[날개를달다] 딥마인드 독서후기-내안의 딥마인드를 활성화하라

‘하루종일 불안과 걱정, 초조함에 쫓기고 있으면 우리는 결코 좋은 생각과 지혜로운 선택을 할 수 없다. 감사로 반전시키면 자유가 생긴다. 보이지 않는 마음이 바뀌면 보이는 세상도 바뀐다-김미경'

책 제목(책 제목 + 저자) :  김미경의 딥마인드, 김미경

출판사 : 어웨이크 북스

읽은 날짜 :  1.29

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #통찰 #생각의 회로  #BOD루틴   

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

1. 저자 및 도서 소개 

 : 지난 30년간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사.

열심히 살아봤지만 여전히 앞이 안 보이고 허무와 번아웃에 시달렸다면 이 책에 해답이 있다. 

절망의 밑바닥에서 만난 딥마인드 엔진 딥마인드를 통해 수많은 사람들이 절대 해결 못하리라 포기했던 인생의 문제들을 스스로 풀어냈고 딥마인드와 대화하며 자기 자신을 치유했다. 김미경의 딥마인드는 딥마인드를 자동 진화시킬 수 있는 프로세스와 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법을 안내한다.

2. 목차

 :

1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.

2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장 시켜라.

3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

4부 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 우리에게 잇마인드와 딥마인드가 있다. 사용하기 편한 수단과 목적의 잇마인드, 조금 시간이 걸리지만 나를 치유해주는 딥마인드. 무엇을 더 많이 사용해서 나를 채우고 있었을까?  잇마인드를 활용한 삶에 집중되어있다.

딥마인드를 활용한 삶에 집중할 수 있을까. 문제의 해답은 나에게 있다. 우리 모두에게 가지고 있는 딥마인드를 끌어올리는 방법을 찾고 관리하는 방법을 김미경의 딥마인드가 차근차근 설명해주기에 깊이 빠져 책을 읽을 수 있었다.

딥마인드는 내 안의 통찰력 있는 나와 대화하는 것이다.

딥마인드를 깨우려면 처음부터 끝까지 내가 다 해야 한다. 오랫동안 쓰지 않던, 녹슬어있던 내 안의 딥마인드 엔진을 제대로 쓰려면 닦고 기름칠하고 계속 시동을 걸며 몇배는 더 애를 써야 한다. 

단 하나의 규칙은 성실히 묻고 성실히 대답하는 것.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 

딥마인드 토크를 위해서는 내 나름대로 나의 상황을 분석해보고 내 마음도 들여다보면서 질문에 성실히 답해야 한다. 저자는 딥마인드 토크로 글쓰기를 추천한다. 생각은 미화되나 글로 쓰면 시간이 걸리기에 깊이 사고 할 수 있게 된다. 진짜 나의 속마음과 감정을 들여다볼 수 있는 수단이 되는 것이다.

‘에이 무슨 나와의 대화야’ 싶었지만 방법이 아주 간단하기에 해볼만 하다. 

일면 감.칭.반.이라 불리는 감사, 칭찬, 반성으로 토크하는 것이다. 이것을 머릿속으로 떠오르는 흘려보내는 생각이 아닌 글로 적으면서 시도해보는 것이다. 

목실감을 쓰며 감사도 훈련하였으니 어렵지는 않겠다. 

딥마인드 토크를 위해서는 감칭반을 위한 질문을 해야 한다. 챗GPT도 질문을 잘해야 방향성에 맞는 답을 내려준다. 딥마인드도 마찬가지다. 나에게 하는 질문의 내용에 따라 답변의 질이 달라진다. 

1. 변화의 시작 감사찾기 “오늘 하루 감사했던 일은?” 

   김미경의 딥마인드를 통해 배운건, 감사에도 단계가 있다는 것이다. 하루의 일상 중 감사 찾기는 가장 많이 사용하는 단계이다. 두번째 단계는 불행한 일을 감사로 반전시키는 것이다. 즉, 전혀 감사한 일이 아닌 것에 감사하는 것. 여기선 괜시리 피식 웃음이 났다. 이게 돼? 하며.  저자는 삶을 대하는 태도에 변화를 주라고 말한다. 인간의 삶은 언제나 양면적이고 입체적이기에 불행한 일이라도 어떻게 생각하느냐에따라 감사로 연결되는 지점이 있다는 것이다. 아, 나 또 삶을 단면적으로만 보고있었구나! 반드시 모든 사건에는 1가지 이상의 숨은 메게지가 들어있다! 보이는 단면에 그저 좌절과 실패, 스트레스라 붙이지 말고 감사를 보는 연습을 한다면 통찰력을 키울 기회까지 덤으로 얻을 수 있다. (인생 실력을 쌓는 방법이라 칭한다.)

    

2. 실행력과 자신감에 날개를 다는 ‘칭찬’ “오늘 나에게 하는 칭찬”

    칭찬의 내용은 다르게. 즉, 의례적으로 하기보다 성실하게 오늘의 나를 돌아보고 진정성 있게 하라는 이야기이]

    다. 칭찬도 자꾸 해봐야 잘 할 수 있고, 나의 장점이 무엇인지 분명하게 파악할 수 있다. 

    투자자로서 내가 무엇을 잘하는지, 사실 잘 모르겠다. 감칭반을 활용하면 좀 더 객관적으로 나를 보고 보완할 점

    을 찾고 성장할 수 있지 않을까. 

    자고 있는 딥마인드를 깨우고 성장시키기 위한 칭찬과 기록으로 나의 변화를 응원해보자.  

    셀프칭찬은 다른사람도 습관적으로 칭찬하는 힘도 키워준다니 일석이조! (선한자극)

  3. 인생의 주도권을 되찾는 연습, ‘반성’

    반성은 변화를 만드는 가장 핵심적인 요소이다. 사람은 언제나 같은 실수를 반복한다. 이걸 의식적으로 깨야하는

    데 반성이 이 역할을 하게 해준다. 나는 반성을 탓으로 돌리기 급급했던 것 같다. 모든건 나의 문제야 하면서 말

   이다. 나를 질책하기보다 ‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가 고민해봐야 할 문제’로 가져오는 것이다. 잇마인드에서 딥마인드로 주도권을 가져오는 연습을 실현해보자. (-이 부분은 사실 이해가 안되 몇번 더 읽었다.)

감사, 칭찬, 반성, BOD루틴으로 딥마인드 엔진을 키워 나가는건 삶에 적용해봐야 할 방법이다. 월부에서 ‘복기’를 강조하는 것 처럼. 하루를 복기하고, 나를 들여다보는 시간을 적어도 30분은 내어본다면 마음의 성장도, 투자자로서의 성장도 깊이 있게 가능할 것이다. 

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

: 77p. 우리의 뜨거운 결심. 매번 매번 실패한 이유는? BOD루틴을 통해 잇마인드에서 딥마인드를 활용하는 방향성은 삶에 필요합니다. 한 두번의 실행은 쉬우나 이것을 성실하게 루틴으로 가져가는것은 좀 더 에너지가 필요한 것 같습니다. BOD루틴을 꾸준히 실행해 딥마인드의 통찰력을 키우는 방법, 루틴으로 만드는 방법을 함께 나눠보고 싶습니다.