김미경의 딥마인드 독서 후기 [마중물]

돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1)

책 제목(책 제목 + 저자) : 딥마인드 / 김미경

저자 및 출판사 : 김미경/ AWAKE BOOKS

읽은 날짜 : 12월23 ~ 1월 3일 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 딥마인드   # 자기 인식   # BOD루틴

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개 

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2. 내용 및 줄거리

 : 잇마인드와 딥마인드: 잇마인드는 타인과의 비교와 경쟁에서 오는 마음, 사회적 기준이나 외부의 평가에 의해 움직인다. 그래서 개인의 행복에는 무관심하다. 반면, 딥마인드는 외부의 기대나 비교가 아니라 진정한 자아를 발결한고 내면의 목소리에 귀 기울이며, 자기 자신에게 집중하여 긍정적 변화를 이끌어내고, 삶의 목적과 행복을 중시한다.

딥마인드 깨우는 범

1. 자기 인식 :자기 자신을 진지하기ㅔ 돌아보고, 무엇을 원하는지, 무엇이 중요한지를 깨달아야 자신이 진정으로 원하는 삶을 살아갈 수 있다.
2. 감사, 칭찬, 반성 : 매일 자신에게 감사하는 마음을 가지며 잘한 것에 대한 칭찬을 통해 자신감을 높이고, 하루를 돌아보며 반성하고 되풀이 하지 않게 대안을 찾는다. 이런 시간들이 모여 나의 자신감, 자존감이 높아지는 것은 물론이고 가족, 친구들 등 주변과의 관계도 좋아진다. 

BOD루틴

Being(존재): 자신의 존재를 인식하고, 현재 이 순간에 집중하는 마음가짐.

Organizing(조직화): 자신이 어떤 사람이고, 무엇을 중요하게 생각하는 지에 대한 정리. 목표나 가치를 명확히 하고, 자신의 행동을 이끌어 나가도록 돕는다.

Doing(실행): 실제로 이를 실천하는 단계. 생각만 하는 것이 아니라 구체적으로 행동으로 옮기는 것이 핵심.

3. 깨달은 점

 : 내면의 중요성: 외적 성공만을 추구하는 삶은 그 끝에 허무함이 남는 반면, 내면의 목소리에 귀 기울이는 삶은 진정한 행복과 만족을 갖는다.

(남과 비교하지 말고 내 안의 나와 깊이 교제하며 나를 위한 삶을 꾸려갈 때 가족과, 친구들, 사회에서의 관계가 더 안정적이고 여유로워질 수 있다.)

균형 잡힌 삶: 딥마인드가 잇마인드를 컨트롤 할 수 있게 되고, 잇마인드와 딥마인드의 조화를 통해 삶의 균형을 이루는 것이 중요, 잇마인드가 나를 도구로 삼아 수 많은 것들과 비교하며 열등감, 부럼움, 우월감 등으로 외적 성공을 향하게 했다면, 딥마인드는 내가 주체가 되어 끊임없는 자기성찰과 감사, 칭찬, 반성을 기반으로 자존감을 높이고 이를 통해 내적 안정감과 자신감을 얻을 수 있게 한다.

자기 성찰의 필요성: 딥마인드 토크를 통해 내안의 나에게 성실하게 묻고 성실하게 대답하며, 비잉노트에 나와의 대화를 통한 자기 성찰은 딥마인드를 깨우는 데 효과적이다, 끊임없는 연습을 통해 being성찰(비잉노트), organizing기획(bod하우수,플래너), doing실행 이 세가지가 원활하게 돌아가는 자동화시스템을 갖출 수 있다면 변화된 나의 인생을 만날 수 있다.

4. 나에게 적용할 점

 : 글쓰기 실천: 우선은 일상에서의 감사와 칭찬 반성(반성 후에는 반드시 대안이 있어야한다.)을 기록해보자. 이렇게 꾸준히 글쓰기를 실천하여 내면의 목소리에 귀 기울이고, 자신을 깊이 있게 이해하는 시간을 갖어보자.

BOD 루틴 적용: Being → Organizing → Doing의 단계를 생활에 적용.

우선은 being을 먼저 꾸준히 실행해보자...차츰차츰 단계를 늘려보자

삶의 우선순위 재검토: 나를 중심에 두고 온전히 나의 내면의 행복과 만족을 충족하고, 딥마인드 토크를 통해 얻은 것들을 가족들에게도 실천하며 가족과의 관계를 더 돈독히 하자.

(갈등이 생길 때마다 늘 상대방의 잘못이라고 생각했는데, 내가 100% 옳으면 문제는 전혀 바뀌지 않는다. 내 고집으로 불행을 만들어내는 사라들은 내가 옳아서 불행한 것이다. 내가 틀려야 행복해진다. ‘내 생각이 잘못왰을지도 모른다’라고 열어놓는ㄴ 만큼 변화의 여지가 생간다. 내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다.P149)- 가장 마음에 와 닿은 문구

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

P116 딥마인드 깨우는 것을 가로막는 장벽들에 대해 논의하고 싶습니다.

정말 좋은 내용이 많은데…나는 과연 실천할 수 있겠는가…