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열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈 바바라 피즈
3. 읽은 날짜: 2024-12-03
4. 총점 (10점 만점): 8 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
# 망상활성계 RAS
- 우리는 RAS를 프로그래밍할 수 있다. RAS에 보낼 메세지를 의식적으로 선택할 수 있다.
# 무엇을 원할지 결정하라
- 당장 오늘부터 목록 작성을 시작하자.
내 인생의 결정권은 내게 있다.
내가 매일 하는 일이 나를 설레게 하는 일이 아니라면 거기서 탈출할 계획을 세워야 한다.
지금 당장 목표 목록 작성에 착수하자. 나중으로 미루지 말고 지금 당장.
# 목표를 명확하게 정의하라
- 명확하게 정의된 목표가 없으면 결국 일상의 노예가 된다.
목표는 되도록 명확하게 정의하고, 새로운 목표가 생기면 그때그때 추가해 목록을 꾸준히 늘려 가자.
남들이 내게 기대하는 것이 아니라 내가 진정으로 원하는 것을 찾아 그것을 목표로 삼아야 한다.
# 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
- 마감 = 추진력
잘게 쪼개라
꼭대기 말고 다음 계단에 집중하라
행동을 개시하라 지금 당장 시작하자
* 극복하고 싶은 슬럼프에 데드라인을 찍자.
데드라인을 맞추기 어렵겠다 싶으면 조정한다
데드라인은 현실적이어야 하고, 적당히 촉박해야 한다.
# 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
- 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.
성공한 사람들은 행동 지향적이다.
다른 사람의 참견에 휘둘리지 않는 방법은 주위 사람들에게 기분 좋게 대하고 편한 사람이 되기 위해 노력한다.
사실은 사실로 인정한다.
# 내 인생의 최고 결정자
- 내 인생은 결국 내 선택들의 결과다. 인생이 마음에 들지 않는가? 선택의 질을 높이자.
의지와 용기로 자신의 변화를 불가능에 맞서는 긍정적 힘으로 만든다.
중요한 것은 내게 어떤 일이 일어났느냐가 아니라 내가 어떻게 대처하느냐다
# 시각화 기법
- 목표를 그림처럼 시각화해서 입력하면 효과가 극대화된다.
RAS는 입력된 내용에 작동한다.
상상이 아니라 실제로 여긴다.
# 확언의 힘
- 시각화에 따른 심상처럼 확언도 RAS를 타고 우리 뇌로 들어가 신경회로망 배선을 바꾸고 생각도 바꾼다.
확언도 현실로 인식해 그것을 행동으로 옮기기 위한 신경경로를 생성한다.
긍정형 확언을 해야 RAS 가 비로소 이미지를 만들어낸다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
목표를 설정하면 방법은 뇌에서 찾아간다.
목표에 다가서기 위한 방법부터 찾느라 고민하지 말고 일단 목표를 구체적으로 세우자.
읽으면 읽을 수록 미라클 모닝이 생각나는 책이었다.
미라클 모닝을 읽을 땐 명상, 시각화, 확언 등이 나올 때 동작의 이유는 모르고 그냥 하라니까 해봐야지 정도 였던것이 RAS의 동작 원리를 읽으면서 진짜 행동으로 이어지는 이유를 깨닫게 되었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
데드라인 정하기.
아침마다 원씽을 조원분들이랑 공유하는데 사실 원씽을 지키지 못 할까봐 원씽런으로 도망다니기 바빴다.
그러다 보니 자꾸 강의가 밀리고 독서도 밀리는 상황을 보니, 어쨌든 오늘을 데드라인으로 오늘 할 일은 올려두어야겠다는 생각을 하고 적용하도록 해야겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
오늘부터 시작되는 미래는 내가 오늘부터 선택하는 생각과 행동들로 결정된다. p107
책임을 남 탓으로 돌리지 말고, 핑계와 이유를 타에서 찾지 말고 나에게서 돌아보자.
근본적인 원인은 모두 내가 선택한 결과이다.
그러니 원하지 않는 결과를 보고 싶지 않으면 내가 원하는 결과를 나을 수 있는 선택을 하는 것이 중요하다.
잊지 말자.
내가 선택한 결과로 당장 마음에 들지 않는 결과를 보고 있다면 지금이라도 행동을 멈추고,
원하는 결과를 달성하기 위한 선택으로 다시 수정하자.
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