[4부작사부작 읽다보니 어느새 3백권이조_아보] "결국해내는 사람들의 원칙" 독서 후기

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국해내는 사람들의원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런피즈 , 바바라피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 2024.11.29

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

망상활성계 RAS( Reticular Activating System)

감각기관으로 입력되는 거의 모든 정보가 RAS를 거쳐서 뇌로 들어간다. 어떤정보를 뇌로 보내고 어떤 정보를 무시할지 RAS가 결정한다. RAS는 우리의 인식 내용과 각성 수준에 지대한 영향을 미친다.RAS는 생각과 내적 감정과 외적 자극이 만나는 곳이며 우리가 보고,듣고 느끼고,맛보는 모든것이 RAS를 통화한다 즉 뇌의 활성화 스위치며 동기부여 센터다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

우리는 스스로의 현실을 창조할 수있다. 무엇을 원할지 결정하라!!

무엇을 원할지 결정한다. 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할일이다. 

내가 원하는 목표를 설정하고 그 목표에 도달하고자 한다면 그 해결방법은 나의 RAS가 찾아준다 두려워하지말고 일단 원하는 목표를 적어라

목표를 수치화 하라 측정가능한 용어로 명시한다 날짜,기간,기대치,모양,색깔,구격,결과물을 상세히 설정해야한다.

나의 눈에 잘 보이는 곳에 나의 목표를 손으로 적어 붙여둬라. 지속적으로 감정하고 심사해서 그것이 내게 가지는 의미를 강화하게 한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 데드라인을 정하라. 마감을 정하며 계획에 추진력이 생긴다 

  2. 꼭대기 말고 계단에 집중하라.심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개야 최종 목표에 

       주눅들지않고 계획한 일에 자신있게 집중할 수있다.

  3. 할일을 정했다면 꾸물대지 않는다. 바로시작한다 미루지 않는다. 지금당장 시작하자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p100 

지금 내가 사는 세상을 직.간접적으로 창조한 사람이 나 자신이라는 사실을 이자리에서 받아들이자.

지금의 일자리를 수락한 사람도 나였고, 내 열정과 거리가 멀다는 걸 알면서도 지금의 직장에 머물러 있기로 작정한 사람도 나였다. 하고싶지않은 일을 요구하는 사람들에게 싫다는 소리를 못한것도 나였고, 계속 기대를 저버리는 사람을 계속 믿어 온 사람도 나였다.

p160

인강 행동의 80퍼센트 이상이 습관에서 나온다. 다시 말해 우리 생활의 대부분은 우리가 별 생각 없이 무심히 반복하는 행동들로 채워진다. 이는 인간의 중요한 생존 전략이다. 우리가 매사 사사건건 의식적 결정을 내려야 한다면, 정신적 압박과 삶의 무게를 도저히 견뎌 낼 수 없다.

p239 

용기는 두려움을 정복하는 것이지 회피하는 것이 아니다. 두려움을 느끼면서도 하는 것이 용기다.