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김미경의 딥마인드
▶본 (챕터별 요약, 인상깊은 글귀)
1부) 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다
p72 잇마인드 엔진을 열심히 돌릴수록 찌꺼기도 많이 나온다
물론 잇마인드는 우리가 살아갈 때 필요하며 성공 확률을 높여준다. 그러나 인생은 잇이 만든 초거대 엔진보다 더 정교하며 복잡하다. 보이는 것과 보이지 않는 사건들의 교차이자 우연과 불확실성의 게입이다. 내가 아무리 최선을 다해도 얼마든지 실패할 수 있다. 그 때 잇마인드는 나를 구원하지 못한다. 오히려 쓸모가 없어진 나를 벼랑 끝으로 밀어버린다.
p84
p110
나는 딥마인드를 통해 나만의 중심과 기준으로 '행복의 절댓값'을 정의해 나가고 있다.
내가 행복하기 위해 필요한 돈을 얼마큼인가
일에 어느 정도의 시간을 쓸 것인가
나에게 친구란 어떤 존재이며 몇명이면 충분한가
내가 주도적으로 절댓값을 정하고 한정된 시간 내에서 매일 조율하는 중이다.
내가 가장 행복하게 살 수 있는 최적의 균형점을 찾기 위해서다
👉 인생을 바꿀 수 있는 힘이 나에게 있는 이유는 내가 그 답을 알고있기 때문.
그런데 바쁘다는 핑계로 나와의 대화를 하고있지않다는 걸
딥마인드의 첫 챕터를 읽으면서 제대로 깨닫게 되었다.
나역시 내가 원하는 인생을 살기위해
투자공부를 시작했는데
어느순간 다른사람들이 원하는 걸 쫓고있는게 아닐까 싶을 때도있고
그들처럼 하지않으면 내가 잘못된거라고 자책하거나
더 애써야한다고 채찍질만 하고있는건 아닐까 싶기도한다
내 인생을 어떻게 살고싶은지
진짜 나는 명확히 알고있나?
그것부터 시작해야겠다.
하나 분명한 것은
내가 월부에 와서 받았던 진심을 나누는 사람이 되고싶다는 것.
어디서든 어떻게든
2부) 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라
p121 나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법 '글쓰기'
비잉노트는 일기가 아니다. 나의 하루를 '기록'하기 위해 쓰는 것이 아니라 딥마인드와 '대화'하기 위해 쓰는 것이다. 딥마인드 토크를 자주 쓰다보면 나를 사랑하는 마음이, 나와 대화하는 실력이 매일 향상된다. 그렇게 나에게 자주 말을 걸다 보면 어느새 스스로에게 가장 믿을 만한 조언과 따뜻한 위로를 해주는 자신을 발견하게 될 것이다.
p133
불행을 감사로 뒤집는 일이야말로 인생을 꿰뚤어보는 통찰력을 키우는 연습이다.
딥마인드가 진화할수록 세상을 보는 '생각의 회로' 자체가 바뀐다. 그러면 어떤 사건이든 보는 즉시 애써서 뒤집지 않아도 뒷면을 꿰뚫어 보게 된다. 또 일상의 행복감이 커지고 감정에 쉽게 흔들리지 않으며 진취적이고 포용력 있는 태도로 점점 변화한다.
p136
칭찬은 나를 재발견하는 연습
딥마인드 토크는 가벼운 칭찬으로 시작하는 것이 좋다. 이때 중요한 포인트는 매일 칭찬하는 내용이 달라져야 한다는 것이다.
칭찬하는 연습을 통해 얻을 수 있는 이점 중 하나는 내가 무엇을 좋아하고 잘하는지 알아낼 수 있다는 것이다. 우리는 일상에서 뜻밖의 나를 발견할 때가 있다 '어, 내가 요리를 꽤 잘하네?' '내가 다른 사람 말을 잘들어주네?' 같은 생각이 문득 스쳐 지나가곤 한다. 이런 자기 효용감은 대개 순간의 감정으로 빠르게 지나가기 때문에 금방 잊어버린다. 그러나 비잉노트에 쓰다보면 흩어져 있던 정보들이 글로 각인된다.
p.143
인생의 주도권을 되찾는 연습 '반성'
아이러니하지만 내가 100퍼센트 옳으면 문제는 전혀 바뀌지 않는다. 내 고집으로 불행을 만들어내는 사람들은 내가 옳아서 불행한 것이다. 내가 틀려야 행복해진다. '내 생각이 잘못됐을지도 모른다'라고 열어놓는 만큼 변화의 여지가 생긴다. 내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다.
👉 딥마인드의 가장 중요한 3요소 - 감칭반
그동안 목실감시금부를 작성해왔지만..
이 책을 읽고 감사,칭찬,반성의 진짜 의미를 깨닫게 되었다.
3부) 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라
p177
나는 요즘 새로운 딥마인드 루틴을 시작할 때 보통 오거나이징에 50퍼센트 이상의 에너지를 사용한다. 비잉에 40퍼센트, 정작 두잉에 쓰는 에너지는 10퍼센트 정도에 불과하다. 그정도로 나는 오거나이징에 상당히 정성을 들인다.
이런 과정을 거쳐 루틴 하나를 정착시키면 다른 루틴을 시작해도 별로 겁이 나지 않는다. 이를 루틴화하는 데 어느 정도의 시간과 노력이 들지 견적이 바로 나오기 때문이다. 내가 어디에서 넘어질지, 언제 가장 응원과 칭찬이 필요한지도 알 수 있다.
나는 이걸 아는 사람이 진짜 어른이라고 생각한다.
p186
p225
뭔가 새로운 일을 할지말지 고민할때, 이것이 잇마인드의 생각인지 딥마인드의 생각인지 헷갈릴 때 bod하우스를 기준으로 판단하면 쉽다. 이 일이 들어왔을때 bod하우스의 밸런스가 무너지지 않을지, 내 bod하우스가 휴업 상태가 되지 않을지 자세히 살펴봐야한다. bod하우스의 균형을 무너뜨릴 정도의 커다란 일일수록 그 정도의 가치가 있는 일인지 신중히 따져봐야 한다.
👉 성장하고 진화하는 딥마인드를 만들기 위해서는
doing이 아닌 organizing에 더 많은 에너지를 들여야한다
나도 급한성격탓에 일단 하고보자는 마인드로
새로운 루틴을 만들고 매번 작심삼일되서 마음만 상한적이 많은데...
올해 루틴으로 꼭 가져가고싶은 운동 & 시세
두가지는 배운대로 실행해서 꼭 내것으로 만들어보자.!
4부) 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라
p242
bod는 나와의 진지한 대화다.
일대일로 스스로에게 집중하고 경청하려면 최소 30분에서 1시간정도 대화할 수 있는 시간과 공간이 필요하다.
▶깨 (새로알게된것, 배운점 등)
20대때부터 동기부여가 필요하면 김미경 강사님 영상을 자주 찾아보곤 했었는데..
그 누구보다 열심히 살고
계속해서 성장해나가는 분이라서
이번 책도 자기계발, 동기부여 책이라고 생각하고 읽기 시작했는데
첫번째 챕터부터 눈물이 펑펑펑.......
정신없이 바빴던 어느날
아프다는 남편의 전화에
지금 아프면 안되니까 병원가서 주사맞고 수액맞고 얼른 나으라고 했던 나...
엄마랑 같이 놀고싶어하는 울아들에게
몇년후에 더많은 시간 보내려고 하는거야 라는 핑계로
함께보내는 몇시간조차도 집중하지못하고
핸드폰을 손에쥐고 있었던 내모습이 떠올라서
무작정 열심히만 아는게 답이 아니라는 걸.
오래해나가기 위해서는
과정에서의 행복도,
유리공과의 관계도 중요하다는걸
알면서도 괜찮을거라고
뒤로 미뤄두고만 있었다는걸 깨닫게되었다.
지금 나에게 꼭 필요한 책이어서 너무 좋았다.
나보다 더바쁘고 더열심히사는 김미경 강사님도
하루 30분이상은 자신과의 대화를 한다는데
내가 못한다는 핑계는 말도안되지?
아직도 갈팡질팡 잘모르겠는
은퇴하고 내가 진짜 하고싶은 일
두번째 업을 찾기 위해 딥마인드 토크를 해봐야겠다
+ 운동, 시세 루틴도 꼭 만들기
▶적 (내삶/투자에 적용할점 3가지만)
❤️ 매일 오전6시, 나자신과의 대화 30분
- 감칭반, 글쓰기
❤️ 2025년 2가지 루틴 꼭 만들기
- 운동, 시세
- 1/5 오거나이징, 1/6부터 두잉
▶ONE MESSAGE
나와의 대화를 통해 내가 중심이 되는 진짜 인생을 만드는 방법, 딥마인드
▶논의하고싶은점
p177
나는 요즘 새로운 딥마인드 루틴을 시작할 때 보통 오거나이징에 50퍼센트 이상의 에너지를 사용한다. 비잉에 40퍼센트, 정작 두잉에 쓰는 에너지는 10퍼센트 정도에 불과하다. 그정도로 나는 오거나이징에 상당히 정성을 들인다.
이런 과정을 거쳐 루틴 하나를 정착시키면 다른 루틴을 시작해도 별로 겁이 나지 않는다. 이를 루틴화하는 데 어느 정도의 시간과 노력이 들지 견적이 바로 나오기 때문이다. 내가 어디에서 넘어질지, 언제 가장 응원과 칭찬이 필요한지도 알 수 있다.
나는 이걸 아는 사람이 진짜 어른이라고 생각한다.
2025년 새로 만들고 싶은 루틴에 대해 함께 이야기나누어봅시다.
책에서 배운대로 측정가능, 구체적으로 오거나이징해보고 어떻게 실행할 것인지 이야기해주세요
