25년 1월 돈독모 - 김미경의 딥마인드 독서후기 (수빈2)

1. 저자 및 도서 소개

   저자 : 김미경

   도서소개 : 대한민국 최고의 자기계발 전문가 김미경이 성공의 끝에서 만난 절망을 통해 깨달은 인생의 본질과 새로운 해답! 절망의 밑바닥에서 만난 ‘딥마인드 엔진’ 딥마인드의 개념뿐만 아니라 딥마인드를 자동 진화 시킬 수 있는 프로세스와 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법까지 자세히 안내한다.

    

2. 내용 및 줄거리

   늘 새로운 목표와 꿈을 향해 강하게 밀어붙이는 삶을 살았던 저자가 한계점에서 고장난 자신과 마주하게 된다. 이 때 내 마음속 가장 깊은 곳에서 나를 가장 잘 아는 나의 딥마인드를 만나게 되면서 대화하고(being), 여기서 나온 미션을 스케줄로 기획(organzing)하고, 몸으로 실행(doing) 하는 프로세스를 통해 원하는 삶을 구체적으로 그려내는 법을 알려주는 책이다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

내면의 힘을 기를 수 있는 방법을 깨달을 수 있는 좋은 책이었다. 특히, 항상 의욕에 따라 계획을 세우면 실행 단계에서 반밖에 못하는게 스스로를 항상 힘들게 하는 점이었는데, 이를 개선할 수 있는 방법을 깨달았다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 적용할 점

1. 머리로만 막연했던 고민들을 해결하고 싶을때 비잉노트를 활용하여 해결할 수 있다.

   잘한게 있으면 칭찬하고 부족한 게있으면 반성하고, 나를 어떻게 도와줄 것인지 고민하고 실행하는 그 행동 차제가 내 안에서 믿을 만한 나를 발견하는 과정이다. 그런 든든한 내가 내면에 있으니 정서적으로 한결 안정감이 생기는 건 당연하다.

    

2. “좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다” 오거나이징은 허술하면 생각에 가깝고 구체적일수록 행동에 가까워진다. 잘된 오거나이징은 실행을 반 이상 해낸것과 같다. 새로운 루틴을 실행하는 데 어느 정도 시간, 노력, 비용이 드는지 ‘견적’이 내는 능력을 키워야 한다. 이 과정에서 나 자신이 아닌 타인을 위한 계획인 것 처럼 객관적인 시선으로 몸과 마음상태까지 세심히 살피면서 루틴을 결정하고, 시행착오를 통해 세부 조율한다.

나에게 적용할 점

• 2주에 한번 씩 비잉노트를 통해, 나의 이름을 부르며 감사,칭찬, 반성을 포함하며 대화할 것이다.

  애틋하고 따뜻한 느낌으로 생각난 것을 적어야 한다. 글로 써봐야 내 감정과 생각을 알 수 있다. 흔들릴 떄마다 나를 단단하게 붙잡으려면 ‘네가 옳다. 지금 잘하고있다’라는 확인과 응원이 필요하다.

   

• 루틴을 만들 때, 2주이상 나의 행동과 정신상황을 면밀히 관찰하고 분석한 타당섬 검토를 통해 루틴을 오거나이징한다. 하나하나 행동하는데 몇분 걸리는지, 쉬는시간까지 계산해서 나에게 딱 맞는 여유로운 루틴을 만든다. 이는 나에게 기대 이상의 큰 행복을 안겨줄 것이다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은? 

전자책 p.192

반성은 인생의 주도권을 되찾는 연습이다. 반성이 없으면 그 어떤 변화도 없다. 반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야 한다. 

→ 월부생활을 통해 반성을 하며 긍정적인 변화 느낀 경험 있는지?

6. 연관지어 읽어볼만한 책 한권 뽑는다면?

아주 작은 반복의 힘(루틴만들기에 도움이 됨)