[실전 29기 이제부터 우리는 우지공키즈. 지금부터 아파트 35으조 화목] 결국 해내는 사람들의 원칙 독서후기

저자 / 옮김이 : 앨런피즈.바바라피즈 / 이재경 올김
출판사 : 인터파크
읽는날 : 20241123~20241128
2025.01.02~

재독이지만 생각이 하나도 안 납니다!
그래서 어떻게 독서후기를 남겨야 할지 걱정이 앞서 제출이 늦었습니다.

그래 정리가 덜 되더라도 중간중간 제생각을 넣어 제출합니다.

1장 : 망상활성계RAS의 비밀 
#RAS, 머리구조 이해
P7
인생은 게임이다. 그리고 게임에는 반드시 이기는 수가 있다. 그 수를 읽자.
[마음이 무엇을 품고 무엇을 믿던 몸이 그것을 현실로 이룬다]-나폴레온 힐-
깨 : 어떻게가 아니라 무엇을 할 것인지가 먼저이다. 
무엇을 할 것인지 정하자
적 : p285 참고(진행중)

P10
힐은 원하는 바를 머리에 명료하게 새기고 진정으로 소망 하면 그것을 성취 하게 된다고 주장했다.
우리 뇌가 거동하는 기막힌 소원성취시스템 바로 망상활성계(Reticular Activating System) RAS(그물구성체)다.
깨 : 원하는 것이 무엇인지(무엇을 할 것인지) 정리가 필요하다.
적 : 내 인생에 소원성취시스템을 적용하자(p285)

P17
뼈 빠지지 않게 일하고도 돈을 벌수 있는 기회를 RAS에 입력하면 돈 벌 수 있다.(행간의 의미)
RAS는 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다.
모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다.

2장 : 무엇을 원할지 결정하라 
#목표노트
 

목표 목록
목표목록에 항목을 추가하면 관련 정보가 사방에서 보이기 시작한다.
A.
25개구 서울 앞마당 만들기(25년 12월 31일까지) 
2호기 서울 투자(24년 12월31일까지)
1등 뽑기와 시세트레킹(매월 말) 
지방투자 실전반 등록
월부학교 입학
영어 말하기 듣기 쓰기
B.
제과제빵 자격증 취득(25년 6웖30일까지)
오로라 보러 핀란드 가기
쿵스라덴 트레킹 하기
C.
좋아하는 빵 만들어  커피전문점 개업
게스트하우스 개업

3장 : 목표를 명확하게 정의하라 
# 명확한 목표, 당장
P53
목표는 아직 손에 닿지 않는 곳에 있는 것이지
눈에 닿지 않는 곳에 있는 것은 아니다(시각화를 통해 RAS가 충실하게 목표를 달성하도록 한다)
인생이 흘러가는 양상이 만족스럽지 않다면, 그것은 인생의 목표 들이 충분히 명확하게 정의되지 않아서 RAS가 어디에서 무엇을 찾 을지 갈피를 못 잡고 있기 때문이다. 목표가 상세 수준까지 뚜렷해지 고, 오늘 내가 있는 곳이 어디고 장차 가고 싶은 곳이 어디인지 확실 하게 알면 RAS가 맹렬히 작동하고 그에 따라 의욕이 끓어오른다.
P63
무엇을 할지부터 결정하라. 어떻게 할지는 다음 일이다.
방법은 목표를 정하는 즉시 나타나기 시작한다.

P68
목표 달성의 길은 수많은 우여곡절과 반전 과정, 얘기지 못한 만남과 기회로 점철된 장거리 여정이다
목표는 많을수록 좋다
목록에 예정된 목표가 10개 이하로 떨어지지 않도록 하자.

4장 : 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

5장 : 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라 
P92
무슨 일이든 여러 번 실패해 보지 않고 성공한 사람은 극히 드물다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

6장 : 내 인생의 최고 결정자
P108
본 : 인생의 사건들은 내가 알아야 할 것을 가르치기 위해 일어나는 것이다. 그리고 내가 알아먹기 전에는 절대 없어지지 않는다.
깨 : 그동안에는 이러한 사건들이 왜 나에게 일어나는지 비관하고 회피하며 방어적인 삶을 살았지만 앞으로는 더욱 내게 일어난 사건들을 복기하고 알아가는 교훈을 얻어 같은 실수(선택)가 반복되지 않게 해야한다
“인간에게는 같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 해괴한 심리가 있다. 내 인생이 이 모양이고, 내게 있는 것이 이런 것뿐인 이유는 내가 같은 사고방식과 같은 행동양식을 반복하고 있기 때문이 다. 지금까지와 다른 결과를 원한다면, 인생을 극적으로 개선해야 한다. 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다. 지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와 같은 결과만 더 생길 뿐이다.
내 인생은 왜 항상 거기서 거기인지, 내가 만나는 사람들은 왜 항 상 그저 그런지, 내게 걸리는 것들은 왜 항상 이 모양인지 궁금한가?
내가 동일한 사고 과정과 의사결정을 반복하고 있기 때문이다.“
지금까지 하던 대로 하면 지금까지 살던대로 살게 된다
내 인생의 현주소는 지금까지 내가 한 선택과 생각과 행동의 결과물 이다. 결과는 거짓말하지 않는다. 내가 과체중/저체중/표준체중인 것도, 내가 부유/가난한 것도, 가족이 나를 존중/무시하는 것도 내 판단 과 행동의 결과다. 인생이 내게 원하는 것을 주지 않은 것이 아니라 내가 피해 다닌 것이다. 결과는 거짓말하지 않는다.
적 : 내 머릿속 구조를 확~~ 바꾸자! 문제의 본질을 찾고 해결방법을 생각하여 똑같은 사건이 반복되지 않게 실행하자.
P116
잠재적인 문제나 임박한 변화가 보내는 경고신호를 무시하지 말자.
내 인생이 별 볼일 없이 흘러가는 주된 이유는 내가 대책 대신 무대 책을 선택하는 데 있다.
P121
인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다. 변명이나 핑계는 필요 없다. 기댈 사람, 비빌 언덕, 원망의 대상을 찾지 말자. 모두 가 내 탓이고 내 덕이다. 이것을 깨달은 날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다.

7장 : 시각화 기법
P126
마음은 그림으로 생각한다
마음은 글로 생각하지 않는다. 마음은 그림으로 생각한다.
P136
시각화는 운동 조절, 주의집중, 지각과 인식, 계획 능력, 기억력 등 뇌기능에 여러모로 영향을 준다. 
시각화는 뇌를 훈련시켜 실제 수행력을 높인다.
시각화는 동기를 강화하고, 사기를 진작하고, 자신감과 능률을 높이고, 운동 수행의 질을 향상시킨다. 한마디로 목표 달성을 위해 뇌에 시동을 건다.
시각화는 총에 화약을 재고, 펌프에 마중물을 붓는 것과 같다.

8장 확언의 힘
#확언 만들고 실행하기(부정적 언어 X)
P138
시각화와 더불어 목표 달성에 필요한 것이 또 하나 있다. 바로 확언 (armaton)“이다. 확언은 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다. 확언은 내 신 념에 대한 긍정형 자기 암시다. 확언은 목표와 목적에 대해 보험증서 를 발급하는 것과 같다. 쉽게 말해 내가 원하는 것은 이것이며, 그것 을 해내고야 말겠다는 일종의 선언이다.
P140
확언은 내가 나를 목표지점으로 끝없이 몰아가는 방법이다.
분야를 막론하고 최고의 성과자들은 성공을 확언한다.
P143
시각화 기법과 긍정형 확언을 꾸준히 실천하면 성공하지 못할 일이 없다는 것을 나는 체험을 통해 알았다.
확언만들기
원하는 것을 긍정문으로 서술한다. 명심하자. 우리 마음은 긍정형 이 미지로만 생각한다. 정해져 있지 않은 것, 즉 부정형주은 보지 못 한다. 확언이 제대로 먹히려면 긍정형 표현으로 서술되고 언명되어 야 한다. 그래야 우리 마음이 감을 잡는다. 우리 마음은'~하지 않는 다''~하지 않을 것이다''~할 수 없다'로 표현된 이미지는 떠올리지 못한다.
P157
호언장담과 성공 상상으로 효과를 본 사례는 시대와 분야를 막론하고 수 없이 많다. 우리 주변에서도 수없이 일어난다. 단순한 호언장담이 아니다.
원하는 결과를 얻겠다는 의지를 모아야 한다. 성공 상상도 두루뭉술하면 안 된다. 성공한 내 모습을 세세히 구상해야 한다.
오늘부터 실천하자. 부정적인 말이 입에서 나오면 그때마다 그 말을 긍정형으로 고쳐 말하자. 목표는 물질적으로 구현되기 전에 마음속에서 먼저 구현되어야 한다. 다른 사람이 부과한 한계는 넘어도 스스로 부과한 한계를 넘기란 쉽지 않다. 시각화와 확언의 힘으로 내가 나를 가둔 성공의 장벽을 부수고 자유의 몸이 될 수 있다. 거기서 해방되면 지금까지 미개발 자원으로 썩고 있던 창의력과 잠재력이 발휘된다. 그리고 상상에 머물러 있던 일들이 현실이 된다.
확인을 적재적소에 활용하자. "어떤 문제든 정면 승부하면 모두 해결할 수 있어. 장애물 넘기가 내 전공이야"라는 확언은 용기를 배양하고, "피로는 권태의 다른 이름에 불과해. 내게는 원하면 무한 공급되는 에너지원이 있어"라는 자기 암시는 추진력을 준다. "나는 어떤 경우에도 나 자신과 남들에게 솔직하다'"는 확언은 정직한 사람을 만든다.
내 인생은 내가 과거에 했던 확인들의 총합이다. 확언을 실천해 보라.

9장 : 버릇 바꾸기
P163
우리는 날마다 크고 작은 의사결정과 문제해결 상황에 수없이 봉착한다. 그때마다 습관적으로 익숙한 방식으로 반응한다. 바람직한 결과를 낳는 긍정적인 습관을 가지는 것이 그래서 중요하다. 목표의 종류를 막론하고 긍정적인 습관은 성공에 필수적이다. 목적도 의미도 없는 습관에서 벗어나 어떤 상황과 과업에서도 생산적 가치를 내는 행동들을 찾아 습관으로 길러야 한다. 좋은 습관이 몸에 배면 일 이 닥칠 때마다 의식적으로 선택하고 결정하는 수고를 덜 수 있다.
P165
부정적인 습관은 쉽게 바뀌지 않는다. 사람들은 해당 습관에 연결 된 물리적 행동만 바꾸려할 뿐 습관의 뿌리, 즉 사고방식을 바꿀 생 각은 못하기 때문이다. 어쩌다 한 번 포크를 들고 양의 뇌를 집어 먹 을 수는 있지만 양의 뇌를 먹는 것에 대한 태도가 바뀌지 않는 한 꾸준히 먹게 되지는 않는다.
P168
부정적인 생각 습관은 빨리 버릴수록 좋다. 다음의 3단계 기법을 쓴다.
1. 내게 부정적인 습관이 있다는 것을 인정한다.
2. 습관의 근원을 따져 본다.
3. 긍정적인 습관을 새로 개발하고 치환 원리를 이용해 낡은 습관과 대체해 나간다.
P173
내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고, 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자.

10장 : 확률게임 
#평균 성공비율, 파레토 법칙
P181
목표가 무엇이든 거기에는 몇 번 시도에 몇 번 성공한다는 일련의 구성비, 이른바 평균 성공비율이 있다. 관건은 이 비율을 발견하는 것 이다. 사람들은 목표를 향하다 쉽게 낙담한다. 이 평균의 법칙을 모 르고 바로 다음에 일어날 일만 걱정하고 거기에 사기가 좌우되기 때 문이다. 앞에서 말했듯 바로 다음에 일어날 일은 십중팔구 아무 결과 도 내지 않는다. 잘 나가는 영업인은 이 법칙을 안다. 하지만 이 법칙 이 영업에만 적용되는 것은 아니다. 모든 활동에 빠짐없이 적용된다.
평균 성공비율은 활동에 따라 사람에 따라 다르다. 나는 나의 비율을 알아내면 된다.
깨 : 나만의 투자 성공비율을 알아내자
적 : 임장 1번당 얼마인가?
P183
목표도 중요하지만 과정도 즐거워야 한다.
영업인이 망하는 이유는 팔지 못 해서가 아니라 팔 기회를 보지 않았기 때문이다
P184
파레토법칙
P187
카페인 성향: 명사. 커피를 마시기 전까지는 아무것도 시작하지 않는 경향.
사람의 열심과 최선도 유한자산이다.

내게 80퍼센트를 만들어 내는 20퍼센트가 무엇인지 아는지 여부 가 인생에서 엄청난 차이를 만든다.
P189(생각)
이런 인생을 살고 있다면 인생의 구성비를 바꿔야 한다. 좋아하지 않는 일에 쓰는 시간을 줄이고, 내 열정이 있는 곳에 쓰는 시간을 늘 리자. 돈을 벌어야 해서 그렇게 하기 어렵다고 말하고 싶은가? 하지 만 생각해 보자. 나는 정말 필요한 곳에만 돈을 쓰고 있나? 다시 생각 해 보면 사는 데 지금처럼 많은 돈이 필요하지 않을 수도 있다. 일을 줄여도 생활비를 충당할 수 있는데 물질적으로 더 소유하기 위해 일 하는 시간을 늘리는 경우가 많다. 가난하게 살라는 뜻은 아니다. 하지 만 진짜 행복은 돈을 더 버는 데 있지 않다. 좋아하는 일을 하면서 좋 아하는 사람들과 함께하는 데 있다. 돈을 쫓아다니는 것은 무의미하 다. 좋아하는 일을 하면서 돈이 나를 쫓아오게 해야 한다.

11장 : 웃음이 만병통치약
P216
통제가 어려운 다분히 본능적인 감정들도 있다. 분노, 질투, 회한 같 은 감정은 인간의 생존 본능과 결부되어 진화했다. 예컨대 질투는 경 쟁자들이 짝짓기 상대에게 접근하는 것을 막고, 회한은 후회스런 상 황에서 서로의 결속을 다진다.
하지만 다분히 선택적이면서 우리의 행복에 파괴적이고 비생산적 인 감정들도 있다. 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함이 그렇다.
P217
죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 후천적으로 습득된 감정이며 성공적인 인생에서 방해 요소로 작용한다.

12장 : 두려움과 걱정 극복 
P224
자아실현과 행복과 내적 평안을 얻는 데 가장 큰 장애물을 두 가지 꼽으라면 두려움과 걱정이다. 두려움은 다양한 감정으로 발산되고, 이런 감정들은 몸속 장기들을 해친다. 분노는 간을 약화시키고, 걱정 은 위병을 부르고, 스트레스는 심장에 나쁘고, 비탄은 폐에 부담을 주 고, 공포심은 콩팥을 약하게 한다.
두려움은 원하지 않는 결과를 골똘히 생각하는 데 따른 신체 반응 에 불과하다. 이 반응은 뇌에 전기자극을 일으키고, 이 자극이 몸으로 전달된다. 문제는 두려움이 스트레스를 유발해 면역체계를 고갈시킨 다는 것이다. 항상 노심초사하며 사는 사람들이 늘 골골거리며 온몸 에 각종 병증을 달고 사는 것은 이런 이유다. 인생에서 성공하는 패 를 잡고 싶은가? 성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다.
걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제해야 한다.
P233
거절당했을 때의 간단하고 효과적인 대응책은 다음과 같다.
1. 인신공격으로 받아들이지 말자
2.기분 나쁜 것이 정상이다.
3.제한시간을 두자

거절해야 하는 입장에 있을 때, 상대의 고통을 최소화하면서 효과 적으로 거절하는 방법은 다음과 같다.
1. 감사한다
2.거절하는 이유를 밝힌다
3.장점을 칭찬한다

두려움을 이기는 3가지 방법
1.잠시 휴식을 취한다
2.상식적으로 생각한다
3.기본으로 돌아간다

13장 : 포기 금지, 좌절 금지
P250
RAS가 끌어당김의 법칙을 작동했다. 내 결심은 이 상황이 아닌 다른 상황으로라도 실현됐을 것이다. 어떻게든 성공했을 일이었다. 내가 무엇을 할지부터 정했기 때문이다. 어떻게 할지에 노심초사하다가 포기하지 않았기 때문이다. 나는 데드라인이 있는 계획서를 작성했 고, 그 첫발을 내디뎠다.
• 원하는 것이 있다면 구하자. 구하지 않으면 영영 내 차지가 되지 않는다.
• 한 번만 구하지 말고 계속 구하자. 아니면 내가 듣는 대답은 항상 'no'다.
• 앞으로 나가지 않으면 항상 제자리다.
• 넘어졌다고 실패하는 것은 아니다. 넘어진 후 일어나지 않아서 실패 한다.

14장 : 파산자에서 갑부로 
P266
원하는 것이 확실하다면 도움을 청하라.
청하면 얻게 된다.
모르는 사람들까지 나를 돕게 된다.
P267
누누이 말했지만 목표를 뚜렷이 정하고 주위에 도움을 구하면 거기에 동조하는 사람들이 나타난다. 생면부지의 사람들이라도.
P273
스스로 나서자, 발견되기를 기다리지 말자.
P278
우물 안 개구리가 되지 말고, 우물 밖으로 나오려 하지 말고, 우물 벽을 허물어라.
P279(중요 핵심)
중요하게 짚고 넘어갈 것이 있다. 이 글만 보면 우리가 파죽지세로 승승장구한 것처럼 보이지만, 사실은 1보 전진마다 종종 3보 후퇴가 있었다. 우리가 여기에 쓴 내용은 우리가 시도한 것의 20퍼센트에 불 과하다. 우리 시도의 80퍼센트는 아무런 성과도 내지 못했다. 우리는 목표를 명확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰고, 중도에 포기하지 않고 확률게임에 임했다. 원하는 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 명심하자. 이렇게 하면 서 지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 남들의 부정적 말과 생각 과 반응에 굴하지 않고 계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.
P285
RAS는 이처럼 강력한 도구다. 내가 가고 싶은 곳이 어디든 나를 그곳으로 인도한다. 우선 목표를 명확하게 정의해 종이에 적는다. 중요도와 실행 가 능성을 고려해 목표들을 A, B. C, 세 부류로 나누고, A칸으로 분류된 목표 들에 데드라인을 정한다. '어떻게'가 사방에서 보이기 시작하면 정보를 수 집해 하나의 계획으로 구성하고, 계획을 세운 다음에는 남들의 말과 생각 과 반응에 굴하지 않고 꿋꿋하게 밀고 나간다. 목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 습관들을 익히고, 긍정형 확언과 시각화를 활용한다. 무슨 일 이 닥치든 낙관과 유머를 놓지 않는다. 바바라와 나는 딱 이렇게 했다. 이 방법의 막강한 효과를 알기 때문이다. 당신에게도 똑같은 효력을 발휘한 다. 당신이 결심만 한다면.

        

15장 : 몸에게 지령을 내려라 
P290
내가 하고자 하는 것을 해 본 적이 없는 사람들의 조언은 무시해도 좋다.
P292
내가 목표를 이룰 것으로 믿지 않는 '조언자'는 버리고 새로운 조언자를 구하라. 내 목표이지 그들의 목표가 아니다.
그들은 다만 의견을 가진 조언자일 뿐이다.
P297
남들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 나의 행동계획을 밀고 나간다.

16장 : 종합장
P312
자신이 하는 일을 귀중하고 진지하게 생각하되, 무겁고 진지한 사람은 되지 말자. 자기 자신과 협정을 체결하자. 삶의 어느 순간에서도 웃음과 기지를 잃지 말자. 어떤 일에도 유머러스한 면은 존재한다. 그 것을 찾자. 인생 최고의 날은 내 인생은 내 것이라고 결심하는 날이다. 이날부터 핑계도 원망도 끊는다. 의존 심리도 책임전가 습관도 버린다. 이날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다.

결국 어떤 길을 가야하는가?

내 머릿속에 집어 넣고 
해야할 것을 하는 것이다.

할 수 있다라고 생각케 하는 것 그것이 중요하다.