 가능성이 42%나 높다고 (133)

 - 긍정형 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만, 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다 (195)

 - 상상조차 되지 않는 것을 꿈이라고 할 수 없다 (207)

 - 무엇을 할지부터 결정해라. 어떻게 할지는 다음 일이다. 방법은 목표를 정하는 즉시, 나타나기 시작한다 (234)

 - 목표 목록은 길수록 좋다. 절실한 목표든 흥밋거리에 불과한 목표든, 목표는 많은게 좋다 (255)

 - 하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간, 목표로 나눈다 (278)

 - 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다 (310)

 - 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다 (413)

 - 내 인생의 현주소는 지금까지 내가 한 선택과 생각과 행동의 결과물이다 (415)

 - 불평은 뇌의 부정적 신경회로를 강화하고, 그러면 RAS가 내 인생에 이미 존재하는 부정적 측면들을 반복 재생한다(424)

 - 우리 마음은 ‘하지 않는다’ ‘하지 않을 것 이다’ ‘할수없다’로 표현된 이미지는 떠올리지 못한다 (551)

 - 각자가 사는 모습은 각자가 말로 만든 자기 암시의 결과다 (568)

 - 남들이 내게 기대하는 것이 아닌 내가 정말 원하는 것을 목표로 설정하자 (1209)

 - 일어나지 말았으면 하는 일은 절대 생각하지 말자. 원하는 것만 생각하자 (1219)

STEP3. 책에서 깨달은 것

 - RAS를 알게되고, 생각이라는 것이 얼마나 무서운지 알게되었다. 그래서 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 

 - 심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건읻. 그래야 최종 목표의 덩치에 주늑들지 않고, 계획한 일에 자신있게 집중할수있다.

 - 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다. 그래서 난 느리더라도, 꾸준하게 해볼거다. 열심이가 아닌, 하는것에, 하다가 열심에 초점을 두고 계속 할거다.

 - 내인생이 별 볼일 없이 흘러가는 주된 이유는 내가 대책 대신 무대책을 선택하는 데 있다. 고로, 내 인생에 대책을 세워 볼일 있는 인생으로 만들어야 겠다. 

 - 누구의 탓도 하지 마라, 좋은 사람들은 행복을 주고, 나쁜 사람들은 경험을 준다. 최악의 사람들은 교훈을 주고, 최고의 사람들은 추억을 준다 (464)

 - 일어나지 말았으면 하는 일은 아예 생각을 말자. 처지와 상황에 상관없이 원하는 것만 생각 하자, 그래서 앞으로 생각을 항상 조심하자. 

 - 힘만 들고 보람 없는 80%를 제거하고 나머지 20퍼센트로 놀라운 결과를 달성할 수 있다. 그것이 성공한 사람들 사는 법이다. 내 시간의 80%를 잡아먹기만 하고 즐겁지 않은 일이라면 지금 당장 그만둔다. (731) 

 - 성공하는 사람들은 남의 말에 일회일비하지 않기로 선택한 사람들이다. (847)

 - 실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 매우 중요하기 때문에 반겨야 한다. 성공으로 가는 길을 지시하기 때문이다(941)

 - 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 자신의 목표를 고수했다는 것이다 (944)

 - 있는 길을 또 내느라 시간과 노력을 낭지하지 말자, 전문가에게 방법을 묻자. 즉, 강의와 책을 읽고 그들이 했던 방법을 그대로 한번 해보자, 

 - 목표로 가는 길이 고달프고 험해도 매사 긍정과 유머로 임하는 정신자세가 중요하다. 어차피 내 목표고 내 선택이다. 누가 등 떠밀어서 하는 일이 아니니. 웃으면서 긍정의 마음으로 힘듦을 견뎌내자 

STEP4. 책에서 적용할 점

 - 나의 목표를 적은 목표 목록을 만든다! 직접 손으로 써서!

   : 나는 멸월까지 00킬로그램이 된다 

- 최소 5가지 목표를 쓰고 각각에 데드라인을 정하기!

- 불평과 하소연은 원치 않는 것에 집중하게 만든다. 고로, 나에게 주어지는 어떤 것에도 이것을 인지라고 불평과 하소연을 하지 않으려고 노력하다.

- 나를 바꾸고 싶은 부분, 잘하고 싶은 것을 10가지 적는다

- 긍정적인 행동을 지속적으로 실천하자. 그것이 할수 있다. 습관이 될때 까지!  

- 원한 품는 것은 자신이 독을 마시면서 상대가 죽기를 바라는 것과 같기에, 항상 내 마음을 관리를 해야겠다. 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 길러야 겠다. 

- 인생에서 어떤 일이 닥쳐도, 부정적인 상황일수록 긍정적 측면을 보겠다는 결심을 해야겠다

 - 책과 강의를 보면서, 성공한 사람들을 따라 할 수있는 것들을 한개씩이라도 찾아보고 따라해보려고 해야겠다

 - 오늘 한일을 적고, 그 일을 몇번이나 시도했는지, 그중 성공한 것은 몇번이고, 실패한것은 몇번인지, 어떻게 했을 때 성공하고 어떻게 했을때 실패했는지 기록해야 겠다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 - 원하는 것을 추상적 개념이 아닌, 구체적이고 또력한 그림으로 만들어 입력하는 것이 좋다 (59)

 - 인간은 자신이 생각하는 모습대로 되기 때문에, 자신이 바라는 것에 초점을 맞춘 긍정형 생각으로 자신의 상황을 스스로 선택해야 하며, 그러지 않으면 원치 않는 상황이 나를 선택하게 된다고 가르쳤다 (427)

 - 어쩔수 없는 have to 인생이 아닌, 워하는 대로 need to 인생을 사는 방법을 제시할 것이다 (458)

 - 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다ㅏ (528)

 - 내 마음속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 정한다 (537)

 - 좋은 나쁘든 지금의 내상황에 책임이 있는 사람은 다름 아닌 나다 (543)

 - 최고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다 (644)

 - 너무 일찍 포기한 97퍼센트는 결코 포기하지 않는 3퍼센트의 직원이 된다 (946)

 - 접고 싶은 마음이 들 때마다 목표 목록을 다시 읽으며 심기일전하자. 내가 원하는 것만 생각하자 (983)

 - 목표를 명확히 정의해서 RAS에 입력해라. RAS에서 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아준다(1201)

 - 성공한 사람들의 버릇을 의도적으로 배우자 (1220)

 - 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다 (1238)