[돈독모] 김미경의 딥마인드

책 제목(책 제목 + 저자) :  김미경의 딥마인드

저자 및 출판사 : 김미경

읽은 날짜 :  2025.1.1

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 :잇마인드, 딥마인드, bod

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개 

 : 대한민국 원조 강사, 이 책은 억척스럽고 강한 강사 김미경의 다른 면, 깊어지고 차분해진 모습이 돋보이는 책이다. 아마 저자는 누구보다 열심히 살면서 느낀 번아웃을 회복하는 과정에서의 깨달음인 딥마인드를 스스로 살려내고 치유를 받은 과정을 책에 녹여냈다. 

2. 내용 및 줄거리

 : 열심히 살고 있는 걸까? 막 살고 있는 걸까? 저자는 잇마인드의 노예처럼 누구보다 열심히 억척스럽고 강렬하게 살아내었는데 위기 순간, 희망이 꺼지는 그 순간에 마음 깊은 곳에서 들려오는 딥마인드의 이야기를 들으며 편안하게 그리고 더 깊게 성장하는 삶을 살아가고 있고 그것을 실천하는 방식인 bod을 소개하였다.

딥마인드를 활성화 하기 기 위한 질문은 감사, 칭찬, 반성이다. 그중 감사가 으뜸이다.

그리고 bod 루틴은 나 자신과이 대화, 그것을 통환 미션을 스케줄에 오거나이징(기획)하고 그리고 실행하는 것이다. 

  1) 성찰(감,칭,반을 통한 딥마인드 토킹을 통해 자신이 원하는 삶에 대한 성찰

  2) 기획( bod하우스와 플래너로 기획)

  3) 실행(플래너에 기획한 대로 행동) 

가  bod루틴이고 이것은 크고 작게 모두 쓸수 있다고 생가한다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 나도 23.9월 이후 월부를 하면서 감사일기를 실천하게 되었는데 감사일기를 쓰니 남편과의 관계 아이와의 관계 회사에서의 관계가 나도 모르게 좋아졌다. 너바나님도 목실감을 하루도 빠짐없이 쓰신다고 하는데 감사일기의 효과는 크지 않지만 그렇게 서서히 스며들었던 것이다. 요즘 아프면서 감사일기를 못썼는데 아파서 부정적인것인지 감사일기를 놓아서 부정적인 것인지 부정적인 내면의 것이 올라오고, 또 그로 인해 진이 빠지고 힘도 덜나는 기분을 느끼고 있다. 놓았던 감사일기를 쓰는 시간을 다시 찾아야겠다는 생각이 번뜩 들었다.

스스로를 칭찬하는 것도 도움이 된다고 하니, 감사일기에 이어서 함께 적어보아야 겠다. 나에게는 일기가 두개 있는데 하나는 확언과 감사, 그리고 가끔 힘든일이 찾아올때는 스스로에게 제 3자의 멘토처럼 이야기 해주는 OO아 하면서 위로해주는 일기가 있다. 위로 그리고 나를 칭찬함, 그리고 개선점을 찾는데 두번째 일기로 인해서 어려움을 잘 넘길 수 있던 기억이 있다. 이를 체계적으로 운영하고 있는것이 딥마인드의  bod인거 같다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 딥마인드를 통해 마음을 힘을 얻었다면, 이제는 더욱 나은 방향으로 나아가이 위한 오거나이징이필요하다.

 자기인식을 가끔은 치부로 생각해서 회피하기도 했고, 부정적인 나라면서 억눌렀던것 같다. 문제는 회피하거나 억압한다고 없어지지 않음에도 이런 방식을 써왔던거 같다. 이를 그냥 쏟아내고 그것을 더 나은 나를 만드는 쪽으로 발전시키는 것이 좋았고 그 구체적인 방식을 알려준  bod하우스를 해보려고 한다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 197 루틴은 측정 가능하도록 구체적으로 쓴다. (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

: 투자를 하면서 힘들거나 하는 자기 인식을 적어보고, 자기 선언문을 만들고 루틴을 만들어 보면 좋겠습니다. 

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 :  흠. 글쎄요…