[티니펄] 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다. 도서 후기

내용
가짜 동기부여는 그것이 무엇이든 할 수 있다고 속삭인다. 과정과 방법은 쏙 빼놓은 채 두근거리는 느낌만 강조해서 현혹한다. 크게 성공한 사람들 중에도 이와 같이 허황되고 달콤한 방식으로 가르치는 이들이 있다. 가짜 동기부여를 받으면 영화관이나 콘서트장에서 신나게 즐기고 돌아왔을 때처럼 기분이 좋지만 며칠 지나면 다시 일상이라는 쳇바퀴 속에서 무료함을 느낀다. 그들의 말을 듣고 보는 순간 가슴 뛰고 설레던 감각의 80퍼센트 이상이 사라진다. 많은 사람들에게 영감을 준 성공학의 대가 얼 나이팅게일은 행복을 가치 있는 이상이나 목표의 점진적인 실현이라고 표현했다. 목표가 작게나마 현실로 이루어지는 모습을 보면 동기는 계속해서 재생산된다. 그렇기에 우리는 끝까지 힘을 낼 수 있다. 불우한 환경에서 성장해 미래를 비관적으로 바라보는 사람이라도 할 수 있다는 생각을 반복하면 뇌는 새롭게 프로그래밍된다. 긍정적인 생각은 크고 무거운 교각을 든든히 받쳐주는 기둥처럼 잠재의식을 든든히 받쳐주고 나도 모르는 사이 만들어지는 부정적인 생각까지 몰아낼 것이다.
1950년대에 하버드대학교의 사회학자이자 정치학자였던 에드워드 밴필드는 왜 어떤 사람들은 시간이 지남에 따라 더 큰 소득을 얻는지에 대해 연구했다. 그는 확실한 결과를 얻고자 국내외를 전방위적으로 연구했고, 그 결과 모든 사회경제적 수준에서 급속한 상향 이동을 가능하게 하는 지표는 오직 하나뿐이라는 것을 발견했다. 그것은 다름 아닌 ‘장기적 관점’이었다.고민 없이 즉시 실행할 수 있도록 자동화된 일이 많아질수록 몸과 마음에 여유가 생긴다. 인생의 크고 작은 일들이 자동적으로 굴러가면 당신은 새로운 일에 마음을 쏟을 수 있고, 더 많은 목표를 달성할 수 있다.한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다

[ 목표 달성 과정의 3가지 법칙] 80/20의 법칙: 20퍼센트의 원인에 의해 80퍼센트의 결과가 발생한다. 작지만 강한 핵심 요인에 집중했을 때 인생이 바뀐다.가속도의 법칙: 무언가를 처음 시작할 때는 더디게 나아가지만 목표에 다가갈수록 점차 속도가 붙는다. 모멘텀의 법칙: 외부의 방해를 차단하고 내면의 목소리에만 귀를 기울이면 목표를 향한 동기는 절대 줄어들지 않는다.
[충분히 자고 휴식 할 것] 8~9시간 정도의 수면 시간을 확보하는 것이 실제 일상에서 집중하고 일하는데 효율적이라 지은이 말하고 있다.  일찍 짜고 오전 6시 전에 일어 나는 습관으로 2025년 바꿔봐야겠다. 

적용할 점

요즘 뭔가 효율적이지 않고 계속 우왕 좌왕 지내고 있다. 생활패턴의 변화가 필요해보이므로 지은이가 말한데료 2025년도에는 저녁 10시에 잠 들고 6시 전 기상하며, 하루 30분 이상의 명상을 도전해 봐야 겠다.