25.1월 돈독모_딥마인드_앤치즈

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드, 김미경저

저자 및 출판사 : 어웨이크북스

읽은 날짜 :  25.1.2~1.10

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #강력한 내안의 내면엔진, 딥마인드  #감칭반   #나와의 대화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개 

 :  김미경님이 한층 성장해 돌아오셨다 생각했는데, 힘든 시기를 겪고 강력한 내면 엔진인 딥마인드를 꺼내 어려움을 이겨내고 진정 원하는 삶을 다시 시작하시게 되었네요. 

2. 남기고 싶은 구절 : 

P111 대단한 사람이 세상을 만들어가는 것이 아니다, 나만의 세상을 만들어가는 내가 대단한 사람이다. 

P130 감사의 2단계 ..삶의 입체성, 모든 사건에는 1가지 이상의 숨은 메세지가 들어있음, 사건을 입체적으로 들여다보기, 통찰력. 불행을 감사로 뒤집는 일!!

*****‘우리는 늘 보이는 단면에 가격당해 실패라 얘기하고 좌절과 스트레스라고 이름 붙인다. 님들과 경쟁하고 잇마인드가 시키는 일만 하다보니 내 인생 안으로 깊이 들어가 사건을 입체적으로 들여다보는 기회와 실력을 잃었기 때문이다. 그 통찰력을 키우는 연습이 바로 불행을 감사로 뒤집는 일이다. 디어코 이 사건에서 감사할 일을 찾아내겠다고 결심하지 않으면 우리는 인생을 꿰뚫어 보는 통찰력을 키울 기회가 없다. 언제나 겉으로 보이는 사건의 측면에 일희일비하며 감정에 휘둘리거나 그 안에 숨겨진 더 큰 기회나 다가올 위기를 끝까지 발견하지 못한다.‘****

최고의 인생실력

P133 불행을 감사로 반전시키면 자유가 생긴다.. 일상의 행복감이 커지고 감정에 쉽게 흔들리지 않으며, 진취적이고 포용력 있는 태도로 점점 변화한다.

P134 신념의 생물학을 쓴 미국의 부르스립튼 박사는 신념과 생각이 세포의 물리적 상태를 바꿀 수 있다고 주장한다. 감사와 칭찬 같은 긍정적인 생각을 지속적으로 하면 신경계가 변하면서 세포에 영향을 미쳐 몸과 마음이 바뀐다는 얘기다. 내 마음이 바뀌면 약 50조 개의 세포가 바뀐다. 보이지 않는 마음이 바뀌면 보이는 세상도 바뀐다

셀프칭찬!!

P146 반성 : 오늘 벌어진 상황을 내가 고민해봐야할 문제로 가져오는 것

나에게서 해결책을 찾겠다는 결심
‘인생의 주도권’을 되찾는 연습이 바로 반성

‘반성은 변화을 만드는 가장 핵심적인 요소다. 반성이 없으면 변화도 없다. 나의 하루에 대해서 진지하게 성찰하지 않는다면 우리는 어제와 똑같은 패턴으로 똑같은 실수를 반복하며 살 수밖에 없다. 타고난 성향이나 오래된 습관, 순간의 감정에 따라 행동하게 된다. 또는 잇마인드가 시키는 대로 정신없이 달리다가 비슷한 실수와 후회를 반복하기도 한다. 이를 깨는 유일한 방법이 바로 반성이다.‘

은미님은 이를 거부하고 본인이 주체적으로 다시 이 일을 성찰해 보겠다고 결정했다. 그건 사실 그녀 자신을 위한 선택이었다.
살다 보면 갈등은 늘 생기기 마련인데 그때마다 본인이 감당해야 할 스트레스가 너무 컸다. 그녀는 더 이상 누군가를 원망하는 데 에너지를 쓰고 싶지 않았다. 그렇게 결심한 순간 이 일은 팀장의 문제가 아니라 그녀 자신의 문제가 된다. 내가 책임지고 해결해야 할 나의 문제. **‘이처럼 반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다.’**

P157 내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다.

P159 딥마인드와 자주 대화하면 내 마음의 '격'이 달라진다. 이를 통해 우리는 덮어두었던 혹은 오랫동안 미뤄두었던 질문을 발견하게 된 다. 이에 성실하게 대답하며 현실에서 풀어나가는 과정이야말로 진 정으로 ‘나를 사랑하는 방법'이다. 나를 사랑한다는 것은 외침이나 구호가 아니다. 나 자신과 대화하고 해결 방법을 함께 고민하며 결심한 것을 끝까지 해내는 ‘실체적 경험'. 그것이 진짜 사랑이다.

감칭반

P175 감정이 최고조에 이를때 결심.. 아무리 강렬했던 감정도 3일이면 몸에서 다 빠져나간다. 감정이 가라앉으면 행동도 멈춘다.. 따라서 우리의 딥마인드 미션이 예전처럼 작심삼일에 그치지 않으려면 반드시 오거나이징의 단계를 거쳐야함.(첫 실전반 튜터이신 일공일오 튜터님이 가르쳐주신 부분!)

P175 오거나이징이 구체적일수록 행동에 가까워진다
 

3. 깨닫고 배울 점 : 

 : 내 게으름과 의지만 탓할 일이 아니다, 오거나이징이 80%이고 행동이 20%이다. 

최고의 자유, 내 삶의 주도권을 잡기 위해 감사가 필요하다. 

감칭반, BOD 데일리 루틴의 소중함, 가치를 너무도 절절히 깨닫게 되었다. 

무엇보다 계속 배우고 성장할 수 있는 시스템이 우리에게도 필요하다. 나에게는 월부!!

4. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은? 

P159 딥마인드와 자주 대화하면 내 마음의 '격'이 달라진다. 이를 통해 우리는 덮어두었던 혹은 오랫동안 미뤄두었던 질문을 발견하게 된 다. 이에 성실하게 대답하며 현실에서 풀어나가는 과정이야말로 진 정으로 ‘나를 사랑하는 방법'이다. 나를 사랑한다는 것은 외침이나 구호가 아니다. 나 자신과 대화하고 해결 방법을 함께 고민하며 결심한 것을 끝까지 해내는 ‘실체적 경험'. 그것이 진짜 사랑이다.

==> 나를 사랑하기 위한 방법으로 현재 하고 있는 일이나 루틴이 있는지요? 없다면 앞으로 하고 싶은 루틴도 좋습니다. 함께 나누어 보아요

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 타이탄의 도구들?