열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서후기(열반스쿨 중급반 42조 tod)

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈. 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 24년 12월2일

4. 총점 (10점 만점): / 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

-마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다

원하는 바를 머리에 명료하게 새기고 진정으로 소망하면 그것을 성취하게 된다. 망상활성계 RAS 뇌가 가동하는 소원성취 시스템이다. 저주가 아닌 축복, 구체적이고 또렷한 그림으로 원하는 것을 입력한다.

RAS는 뇌의 활성화 스위치이며 동기부여 센터다.

RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실로 발현한다. 이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.

-내 인생의 주도권을 내가 잡겠다는 결심, 남들이 요구하는 것이 아니라 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다.

-목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 

-원하는 것을 어떻게 얻을지에 골몰해서는 일이 되지 않는다. 정확히 무엇을 하고 싶은지 또는 무엇이 되고 싶은지를 결정하면 RAS가 알아서 길을 찾는다. 일단 마음에 목표를 입력하자.

-손글씨가 목표에 대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러일으킨다.

-목표는 긍정형으로 만들어야 한다. 우리 마음은 긍정형의 심상만 만들 수 있다. 심상을 만들 수 없는 지시는 아무 의미가 없다.

-무엇을 할지부터 결정하라. 어떻게 할지는 다음 일이다. 방법은 목표를 정하는 즉시 나타나기 시작한다.

-시작부터 위대할 필요는 없지만, 위대해지려면 시작해야 한다.

-가장 작은 걸음이 인생에서 가장 큰 걸음이 되기도 한다. 중요한 것은 내딛는 방향이다. 까치발로 시작하더라도 첫걸음을 떼자.

-부정적인 생각도 길어지면 습관이 되고 인격이 된다. 극복하고 싶다면 슬럼프에 데드라인을 찍자. 구체적인 날짜와 시간을 정해 그때부터는 과거에 대한 부정적인 생각을 딱 접는다. 그만두겠다고 결정하면 그만둘 수 있다. 그때부터는 오로지 하고 싶은 것만, 되고 싶은 것만 생각하기로 결심한다. 아주 간단하다. 쉽지는 않지만 간단하다.

-승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

-성공한 사람들은 행동 지향적이다. 시작이 미미해도 그들은 어쨌든 출발한다. 그리고 남들의 밀어내기 신공에도 꿋꿋이 버티며 궤도에서 이탈하지 않는다. 

-목표를 설정하고 데드라인이 있는 계획까지 세웠다면, 첫걸음을 떼고 앞으로 나가자. 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 말자.

-내 생각이 내 행동으로 이어진 결과다. 내가 원인 제공자다. 현상을 유지하는 것도 바꾸는 것도 내게 달렸다.

결과는 내 선택들의 진실을 말해 줄 뿐이다.

-지금까지 하던 대로 하면 지금까지 살던 대로 살게 된다.

-마음에 들지 않는 것이 있다면 그것을 바꿔라. 그것을 바꿀 수 없다면 그것을 보는 방식을 바꿔라.

-긍정형 심상을 만드는 것이 중요하고 필요하다. 이루고 싶은 목표, 목표를 이룬 내 모습을 마음에 또렷이 새기자.

목표를 달성한 내 모습을 열과 성을 다해 상상하자.

-시각화와 더불어 목표 달성에 필요한 것이 또 하나 있다. 바로 확언이다. 확언은 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다. 확언은 내 신념에 대한 긍정형 자기 암시다. 확언은 목표와 목적에 대해 보험증서를 발급하는 것과 같다. 쉽게 말해 내가 원하는 것은 이것이며, 그것을 해내고야 말겠다는 일종의 선언이다.

-내 마음에 들어가는 생각은 내가 결정한다. 내가 바라는 것만, 내게 유리한 것만 집어넣자.

-어제의 내 생각이 오늘의 나를 만들었다. 오늘의 내 생각이 나의 내일을 만든다.

-발전을 위한 가장 확실한 방법은 나보다 나은 사람들을 가까이하는 것이다. 그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어 준다.

-내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고, 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자.

-긍정적인 행동을 지속적으로 실천하자. 그것이 ‘할 수 있다’ 습관이 될때까지.

-어떤 부정적인 일에도 웃을 수 있는 요소는 항상 있다. 인간은 어려운 상황에서도 웃을 수 있다. 웃을 일을 찾기로 선택하면 된다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

내 생각이 내 행동으로 이어진 결과다. 내가 원인 제공자다. 현상을 유지하는 것도 바꾸는 것도 내게 달렸다.

지금이 내 모습은 결국 나의생각들과 행동들의 결과이다.

그동안 나는 ‘무엇을’ 할지보다 ‘어떻게’에 집중했다. 

앞으로 정확히 무엇을 하고 싶은지 또는 무엇이 되고 싶은지를 결정하고 RAS가 알아서 길을 찾을수 있도록, 일단 마음에 목표를 입력하자.

승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

실패를 두려워하지 말고, 내가 원하는 목표를 이룰때까지 포기란 없다.

STEP4. 책에서 적용할 점

손글씨로 목표 노트 만들기

긍정의 확언 - 손글씨로 매일 보며 확언하기

긍정적인 생각과 행동 

매일 소리내서 웃는 연습하기^^ 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

-생산적이고 성공적인 사람은 자신에게 중요한 것을 꾸준히 실천한다. 그냥 실천하지 않고 한결같이 실천한다. 회고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다.

-인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것, 그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다. 

사람들이 성취하는 삶을 살지 못하는 것은 ‘무엇을’보다 ‘어떻게’에만 골몰하기 때문이다.

성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 ‘무엇을’을 결정하는 단계다. 나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지 부터 알아야 한다. 목표를 정하면 방법이 사방에서 나타난다. 그 방법들을 반영해 행동계획을 세우고, 현실성 있는 데드라인을 잡자.

-내 인생은 내가 과거에 했던 확언들의 총합이다. 확언으로 끊임없이 자기 암시를 하면 강화의 법칙이 내 뜻대로 작용해서, 나는 내가 되기로 결심한 사람처럼 행동하고 생각하게 된다. 그리고 결국은 확언의 내용이 내 현실이 된다.

-내가 생각하는 것, 내가 단언하는 것이 현실이 된다.