열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 33조 위시]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 11/29~12/3

4. 총점 (10점 만점): 9/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

RAS: 망상활성계

뇌를 성공의 시스템으로 전환하라!

1장 망상활성계RAS의 비밀

망상활성계는 포유류 뇌의 한 영역으로, 척수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망을 말한다. 이 신경망은 한 마디로 뇌의 게이트키퍼다. 감각기관으로 입력되는 거의 모든 정보가 망상활성계를 거쳐 뇌로 들어간다. 

어떤 정보를 뇌로 보내고 어떤 정보를 무시할지 망상활성계가 결정한다. 그런데 망상활성계는 기존 신념을 강화하는 정보를 우선 알아보거나 선별하기 때문에 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한다. 내게 맞지 않는 정보를 걸러 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다. 

같은 상황을 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 것은 바로 이런 이유 때문이다. 같은 사물이나 사건이라도 사람마다 부여하는 의미가 다르고, 그 의미가 해당 사물이나 사건에 대한 인상을 강하게 지배한다.

2장 무엇을 원할지 결정하라

목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는  지점이 또렷해진다.

원하는 것을 명확히 정의하고 손으로 적는다.
목표를 시각화하고 긍정적 확언을 통해 뇌가 목표를 인지하도록 한다.

3장 목표를 명확하게 정의하라

상상할 수 있다면 실현할 소질도 있는 거다.

4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

목표를 작은 단계로 나누고 데드라인을 설정한다.
행동 지향적이 되어 지속적으로 전진한다.
.극복하고 싶다면 슬럼프에 데드라인을 찍자.

5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

내 결심을 만방에 알리면 사람들이 벌떼처럼 들고 일어난다. 정보를 모으고 충분히 숙고해서 결정을 내리되, 남들의 말에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다. 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다. 

꿈을 터놓을 상대를 신중히 고르자.

나를 진심으로 응원하는 사람은 많지 않다.

나머지는 그저 궁금한 관종일 뿐이다.

6장 내 인생의 최고 결정자

내 인생의 모든 것은 100퍼센트 내 책임!

다른 사람의 의견에 좌우되지 않고 자신이 선택한 길을 고수한다

7장 시각화 기법

1. 긴장을 푼다
2. 대상을 그린다.
3. 나를 그림 안에 넣는다
4. 행동에 옮긴다. 

8장 확언의 힘

호언장담을 하고 성공을 상상한 효과를 본 사례는 시대와 분야를 막론하고 수없이 많다. 우리 주변에서도 수없이 일어난다. 단순한 호언장담이 아니다. 원하는 결과를 얻겠다는 의지를 모아야 한다. 성공을 상상하는 것도 두루뭉술하면 안 된다. 성공한 내 모습을 세세히 구상해야 한다. 오늘부터 실천하자. 부정적인 말이 입에서 나오면 그때마다 그 말을 긍정형으로 고쳐 말하자. 목표는 물질적으로 구현되기 전에 마음속에서 먼저 구현되어야 한다. 다른 사람이 부과한 한계는 넘어도 스스로 부과한 한계를 넘기란 쉽지 않다. 시각화와 확언의 힘으로 내가 나를 가둔 성공의 장벽을 부수고 자유의 몸이 될 수 있다. 거기서 해방되면 지금까지 미개발 자원으로 썩고 있던 창의력과 잠재력이 발휘된다. 그리고 상상에 머물러 있던 일들이 현실이 된다. --- p.157

9장 버릇 바꾸기

미루기, 자기 부정, 불평불만이 습관인 것처럼

열정, 자기 존중, 결의, 자신감도 습관이다.

긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다.

성공의 걸림돌이 되는 습관은 바꾸거나 빨리 버려라. 

성공한 사람들의 습관을 배우고 실천한다.
긍정적인 사고방식을 유지하고, 원하는 결과만을 생각한다

10장 확률게임

나는 통계적으로 따졌고, 성공할 것으로 믿었다. 다만, '언제'가 문제였다. '그때'가 오기 전까지 포기하지 말자. 생각을 너무 일찍 접지 말자.

11장 웃음이 만병통치약

목표를 진지하게 여기되, 어떤 상황에서도 유머를 잃지 않는다.

앞으로는 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함 같은 감정들을 선택하지 않기로, 그리고 바꿀 수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자.

12장 두려움과 걱정 극복

성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다. 걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제해야 한다.

때로는 인생의 악재가 우리를 인생 최고의 사건과 직결되는 경로에 올려놓기도 한다. 

두려움과 걱정을 자연스러운 감정으로 받아들인다.
부정적인 감정에 빠지는 시간을 제한한다.

13장 포기 금지, 좌절 금지

살다 보면 사방이 벽으로 막힌 것 같은 때에 부딪힌다. 그럴 때일수록 목표를 뚜렷하게 설정하자. 명료한 목표는 눈앞의 벽을 넘어 멀리 최종 결과를 바라볼 동기를 부여한다. 목표가 없는 사람은 당장 앞에 보이는 장애물이나 바로 다음에 일어날 일에 자극을 받는다. 통계적으로 볼 때 대부분의 '바로 다음 일'은 성과를 내지 않는다. 첫술에 배부른 사람은 없다. 새로운 목표를 향해 출발할 때도 80/20 법칙이 성립한다. 초반 80퍼센트는 성과가 미미하다는 뜻이다.

--- p.277

절대 포기하지 마라. 윈스턴 처칠 

14장 파산자에서 갑부로

중요도, 실행 가능성을 고려해 목표를 A,B,C  부류로 나누고 A칸 목에 데드라인을 정한다. 

: 호주에서 영국으로 떠나 얼마나 간절하게 재기를 구했는 지의 이야기를 서술합니다.

15장 몸에게 지령을 내려라

: 저자 부부의 임신 성공 스토리를 풀어내었습니다.

16장 종합장

인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것. 그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다. 재능을 타고나도 빛을 발하지 못하는 사람이 있는가 하면, 불리한 조건에서도 별처럼 빛나는 사람도 있다. 사람들이 성취하는 삶을 살지 못하는 것은 ‘무엇을’보다 ‘어떻게’에만 골몰하기 때문이다. 성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 ‘무엇을’을 결정하는 단계다. 나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다. 목표를 정하면 방법이 사방에서 나타난다. 그 방법들을 반영해 행동계획을 세우고, 현실성 있는 데드라인을 잡자.
--- p.304

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

끌어당김의 법칙, 우주의 힘은 사실은 RAS의 작용이라고 합니다. 

‘소원성취 시스템’에 훨씬 합리적인 해석이라는 생각이 듭니다. 

내게 맞지 않는 정보를 걸러내서 내가 믿기로 선택한 것으로 이르도록 돕는 것으로, 믿음은 모든 것을 극복하게 한다는 생각이 들었습니다. 

사실은 잠재력과 뇌의 힘이라는 생각이 듭니다. 얼마나 인간이 정교하게 설계되었는 지의 짜릿함을 느끼며 내 잠재력에도 강력한 신호를 보내기 시작해야겠습니다. 

나의 뇌가 어떻게 일하는 지 지켜봐야겠습니다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

당장 실행하고, 구하자. 

손으로 쓰는 것이 얼마나 강력한 지 확인했으니 비전보드의 내용을 쓰고 또 써야겠습니다. 

매일 목표를 읽고 시각화한다.
활동일지를 작성하여 성공과 실패를 기록하고 분석한다.
메모하는 습관을 기른다.
새로운 정보와 지식을 지속적으로 습득한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

“세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다.”

“억만장자들에게는 아이디어와 과녁과 목적을 명기한 목록이 있었다.”

지금의 내 처지와 형편 뒤에 숨은 진짜 원흉을 알고 싶은가? 내 재정 상태와 커리어와 건강과 인간관계가 현재의 양상을 띠게 된 진짜 이유를 찾고 싶은가? 간단하다. 거울 앞에 서 보라.
거기 범인이 있다. 범인은 바로 나 자신이다. 내 형편이 이렇게 된 것은 모두 내 책임이다. 형편이 좋은 것도 내 덕분이고 형편이 나쁜 것도 내 탓이다. 정신분열증이나 자폐증 같은 장애가 있는 게 아니라면, 회복 불능의 뇌손상을 입은 게 아니라면, 극도로 억압적인 전체주의 사회에 사는 게 아니라면, 지금의 내 상태에 책임이 있는 사람은 바로 나다. 부분적 책임이 아니라 전적인 책임이 내게 있다. 내 사고방식과 내가 과거에 해 온 선택들이 지금의 내 상황을 만들었다. 지금의 내 상황은 지금까지 내가 해 온 생각과 행동의 귀결이다. 내 인생이 걸출한 성공작일 때의 공도 내 몫이고, 그렇지 못할 때의 허물도 내게 있다.
--- pp.99-100

“내 인생은 내가 한 선택들의 결과다. 자신의 인생이 마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높이자.”

“나의 삶의 미션, 진정한 커리어는 바로 그것이다”

“시작부터 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다.”

인생 최고의 날은 내 인생은 내 것이라고 결심하는 날이다. – 내 인생이 시작되는 날