열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 29조 달콤망고]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 2024. 12. 3.

4. 총점 (10점 만점): 9 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장.  망상활성계 RAS의 비밀]

#RAS #신념 강화

뇌는 성공과 실패에 관여하는 소원성취 시스템이다. 기본 신념을 강화하는 정보만 알아보거나 선별한다.

[2장. 무엇을 원할지 결정하라]

#꿈 목록 # 목표 입력

내 인생의 주도권은 내가 잡는다. 무엇을 원할지 결정하면 RAS가 인도한다. 내 목표와 관련된 그림, 이미지, 글을 수집하면 관련 정보가 선별되어 목표를 구현하기 시작한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. ‘무엇을 할 것인가’가 중요하다. ‘어떻게 할 것인가’는 중요하지 않다.
2. 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
3. 목표를 입력하면 RAS가 길을 찾는다.
4. 목표를 잘게 쪼개고 행동을 개시한다.
5. 내 상태의 책임은 바로 나, 내 사고방식과 선택들이 나를 만든다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 자세하게 수치화한 목표를 명확하게 정의한다.
2. 나의 목표를 속으로 쓰고 매일 읽으면서 되뇌인다.

3. 긍정적 언어로 목표를 규정한다.

    

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 장동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실로 발현한다. 이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.