[열중 41기 43조 숑이야아] 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 24년 12월 3일

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. 망상활성계 RAS의 비밀

RAS는 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다.

2장. 무엇을 원할지 결정하라

일단 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 ‘어떻게’ 이룰지 답을 찾을 것이고 그러면 길이 나타나기 시작한다.

목표노트 만들기. 목표는 손으로 써서 남긴다. 지금 당장 목표 목록을 만들자.

3장. 목표를 명확하게 정의하라.

긍정형 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다. 목표는 되도록 명확하게 정의하고, 새로운 목표가 생기면 그때그때 추가해 목록을 꾸준히 늘려가자.

4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

목표화 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다.

현실적일 것. 빠듯할 것. 스타트라인을 겸할 것.

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라.

목표를 설정하고 데드라인이 있는 계획까지 세웠다면, 첫걸음을 떼고 앞으로 나가자. 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 말자.

6장. 내 인생의 최고 결정자

지금의 내 처지와 형편 뒤에 숨은 진짜 원흉을 알고 싶은가? 범인은 바로 나 자신이다.

어떤 일에도 ‘제한인자’는 있다. 그러나 이런 ‘제한인자’를 극복하고 해당 분야에서 성공을 거둔 사람들도 수천 수만명씩 있다. 지금부터는 내가 정말 원하는 상황만 선택할 수 있다. RAS는 결코 주인을 배신하지 않는다.

7장. 시각화 기법

눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생히 그려 보는 것.

목표를 이룬 나는 어떤 모습일지, 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상한다. 원하는 결과를 얻은 내 모습을 미리 본다. 원하는 결과를 미리 시각화 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 평균 2배의 성과를 낸다는 연구보고도 있다. 긍정적 심상을 만드는 것이 중요하고 필요하다. 시각화 연습은 이른 아침이나 잠자기 직전에 하는 것이 좋다. 만날 가능성이 높은 장애와 난관도 같이 상상하고, 그것을 성공적으로 극복하는 모습을 상상한다.

8장. 확언의 힘

확언은 내가 나를 목표지점으로 끝없이 몰아가는 방법이다.

분야를 막론하고 최고의 성과자들은 성공을 확언한다.

원하는 것을 긍정문으로 서술한다. 긍정형으로 서술되고 언명되어야 한다. 확언은 구체적으로 만든다.

9장. 버릇 바꾸기

습관은 인간의 중요한 생존 전략이다.

우리가 운전하면서도 대화하고 옷을 입으면서 일과를 구상할 수 있는것은 반복적 습관의 힘 때문이다.

내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고, 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자.

성공의 지름길은 성공하는 습관을 의식적으로 습득하는 것이다.

10장. 확률 게임

일상의 무게에 위기를 겪는다면 다음을 명심하라.

내게 정말 중요한 것은 그중 20퍼센트다. 그 20퍼센트에 집중하라.

11장. 웃음이 만병통치약

웃음은 몸에 진통과 진정효과를 주고, 면역기능을 강화해 병증과 질병을 예방한다.

죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 후천적으로 습득된 감정이며 성공적인 인생에서 방해 요소로 작용한다. 이는 본능적 감정이 아닌 선택할 수 있는 감정들이다. 이런 감정들을 선택하지 말자.

12장. 두려움과 걱정 극복

두려움은 원하지 않는 결과를 골똘히 생각하는 데 따른 신체 반응에 불과하다. 성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다. 걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제해야 한다. 

두려움은 죽음을 막지 않는다. 삶을 막는다.

13장. 포기 금지, 좌절 금지

목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있게 마련이다. 그 돌들로 벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다. 

바라는 것이 있다면 구하고, 구하고, 구하자. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

끌어당김의 법칙 이라던가 원하는 대로 이루어진다 라는 막연한 말이 와닿지 않았었다. 단지 그것만으로 성공이 주어진다면 말이 안된다 생각했기 때문이었다. 이 책에선 과학적 사실에 빗대어 정신을 변화, 무장시키면 행동의 변화와 따름으로 결국 해내고야 마는 과정을 알려준다. 그리고 그것이 허무맹랑하게 들리지 않는다. 글쓴이의 인생이 그 모습과 과정을 적나라하게 보여준다. 또한 내가 얼마나 부정적인 생각과 감정으로 나를 가둬두고 있는지 알게됐다, 그러나 나도 할 수 있다. 명확한 목표를 구체적으로 시각화 하며 확언하여 데드라인을 정하고, 내 인생의 유일한 결정권자는 나 임을 알고, 꾸준히 좋은 습관으로 시작해 보자. 

STEP4. 책에서 적용할 점

목표 구체적으로 정한다. (손으로 쓴다)

데드라인도 정한다.

매일 잠들기 전 역경을 이겨내고 목표를 달성한 내 모습을 시각화하고 확언한다.

성공하는 좋은 습관을 가진다. 성공에 방해되는 선택할 수 있는 감정들은 선택하지 않는다.

두려워 하지 말고 포기하지 않는다.

이 모든것을 선택 하고 결정할 수 있는 사람은 오로지 나 뿐이다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p9, 137

마음이 무엇을 품고 무엇을 믿은 몸이 그것을 현실로 이룬다. -나폴레온 힐-

p107

나를 지금의 처지에 있게 한 것은 내가 한 행동과 생각들이다. 지금의 나는 내 선택에 의한 것이다. 이것이 인생의 진실이다. 하지만 과거의 선택들과 그 이유는 이제 더이상 중요하지 않다. 그것은 과거일 뿐이다. 오늘부터 시작되는 미래는 내가 오늘부터 선택하는 생각과 행동들로 결정된다. 그리고 그 선택은 100퍼센트 내 소관이다.