[월부학교 쟌자ㄴ바니들의 7ㅏ을소풍 소피이] 독서후기 - 운동의 뇌과학

책 제목 : 운동의 뇌과학

출판사 : 현대지성

저자 : 제니퍼 헤이스 지음 (이영래 옮김)

인지신경과학 박사인 제니퍼 헤이스는

대학원생때부터 앓아온 강박장애를 운동으로 극복하면서

2013년 운동과 뇌의 상호작용을 연구하는 ‘뉴로핏 연구소’를 설립해 지금까지 이끌고 있다.

몸을 움직여 정신건강을 회복하고 인지능력을 향상시키는 법을 찾는 연구 진행 하고 있다.

핵심키워드 3가지 뽑아보기 : #뇌를 위한 운동 #우울증 극복 #삶의 활기

도서를 읽고 내점수는 (10점만점에 ~ 몇점?) : 7점

1. 나에게 어떤 점이 유용한가? :

원래 회복탄력성이 부족하고 체력이 좋지 않은 나에게

운동은 아무리 시간이 부족해도 끌고 가야하는 나의 동반자 같은 것인데

이번에 잠시 멈춘게 큰 화로 다가올 수도..?

책을 읽는 것만으로도 운동을 해야겠다는 동기가 강하게 들었다.

그래서 생각보다 괜찮은 책이었고 유용한 실용서라고 느껴졌다.

중간 중간 단계에 맞게 짜준 프로그램을 한번 실행해보자.

+ 요가 등록 무조건.

1. B.M
   1. 주 3회 이상 명상/10분 운동
   2. 힘들 때 신체활동의 중요성 상기하기. 요가 다시 등록하기
2. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한권을 뽑는다면? : 마녀체력