열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열중 41기 독서랑4랑에 빠진 1반인 8인조 꿀잼테니스]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 엘런피즈 바바라피즈 지음

3. 읽은 날짜: 2024.12.03.

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[3장 목표를 명확하게 정하라]

#목표는 긍정의 연필로 쓰라

RAS는 긍정형 이미지만 볼 수 있다. 하지 않겠다라고 말하는 것보다 ~된다. 와 같이 이미지를 형상화 할 수 있는 언어로 작성해야 한다.

#목표 목록을 사방에 붙여 두라.

뇌가 각각의 목표를 지속적으로 감정하고 심사해서 그것이 내게 가지는 의미를 줄기차게 조정하고 강화하게 하도록 명령하고 지시하자.

[4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다]

#좋은 데드라인의 세 가지 조건

현실적일 것, 빠듯할 것, 스타트라인을 겸할 것

#행동을 개시하라

지금 당장 시작하자. 너무나 뻔한 얘기지만 시작이 반이다. 마음 먹은 날이 길일이다. 

[6장 내 인생의 최고 결정자]

#내 인생은 나의 것

내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다. 어떤 선택을 할지에 대한 통제권은 전적으로 나에게 있다. 나의 주인은 나다.

[8장 확언의 힘]

확언은 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술이다. 특정 주장에 지속적으로 노출되면 결국 그것을 내면화하고 내 됨됨이의 일부가 된다.

위에서와 같이 긍정형으로 ~않는다. ~않을 것이다. ~ 할 수 없다가 아니라 “된다. 할수 있다. 나는 ~이다”와 같이 긍정형으로 이미지화 할 수 있는 단어로 구체적으로 확언을 만들자.

[10장 확률게임]

#80/20 법칙

전체 투입량의 20퍼센트가 전체 산출량의 80퍼센트를 만든다. 특정 노력과 활동(20%)이 행복과 성과의 대부분을 좌우한다. 내게 중요한 20퍼센트를 찾아내는 것이 중요하다.

내게 80퍼센트를 만들어 내는 20퍼센트가 무엇은지 아는지 여부가 인생에서 엄청난 차이를 만든다.

[11장 웃음이 만병통치약]

#감정선택

죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 본능적 감정이 아닌 선택할 수 있는 감정들이다. 이런 감정들을 선택하지 말자.

[13장 포기 금지, 좌절 금지]

내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자. 부탁의 비결은 끈기다. 포기하지 말자. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

월부에서 하고 있는 모든 것들이 '결국 해내는 사람들의 원칙'과 맞닿아 있다는 것을 알게 되었다. 

설정한 목표를 다시 한번 점검하고 그대로 실천해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

나의 주인은 나다. 나의 생각과 태도는 누가 시켜서가 아니라 내가 결정하고 행동하는 것이다. 

내가 정한 목표 달성을 위해 계획을 꾸준히 밀고 나가자. 

목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 지식을 익히고 확언을 통해 나 스스로를 믿고 행동으로 실천해야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

#명확하게 정의된 목표가 없으면 우리는 사소한 일상 수행에 급급해져 결국 일상의 노예가 된다.

#내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다. 때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 

중요한 것을 거기에 대처하는 방식이다. 그리고 그것을 다시 내 통제권 안으로 가져오는 것이다.

#일상의 무게에 위기를 겪는다면 다음을 명심하라. 

내게 정말 중요한 것은 그 중 20퍼센트다. 그 20퍼센트에 집중하라.

#죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 후천적으로 습득된 감정이며 성공적인 인생에서 방해 요소로 작용한다.

#너무 일찍 포기한 97퍼센트는 결코 포기하지 않은 3퍼센트의 직원이 된다.

#목표를 명확히 정의해서 RAS에 입력하라. RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아 준다.