돈버는 독서모임 과제 - 김미경의 딥마인드 (25.1.) 독후

개념1-1

Prologue

#잇마인드  

: : 내가 누구인지 묻기도 전에 부모와 사회로부터 잇마인드가 이식된다. 이 엔진은 결핍과 열등감을 연료삼아 내 몸과 마음을 활용해 ‘더 많이 갖고 더 높이 올라가도록’ 우리의 마음을 프로그래밍 한다. ··· 강력한 힘만큼 치명적인 부작용과 양면성을 가지고 있다.  

: 잇마인드에게 나는 더 많은 잇을 쟁취하게 하는 ‘수단’일 뿐이지만···

개념1-2

인간의 아이엠은 본능적으로 잇과 연결된다 - 전자책 p.68

#잇마인드엔진 #아이엠 #잇

: 나를 ‘아이엠’, 내가 살아가는 데 필요한 모든 수단을 ‘잇’이라고 통칭해보자. ··· 그래서 인간은 본능적으로 잇과 연결된다. ··· 학력, 직장, 자산, 집과 자동차, 사회적 지위, 커리어 같은 것들이 대표적인 잇이다. 

: 이 물질의 세계가 돌아가는 기본 알고리즘은 ‘더 많이 더 높이’다. 

: 아이엠만으로 생존을 할 수 없는 우리는 태어나자마자 어떻게 하면 필요한 잇을 가질 수 있는지, 어떻게 하면 더 많이 갖고 더 높이 올라갈 수 있는지에 대해 학습하기 시작한다. 이처럼 잇을 갖기 위한 본능적이며 강력한 전 인류의 욕망과 적응력은 엄청난 사회적 엔진을 창조했다.

: 결국 내게 필요한 잇을 더 많이 만들기 위해서는 아이엠을 적극 활용해야한다. 죽어라 뛰어 ··· 내가 필요해서 만든 잇이건만 나도 인지하지 못하는 사이에 주객이 바뀌어 잇의 명령 혹은 잇의 영감을 기다린다. 

: 잇마인드는 딥마인드처럼 나와 생명으로 연결된 엔진은 아니다. ··· 우리 사회는 겉으로는 보이지 않지만, 각자의 철저한 이기심과 본능적 자기 보호가 기본으로 깔려 있다. ··· 한정적인 자원과 환경에서 경쟁은 어떨 수 없는 선택이자 잇마인드의 주요 속성이다. ··· 더 많이 갖고 더 높이 올라가게 만드는 것이 잇마인드의 목적이다. 

: 정제되지 않고 마구 유입되는 이런 정보들은 나만 뒤처질 것 같은 두려움,  미래에 대한 불안을 자극해 나를 계속 뛰게 만든다. ··· 우리가 사는 잇의 세상은 잇마인드를 얼마나 잘 활용하는가에 따라 성공과 부의 크기가 결정된다. `

: 나는 잇마인드가 시키는 대로 가난과 결핍을 꿈의 재료로 만들었고···. 

: 나에게 잇마인드는 성공파트너이자 가장 현실적인 조언자였다. 그런데 ··· 잇마인드 엔진이 치명적인 ‘부작용’을 일으킬 수 있다는 사실을 말이다. 

개념1-3

#잇마인드인간 #부작용

: 잇마인드는 애초부터 나의 생존적 필요에 의해 외부에서 가져와 이식한 프로그램이다. ··· 잇마인드는 나를 사랑해서가 아니라 나의 목표를 달성하기 위해 존재한다. ··· 잇마인드가 나를 장악하면 ··· 나의 생각과 감정까지 컨트롤하기 시작한다.

: 나를 완전 장악한 잇마인드는 ··· 다그쳤고, 나는 그 목소리가 시키는 대로 따라갔다. ··· 번아웃, 우울, 공허에 시달렸다. ··· 완전한 주객전도. 이것이 바로 내가 겪은 잇마인드의 치명적인 부작용이자 함부로 인생의 주도권을 넘긴 대가였다. 

: 우리는 하루에도 수없이 마음 안에서 흘러나오는 소리를 듣는다. 그리고 의심없이 그 소리가 나라고 믿는다. 

: 이제 우리는 처음부터 의심하고 가려내야 한다. 무엇이 진짜 내가 하는 말이고 잇마인드가 하는 말인지. 그래야 진정 잇이 아닌 아이엠으로, 내 인생의 주인으로 살 수 있다. 

: 내 마음속의 잇마인드 엔진도···나를 뛰게 만들기 위해 매 순간 나와 다른 사람을 비교하고 평가해 등급을 나눈다. ··· ‘남자 지갑 계급도’

: 잇마인드가 주는 최고의 감정적 보상은 우월감이다. ··· 그러나 우월감 중독 이면에는 ‘열등감 중독’이 숨어있다. 

#잇마인드찌꺼기

: 세상이 그런 걸 어쩌겠어요. 경쟁에서 뒤처지지 않으려면 어쩔 수 없잖아요.  ··· 잇시스템에서 살아남으려면 우리는 가지고 있는 모든 능력을 물질화해야 한다. ···

: 건강, 가족, 친구 같은 인생의 소중한 것은 물론 나 자신가지 썩어버릴 수 있다. 

: 잇마인드 인간으로 계속 살아도 괜찮은지 다시 생각해봐야 한다. 내 인생의 주인으로서 주권을 되찾고 잇마인드를 내의지대로 컨트롤 할 수 있어야 한다. ··· 그것이 바로 내가 절망 끝에서 발견한 ‘딥마인드’다. 

깨달은 점

: 초등학교 때부터 ‘물질만능주의’라는 단어에 대해서 배워왔다. 그러나 지금의 현대사회 또한 여전히 물질과 등급과 우월이 더 중요하게 인식되고, 강조되고 있는 것 같다. 물론 그것이 싫다고 말하면서도 나 또한 어느 순간 잇에 의해서 마음이 흔들리고 조급해진 적이 있었다. 뒤쳐지고 싶지 않다는 마음, 나도 더 잘 하고 싶다는 마음. 그러나 다행히도 이런 마음들이 나를 더욱 피폐하게 만들고 본질적인 성장할 수 없게 만든다는 것을 깨닫고, 훈련을 통해 지금은 딥마인드와 더 가까워지고 친해진 상태이다. 앞으로도 잇마인드는 잘 활용하되 딥마인드가 중심을 잘 잡을 수 있도록 나 자신과 더 많은 대화를 해 나가야겠다.

개념2-1

Prologue

#딥마인드 

: 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진에게 딱 어울리는 이름이다.

: 딥마인드에는 그동안 내 인생에서 벌어진 모든 경험이 저장되어 있어 나를 가장잘 안다. ··· 딥마인드는 감각, 생각, 감정 심지어 무의식까지 나의 모든 빅데이터와 실시간 연동된다. 그래서 나를 위한 가장 최적의 답을 내놓을 수 있다. 혼란스러운 감정 속에 가려져 있던 진짜 문제를 발견하게 하고 겉으로 보이는 것 이면의 진실을 보게 한다. 믿기지 않을 정도로 지금의 나보다 훨씬 지혜롭고 통차력 있는 답을 해준다. ··· 이유는 나를 진정 아끼고 사랑하기 때문이다.  

: 이 엔진의 목적은 ‘내가 행복하게 사는 것이다.’ ··· 나를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민하고 가장 지혜로운 답을 내준다.

#딥마인드엔진

: ‘남에게 묻지 말고 나에게 물어라.’ ··· 나에게는 인생의 어떤 질문이든 대답해주는 ‘실체’가 있었다. ··· 지금의 못 미덥고 부족한 나를 뛰어넘는 놀라운 답이다. 

: ‘내 마음 속 엔진을 완전히 꺼버리자’ ··· 내 안의 두려움과 불안이 나를 계속 채근하고 다그쳤다. ··· 비난과 책망으로 들렸다. ··· ‘아니야’ 라고 반박할 수 있는 강한 용기와 논리, 통찰을 가진 존재, 이 세상에서 나를 가장 사랑하는 존재만이 이 목소리를 압도할 수 있다. 그것은 바로 내 마음속의 엔진이다.  

: 나는 이 엔진에 새로운 이름을 붙였다. ‘딥 마인드’. 이미 내 안에 있지만 마음속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진, 

: 매일 새벽이면 책과 노트를 펼쳐 놓고 딥마인드와 더 오래 대화했다. 

개념2-2

마음의 엔진을 갈아끼우다 – 전자책 p.105

#딥마인드엔진 #초개인화_엔진

: 딥마인드의 모체는 아이엠, 즉 나 자신이다. ··· 딥마인드는 우리가 태어날 때부터 이미 갖고 있다. ··· 잇마인드라는 초거대 엔진을 감당하고 컨트롤할 수 있는 강력한 슈처엔진인 딥마인드를 갖고 태어난다. 

: 왜 이마인드의 말이 틀렸는지 조목조목 근거를 대며 논리적으로 반박한다.

: 딥마인드의 힘이 점점 강해지면 어떻게 될까. 딥마인드가 잇마인들르 다룰 수 있게 된다. ··· 무엇을 취사 선택할지는 딥마인드가 전적으로 판단하고 결정한다. ··· 잇마인드의 불륨을 조절하는 컨트롤러를 딥마인드가 쥐게 되는 셈이다. 

#프롬프트_바꾸기 #딥마인드_대화상대 #질문하기

:딥마인드의 엔진 스위치는 오직 ‘믿음’이다. 내 안에 딥마인드라는 존재가 있다고 믿고 대화 상대로 인정해야 한다. ··· 말을 걸어야 한다. 

: 딥마인드도 프롬프트, 즉 ‘질문을 어떻게 하는가’가 매우 중요하다. ··· 딥마인드에 최적화된 질문을 ··· 바로 ‘감사, 칭찬, 반성’을 활용한 질문이다. 

: 오늘 있었던 일 중에 감사한 일은 무엇 인가?, 오늘 있었던 안 좋은 일 중에 감사한 일은 무엇인가?

: 눈에 보이는 것만 인정하는 잇마인드로는 나와 세상을 절반밖에 이해하지 못한다. 보이지 않는 뒷면까지 입체적으로 볼 수 있어야 인생에 어떤 문제가 들이닥쳐도 해결할 수 있는 통찰력이 생긴다. ··· 일상의 사소한 일들부터 뒤집어보는 연습을 해야 한다. 그것이 바로 내가 말하는 ‘감사’다. 

개념2-3

딥마인드는 요술램프도 챗봇도 아니다– 전자책 p.171

#딥마인드토크 #글쓰기

: 나와 대화하는 것이다. ··· 내 안에 있는 ‘또 다른 나’이다. 

: 글로 쓰는 것은 나 자신의 밑바닥을 드러내는 투명한 작업이다. ‘나는 그렇다’ 라고 나 스스로 자백하고 진술하는 것이다. 

개념2-4

딥마인드의 실패는 소중한 자산이 된다– 전자책 p.340

#실패창고

: 어느 정도 성찰이란 걸 할 줄 아는 사람은 상대가 잇마인더인지 딥마인더인지 조금만 지내다 보면 알아차린다. 

: 대신 딥마인드의 미션을 실행하는 사람들은 자신의 실패를 저장하는 ‘실패 창고’가 있다. 그 창소에는 내가 왜 실패했는지 성찰하고 깨달은 내용이 저장되어 있다. 그래서 비슷한 일에 도전할 때 언제든지 이전의 경험을 꺼내 성공을 완성한다. ··· 딥마인드의 실패는 고스란히 소중한 자산이 된다. 

개념 2-5

내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트, ‘감사’– 전자책 p.182

#감칭반

#감사

: 감사에도 단계가 있다. 1단계 ··· 작은 것 하나라도 반드시 감사한 일을 찾아내 지상으로 데려가고, 거기에서부터 문제를 하나하나 풀어나간다. 

: 2단계 ··· 불행한 일을 감사로 ‘반전’시키는 것이다. ··· 인새을 꿰뚫어보는 통찰력을 키울 ··· 겉으로 보이는 사건의 측면에 일희일비하며 감정에 휘둘리거나 그 안에 숨겨진 더 큰 기회나 다가올 위기를 ··· . 

: 감사로 반전시키면 ‘자유’가 생긴다. 더 넓은 시야로 다른 곳을 볼 수 있는 자유. 다른 방향으로 생각할 수 있는 자유. 감사는 자유의 언어다. 

: 딥마인드가 진화할수록 세상을 보는 ‘생각의 회로’자체가 바귄다. 그러면 어떤 사건이든 보는 즉시 애써서 뒤집지 않아도 뒷면을 꿰뚫어 보게 된다. 또 일상의 행복감이 커지고 감정에 쉽게 흔들리지 않으며, 진취적이고 포용력 있는 태도로 점점 변화한다. 

#칭찬

: 나 자신과의 관계에서도 이는 마찬가지다. ··· 딥마인드 토크는 가벼운 칭찬으로 시작하는 것이 좋다. ··· 오직 나만 알 수 있는 작은 변화가 보인다. 

: 흔들릴 때 마다 나를 단단하게 붙잡으려면 ‘네가 옳다. 지금 잘 하고 있다.’라는 확인과 응원이 필요하다. 그것이 바로 내가 나에게 해주는 뜨거운 칭찬이다. 

: 스스로 자기 자신을 자주 칭찬해본 사람은 다른 사람도 습관적으로 칭찬한다. 이것이 셀프 칭찬의 큰 효과 중 하나다. 칭찬도 습관이다. ···  칭찬은 나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는, 누구나 할 수 있음에도 인색했던 ‘선한자극’이다.  

#반성

:반성은 변화를 만드는 가장 핵심적인 요소다, 반성이 없으면 변화도 없다.  ··· 잇마인드가 시키는 대로 정신없이 달리다가 비슷한 실수와 후회를 반복하기도 한다. 이를 깨는 유일한 방법이 바로 반성이다.

: ‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가 고민해봐야 할 문제’로 가져오는 것이다. ··· 그녀는 더 이상 누군가를 원망하는 데 에너지를 쓰고 싶지 않았다. ··· 내가 책임지고 해결해야할 나의 문제. 이처럼 반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다. 

: 사건을 나의 문제로 가져오기 – 사건 속에 숨겨져 있는 팩트 찾기 – 자신의 부족한 부분을 인정하고 이를 어떻게 바꿀지 구체적인 방법을 고민하기_부족한 격차를 발견했다면 반드시 이를 메꾸기 위한 구체적인 ‘지시’가 들어가야 한다,

: 반성은 기본적으로 ‘격차’에서 나온다. ··· 그만큼 자신의 내적 기준이 높아야 평소의 행동에서 문제점을 발견할 수 있다. ··· 어떤 점이 부족한지 인식하고 그것을 채워나가면 기준이 한 뼘 더 높아진다. 그러면 다시 새로운 격차, 나의 부족한 점이 보이기 시작한다. ··· 사람의 격이 높을수록 반성의 사이즈가 커지고 깊어진다. 따라서 반성하는 실력이 늘수록 딥마인드 엔진도 함께 성장한다. ··· 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 

개념 2-6

나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기– 전자책 p.224

#질문하기 

: 나와의 딥마인드 토크가 현실에서 좋은 결과를 만들어낼수록 스스로에 대한 자신감이 커지기 시작한다. 나를 믿어도 되겠다는 마음이 생기는 것이다. 또한 한가지 ‘확신’이 생긴다. 나의 행동을 우회하고 반성하는 내 안의 목소리가 정말 나를 사랑하는 마음이라는 확신, 나를 아끼고 위하는 마음에서 나온 것이라는 확신이다. ··· 딥마인드 토크도 점점 업그레이드 된다. 

: 다른 사람에게 묻기 전에 먼저 비잉노트에 적으며 나에게 묻고 답을 찾기 시작한다. 

깨달은 점

: 내가 생각하기에 나는 그래도 딥마인드와 꽤 오랫동안 대화를 나누고 기록을 해왔던 것 같다. 마음이 흔들리거나 나의 중심이 필요할 때, 휴식이 필요할 때 명상과 함께 딥마인드으로부터 ‘마음의 소리’를 듣는 행위는 이로 말할 수 없을 만큼의 큰 행복감과 만족감을 준다. 딥마인드 라는 개념을 보니, 다른 책들에서 명명한것과 좀 달라서 좀 생소했지만, 내 안의 딥마인드를 조금 더 명확하게 알 수 있는 좋은 계기였던 것 같다.

그리고 딥마인드의 프롬프트로 ‘감칭반’이 나온게 재미있었다. 나는 이 중에 반성하기의 중요성을 높이산다. 실제로 나는 반성하기를 좋아하고 잘 하기도 한다. ‘반성’에 대해서 사람들은 다른 의견이 있지만, 반성은 자신을 자신의 삶의 주체로 살게 한다. 
반성하는 사람과 반성하지 않는 사람은 시간이 지날수록 자기자신, 타인과 삶에 대한 태도에서 다름이 보여지는 것 같다.

무튼 ‘감칭반’은 평소에 잘 하던 거라 뭔가 뿌듯한 마음도 들었고, 앞으로도 지속적으로 발전시켜 한 단계 향상된 방법으로 일상에서 잘 더 활용해야겠다는 생각이 들었다. 앞으로도 딥마인드의 파워를 믿고 함께 쭈욱 나가보자. 

개념3-1

Prologue

잇마인드에서 딥마인드로

#변화_이상의_의미_다른세상

: 엔진이 바뀌면 모든 입력과 출력이 바뀐다. 마음의 엔진 자체가 바뀌기 때문에 말, 생각, 가치관, 인간관계 등 마음과 연결된 모든 것이 달라진다. ··· 한마디로 지금 나는 이전과는 완전히 ‘다른세상’에서 사는 기분이다.

: 잇마인드가 주입한 획일화된 성공 방정식에서 벗어나 자신만의 중심과 기준으로 행복을 새롭게 정의했기 때문이다. ··· ‘딥마인더’라고 부른다.

: 잇마인드가 매일 하는 비교, 열등감, 비난의 말은 지우개로 지워버리자. 그리고 100번이고, 1000번이고 다시 자신의 인생을 써 나가자.

: 딥마인더는 누구보다 명확하게 자신의 길을 알아보고 누구보다 강력한 실행력으로 그 길을 걸어가는 사람이다. 

개념 3-2

딥마인드의 자동 진화 프로세스– 전자책 p.117

#bod루틴 #대화 #오거나이징 #실행

: bod루틴 - ··· 반드시 내 몸을 움직여 실행해야 한다.  그러면 그 결과가 다시 딥마인드에게 피드백을 주고 딥마인드의 성을 업그레이드시킨다. ··· 딥마인드로 피드백 루프를 만들었다. ···  매일 딥마인드로 나 자신과 대화하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징하고, 몸으로 실행하는 것이다. 

: 매일 감사, 칭찬, 반성을 적으면서 나는 내 안의 딥마인드가 점점 깨어나고 활성화되는 것을 느꼈다. 나를 위한 좋은 생각과 아이디어가 하루에도 몇 번씩 떠올랐다. 

: 오거나이징 – 보이지 않는 마음인 딥마인드가 제안한 미션들을 눈에 보이는 결과로 실체화하려면 반드시 오거나이징이 필요하다. ··· 매일 플래너를 쓰며 하루를 기획하기 시작했다.

: 오거나이징 단계: 타당성검토 – 실생을 돕는 구체적인 계획 수립 – 시행착오를 통한 세부조율<전자책 p.259>

: 비잉노트 – 딥마인드와 대화하는 노트

 플래너 – 대화를 오거나이징 하기 위한 플래너

• 비잉노트에 딥마인드를 깨우는 질문과 답변을 쓰면서 나와 1.딥마인드 토크를 한다. 여기서 나온 좋은 아이디어와 미션을 2. 플래너에 반영하고 그대로 충실히 하루를 살아낸다. 그리고 다음날 여기서 나온 피드백을 토대로 3.다시 딥마인드 토크를 한다.

• 비잉노트는 ··· 딥마인드와 ‘대화’하기 위해 쓰는 것이다. ··· 스스로에게 가장 믿을 만한 조언과 따뜻한 위로를 해주는 자신을 발견하게 될 것이다. <전자책 p.181>

: 나는 내 마음을 움직이는 메인 엔진을 잇마인드에서 딥마인드로 갈아 끼웠다.  엔진이 바뀌면 모든 입력과 출력이 바뀐다. 내가 보고 듣고 느끼는 것이 바뀌고, 내가 하는 말과 행동이 바뀐다. 전날 잇마인드가 새로운 정보나 제안 등을 이야기하면 다음날 딥마인드로 꼼꼼히 살펴보고 할지 말지를 결정한다. ··· 그렇게 아침마다 내 마음의 중심에 잇마인드가 있으면 딥마인드로 갈아 끼우는 일을 한다. ··· 내게 일어난 일, 감정,  생각들을 바로잡아주고 치유하며 단호하게 결정한다. 

: 잇마인드 엔진에 의해 쫓기고 끌려다니는 게 아니라 딥마인드로 나의 하루를 설계하고 그 안에서 삶이 풍요롭게 전개되는지 매일 확인한다. 잇마인드 엔진은 이제 나를 통제하지 못한다. 딥마인드의 통제하에 필요한 만큼만 작동될 뿐이다. ··· 매일 내 마음을 깊에 들여다보고 주권 회복을 통한 딥마인드의 성취삼을 수십 번 경험해야 가능하다.

: 이제는 나만의 세상을 만들기 위해 노력한다. ··· 당신이 해야 할 일은 마음의 엔진을 갈아 끼우는 것이다.  잇마인드 엔진에서 딥마인드 엔진으로!

개념 3-3

우리의 뜨거운 결심이 매번 실패한 이유– 전자책 p.249

#쪼개기

: 결심을 성공시키기 위한 방법 - 아주 구체적으로 쪼개고 쪼개기

#실행 #베테랑 프로젝트 매니저

: 아주 작은 습관만들기부터 커다란 도전까지 모두 치밀한 기획과 고생스러운 수정이 필요하다. 이 모든 과정이 바로 딥마인드의 미션을 현실로 만드는 오거나이징이다. 

: 실행은 딥마인드에게 가장 강력한 영향을 미치는 피드백이다. 딥마인드가 준 미션을 실행해내면 그것이 아주 작은 것이더라도 딥마인드에게 커다란 자극과 에너지로 돌아한다. 

개념 3-4

딥마인드의 성장 가족화 버튼을 눌러라– 전자책 p.347

1, bod루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라 - 방해받지 않는 나만의 공간이 필요하다, 나를 위한 1시간

2. 딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라

3. 주변에 숨어잇는 딥마인드 멘토를 찾아라 – 딥마인드 멘토, 커뮤니티 응원 시스템

4. 실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라 – 이게 진짜 내가 원하는 게 맞아? 정말 당장 바꿔야 할 중요한 문제가 확실해?, 오거나이징으로 실행의 90%를 완성하라 -> 두잉을 잘 하는 체질로 바꾸기

<개념 4-1> - 중간 추가

bod루틴을 경험한 사람들의 놀라운 변화– 전자책 p.143

#변화

: 첫번째는 자신이 가지고 있던 인생의 문제를 스스로 해결했다는 것이다. 

• 딥마인드를 깨우는 질문: 이대로 살아도 나는 행복할까?

: 두번째는 나 스스로를 치유하고 회복했다고 말했다. ··· 딥마인드가 든든하게 받쳐줘야 우리는 상처를 치유하고 다시 세상에 나갈 수 있다. 

: 세번째는 바쁘게 쫓기는 삶에서 벗어나 여유와 자신감을 찾았다. ··· ‘열심히 막 사는 것’ ··· 인생에 중심이 없고 기준이 없어서다. 

: bod루틴은 사람들이 인생의 주인으로서 중심과 기준을 스스로 만들고 조율할 수 있도록 도와주었다. 그 결과가 바로 여유와 단단한 자신감이다. 

깨달은 점

: 나는 아침마다 나만의 bod루틴을 하고 있다. 

나의 루틴은, 전날 플래너 확인하며 성취한 부분 확인하고 오늘 보완할 부분 찾기  - 오늘의 기본루틴 체크하기 – 감칭반 쓰기 – 명상하기 – 마음의 소리(딥마인드 토크)듣고 기록하기

인데, 책에서 안내하는 것과 조금 다른 부분이 있었다. 

나는 주로 딥마인드로부터 힘을 얻거나 응원, 위로를 받아왔는데, 하루의 일과를 스케줄링 하고나서 본격 일로 돌입하기 전에 약간의 성스러운? 행위로써 명상과 딥마인드 토크를 활용하여 마음의 상태를 차분하게 하고 준비하는 시간을 가졌던 것 같다. 하루를 시작할 때 딥마인드로부터 응원과 지지를 받으면 마음속에 용기가 샘솟아 하루 내가 할 일을 잘 수행할 수 있었기 때문이었다. 

그런데 저자는 딥마인드로부터 미션을 수행받는 것을 스케줄링 한다고 했는데, 아마 ‘영감’의 부분인걸까? 이 부분은 좀 더 이해가 필요할 것 같다.

무튼, 딥마인드를 아는 삶이 참 감사하다는 생각이 들었다. 느끼기만 하던 딥마인드의 파워를 책을 통해서 눈으로 보고 내가 실제하고 있었다는 것을 깨달으니 매우 뿌듯하다. 책에서 나온 내용을 바탕으로 나의 루틴과 스케줄링 방식들을 좀 더 보완해야 겠다.

개념 5-1

1억 모으기에 성공한 뒤 찾아온 뜻밖의 공허– 전자책 p.152

#bod하우스

: 이 집은 1개의 지붕과 4개의 기둥으로 이루어져 있다. ··· 가장 중요한 것은 지붕에, 나머지 섹션들은 기둥에 배치한다. 그리고 각각의 섹션마다 주기적으로 반복할 루틴을 적는다. ··· 이 집은 내 인생의 모든 것을 조율하는 중심이자 기준이 된다. 

: 잇마인드가 눈앞에 보여주는 확실한 숫자와 지표가 너무 강력하기 때문이다.  ··· 인생을 나와 가족의 행복을 중심으로 딥마인드가 다시 재조정한 것이다. 

: 외적 성공에 모든 에너지를 가져다 쓴 사람들은 내적 성취에 쏟을 여력이 없다. 내적 성취도 외적 성공을 키우는 것만큼 시간과 노력이 필요하다. 

: 아무리 커다란 외적 성공을 이뤘다 해도 내적 성취를 놓친다면 우리는 본능적으로 내면의 중요한 것이 비어 있음을 알아차린다. ··· 공허.

#행복의 절댓값

: 사람들이 딥마인드를 찾고 그것을 통해 내적 성취의 힘을 경험해보길 바란다. 내적 성취의 힘이 커지면 저절로 절댓값이 나온다. 그것으로 나에게 최적화된 외적 성공의 그림을 그려보자. ··· 나만의 세상을 만들어가는 내가 대단한 사람이다. 

bod하우스 짓기1: 내가 24시간 살아갈 ‘인생의 집’을 만들자– 전자책 p.266

#bod하우스짓는법 #인생의 집

: 현재와 미래를 보여주는 한장의 그림이 필요하다. ··· 이 집의 주인인 딥마인든느 나에게 최적화된 외적 성공과 내적 성취르 균형점을 찾아내 어떤 상황에서도 내가 중심을 잃고 쓰러지지 않도록 도와준다. 더 나아가 외적 성공과 내적 성취를 행복하게 지속할 수 있는 최적의 인생 배치도를 그려준다. 

• 1개의 지붕과 4개의 기둥··· 5개의 라이프 섹션이 있다. 그리고 각각의 섹션마다 명확한 목표나 방향성을 담은 한 줄 자기 선언과 이를 이루기 위해 지속적으로 반복할 1~3개 정도의 루틴을 적는다. 

• 5가지 중 가장 시급한거나 집중해야 할 라이프 섹션을 지붕으로 올린다. ··· 지붕과 기둥은 각자의 독립된 영역으로 존재해야 한다. 

: 물론 살다 보면 반드시 외적 성공을 위해 뛰어야 할 시기가 있다. 우리가 성공과 부를 쟁취할 수 있는 시간은 정해져 있고, 그 기회도 아무 때나 오는 것이 아니다. 그런 ‘때’가 오면 외적 성공을 지붕으로 올리고 열심히 뛰어야 한다. 그러나 그럴 때조타 나머지 기둥들 또한 꼭 필요하다. ··· 기둥이 살아있으면 어떤 상황에서도 최소한의 것은 돌볼 수 있다. 

bod하우스 짓기2: bod하우스를 직접 설계하는 법– 전자책 p.281

#bod하우스짓기단계

1. ‘자기인식’ – 최대한 자유롭고 솔직하게 내 마음속에 잇는 모든 생각과 감정을 퍼 올린다는 생각으로 한 줄씩 쓰면 된다. 

2. 라이프 섹션을 정한다 – 비슷한 카테고리의 문장끼리 한데 모아보는 것이다.  

3. 각각의 라이프섹션마다 하나의 자기선언을 만든다 – 나는 이렇게 살겠다 라는 방향성을 정하는 단계··· 가장 중요한 목표 ··· 주체가 ‘나’라는 것이 마음속에 각인된다. 

4. 구체적인 루틴 정하기 – 일주일에 2~3번, 어느 횟수든.. ··· 섹션별로 3개가 넘지 않도록 한다. 가능한 구체적으로 쓴다. ··· 오늘의 특별한 두잉리스트까지 모두 적으면 플래너 쓰기는 이제 끝이다. 

하루 30분, bod로 데일리 루틴 완성하기– 전자책 p.316

#bod루틴 #하루30분

: 비잉노트, bod하우스, 플래너

1. 플래너로 어제 리뷰하기

2. 비잉노트로 감칭반하기

3. 플래너로 오늘 준비하기 – 감칭반을 하면서 나왔던 내용을 반영해 오늘의 계획을 세우는 것

4. 비잉노트에 오늘의 질문쓰기

깨달은 점

: 현재 내가 생각하는 지붕은 경제적 자유, 노후대비

 기둥 4개는 가족, 건강, 직장, 관계 이다.

현재의 삶은 지붕에 많이 집중되어 있긴 하지만, 각각의 기둥에도 에너지를 잘 배분하여 지내고 있는 것 같다. 비록 집중하고 있는 부분에 더 많은 에너지와 시간을 쓰지만, 평소에 전화나 메시지를 통해서 가족과 친구들을 챙기기도 하고, 매일 아침 배우자와 각자 출근길에 전화를 하며 하루의 다짐과 마음과 감동받았던 것들을 함께 나누고 있다(집에서는 퇴근하고 각자의 활동에 집중하기 때문에).  

책 ‘원씽’에서도 균형과 불균형에 대한 이야기가 나오는데, 원씽 책의 내용을 바탕으로 bod하우스를 이해하고자 하였다. 기둥이 없이 지붕에만 몰두하기 보다, 기둥도 함께 살펴 불균형 속에 균형을 이루어라 라는 메시지로 이해하였으며, 원씽과 딥마인드의 저자들이 전하고자 하는 의미가 일맥상통한다고 해석하였다. 

각각의 영역들을 지키기 위해 내가 나도 모르게 수행하고 있던 루틴은 뭐가 있었는지 살펴보고, 조금 더 구체화시킬 루틴들이 어떤 것들이 있는지 찾아봐야겠다. 

No.

적용할 점

복기

1

오거나이징을 통한 구체화 높이기– 딥마인드로부터 오는 미션을 쪼개어 단계화 하기 

• 시간대 별로 쪼개어 해보기

2

딥마인드와 대화하는 시간 늘리기 -> 미션 받기

3

비잉노트 만들기 – 하고 있으므로 페이지/양 늘려보기

4

스케줄링 디테일화 하기- 쪼개기

5.