[열중 4주 강의 1번 듣고 매매계약서 20개 쓰러가조 히히나] 결국 해내는 사람들의 원칙 독서후기

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런피즈, 바바라피즈

3. 읽은 날짜: 20241125-20241130

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1. 망상활성계의 비밀: RAS는 내가 믿고있고, 관심갖고 있는 것의 정보를 더 많이 흡수하고 주입하게 된다. 그래서 내가 하기로 믿으면 그것에 이르도록 돕는다. 그러기 때문에 긍정적인 생각을 해야한다.  또한 무엇을 하더라도 긍적적인 주문을 넣어야한다. 부정적인 것은 인식되지 않는다
2. 글로 적어라: 가장 성공한 사람들은 생각뿐 아니라 적은 사람들이었다. 목표를 손으로 적고, 정확히 무엇이 되고 싶은지를 글로 적고 그것을 매을 보고 읽자
3. 목표를 세가지로 나눠라. A칸 시급히 달성. 의미가 큰 것 B칸 중요하지만, 시간과 노력을 투자하기전에 생각할 여지가 있는 것. C칸은 흥미를 유발하지만 A와 B보다는 많은 정보와 동기가 필요함. 그냥 가능성 있는 것들
4. 데드라인을 정하자. 데드라인을 정하기 전까지 꿈은 그저 꿈에 불과하다.
5. 내 인생의 최고 결정자는 바로 나: 이유를 다른 곳에서 찾지마라. 선택을 한건 바로 나이다. 내 인생이 이모양이고 내게 이런 것은 내가 같은 사고방식과 행동양식을 반복하고 있기 때문이다.
6. 불평과 하소연은 원치 않은 것에 집중하게 만든다. RAS가 나를 계속 부정적인 측면을 반복하고 발생하게 한다

7. 시각화 기법: 목표를 생생하게 그려보자. 목표를 이룬 나의 모습. 꾸준하고 규칙적인 연습이 필요하다. 

   아침이나, 잠자기 전에 하기/ 만날 장애와 난관도 함께 상상해봐야 함. 그리고 극복하는 것까지 상상해보자

8. 버릇바꾸기: 버려야할 파괴적 습관(정크푸드, 운동안하기, TV 과도한 시청 등), 대신에 성공하는 습관을 가지자
9. 나는 나를 기분 나쁘게 할 수 없다. 내가 기분 나쁘기로 정했기 때문에 기분이 나빠진 것이다. 유머와 웃음이 건강을 증진하고 스트레스를 해소하고 대인관계를 진작하고 성공 수준을 끌어 올린다.
10. 포기 금지: 계속해서 확률을 높여라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

과학적인 부분을 넣어 설명해줘서 더 몰입감도 있고, 신뢰도도 올라갔던 책이다. 

내가 어떻게 생각하느냐에 따라서 많은 것이 달라질 수 있다는 점. 그리고 그것을 어떻게 구체적으로 실행해야 하는지 알 수 있었다.

목표를 적고, 그 것이 이루지는 상상을 구체적으로 하고.. 그리고 내 인생에서 계속 퀄리티가 높은 선택을 하는 것.. 앞으로 꼭 지켜보고 싶다.

생각해보면 내가 인생에서 가장 간절했을 때 했던 것이,  내가 원하는 것을 이루고나서의 상황을 매일 생각했던 것 같다. 실제로 그게 이뤄졌고 현재는 매일 아침 내가 아무렇지 않게 하고 있다.

이런 상상의 힘이 정말 크다는 것을 책에서 깨달을 수 있었다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

특히, 목표를 정할 때 부정적으로 정하지 말자는 점! 항상 다이어트 할 때 나쁜 것 먹지 않기, ~하지 않기

등으로 세웠는데, 요즘은 반대로 계속 긍정적인 목표를 세우려고 노력중이다. 예를 들어 나는 건강한 음식만을 먹는 사람이다. 등….

그 뿐 아니라 직접 손으로 적을 일이 갈수록 줄어드는데, 내 목표를 손으로 적어서 매일매일 보기

꼭 실천해야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p101

과거에는 외부 환경이 RAS에 명령을 했을지 몰라도 지금부터는 내 RAS에 들어가는 것을 내가 의식적으로 관리해야 한다.