돈독모 '딥마인드' 독서후기 [무탄트]

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드/김미경

저자 및 출판사 : 김미경/awakebooks

읽은 날짜 :  1월 3일

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #잇마인드    #딥마인드    #BOD(being,organizing,doing)

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개 

 :30년간 강연 무대와 tv, 유튜브를 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사이자 마인드멘토

죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 ‘딥마인드’를 발견하고 마음 속 가장 깊은 곳에 잠들어 있던 슈퍼 엔진, 딥마인드의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작함.  딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨으며 딥마인드 토크를 쓰며 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작하고 있음.

2. 내용 및 줄거리

 <1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.>

[마음 속에 이식된 초거대 엔진, 잇마인드]

p.54 

세상에는 ‘나와 너’의  관계가 ‘나와 그것’의 관계가 존재한다. 우리가 참다운 삶을 살기 위해서는 ‘나와 너’의 관계를 맺어야 한다. ‘나와 너’의 관계는 서로를 인격적으로 마주하는 관계인 반면 ‘나와 그것’의 관계는 어떤 목적을 가지고 도구로 존재하는 관계다.

[마음의 엔진을 갈아 끼우다.]

p.8

나는 매일 아침 두 권의 노트를 펼친다. 하나는 딥마인드와 대화하는 비잉노트이고, 또 하나는 이를 오거나이징 하기 위한 플래너다. 비잉토트에 딥마인드를 깨우는 질문과 답을 쓰면서 내 안의 나와 딥마인드 토크를 한다. 여기서 나온 좋은 아이디어와 미션을 플래너에 반영하고 그래도 충실이 하루를 살아낸다. 그리고 다음 날 여기서 나온 피드백을 토대로 다시 딥마인드 토크를 한다. 이렇게 매일 bod루틴을 하면 어떻게 될까. 당연히 딥마인드가 빠른 속도록 진화하기 시작한다. 그리고 어느 날 상상할 수도 없었던 일을 하고 있는 나를 발견하게 된다.

p.89

이제 나는 나의 하루와 나의 인생을 아무에게나 맡기지 않는다 잇마인드 엦진에 의해 쫓기고 꿀려다니는 게 아니라 딥마인드로 나의 하루를 설계하고 그 안에 내 삶이 풍요롭게 전개되는지 매일 확인한다. 잇마인드 엔진은 이제 나를 통제하지 못한다. 딥마인드의 통제하에 필요한 만틈만 작동될 부니다. 물론 이것이 하루아침에 되는 건 아니다. 매일 내 마음을 깊게 들여다보고 주권회복을 통한 딥마인드의 성취감을 수십 번 경험해야 가능하다. 

<2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라.>

[마음 속 딥마인드 스위치를 찾아서]

p.116

딥마인드가 활성화 되고 진화라려면 반드시 세 가지가 필요한다. 첫번 째 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야한다. 그런 실체가 있다고 믿지 않으면 스스로 묻고 답하는게 불가능하다. 두번 째 시간을 내야한다. 바쁜 일상에서도 하루 30분 혹은 일주일에 하루라도 나 자신과 진지하게 대화하는 시간을 가져야한다. 마지막으로 딥마인드 사용법을 알야한 한다. 딥마인드는 우리에게 익숙한 잇마인드와 입력과 출력이 완전히 다르다. 무엇을 학습시키고 어떻게 대화해야 하는지 방법을 알아야 딥마인드를 제대로 깨울 수 있다.

p.122

 생각만 하거나 말로 할 때는 그냥 떠오르는 대로 나오지만 글은 시간이 걸리기 때문에 사고의 깊이가 다르다. 그래서 나도 잘 몰랐던 나의 속마음과 진짜 감정을 알 수 있다. 내가 오늘 느꼈던 복잡한 감정이 불안인지 분노인지 죄책감인지 그 실체를 정확히 파악할 수 잇다. 생각만 할때는 내 감정을 감추고 미화할 수 있지만 글로 쓰면 팩트가 드러난다.

bod루틴에서 비잉, 즉 딥마인드 토크를 할때는 반드시 비잉노트가 필요하다. 그 어떤 노트라도 괜찮다. 매일 비잉의 과정을 글로 쓰면서 나를 성장시켜줄 소중한 노트인 만큼 내 마음에 드는 노트를 고르면 된다. 

[실행력과 자신감에 날개늘 다는 ‘칭찬’]

p.137

나 자신과의 관계에서도 이는 마찬가지다. 나는 딥마인드 토크를 할 때 스스로를 칭한하는 내용을 매일 꼭 쓰라고 강조한다. 나 자신과 대화를 많이 안 해 본 사람들은 처음에 딥마인드 토크를 하는 것 자체가 낯설다. 그럴때 대화의 물꼬를 트는데 칭찬만 한 것이 없다. 처음부터 너무 세게 반성하거나 충고부터 하면 마음이 상하고 비잉 노트를 펼치는 것 자체가 싫어진다. 잊지 말자. 딥마인드 토크는 가벼운 칭찬으로 시작하는 것이 좋다. 이 대 중요한 포인트는 매일 칭찬하는 내용이 달라야 한다는 것이다.

p.141

사실 나이가 들수록 칭찬해주는 사람도 별로 없다. 어른이 되면 열심히 하는 것, 잘하는 것이 당연해지기 때문이다. 그래서 내가 나에게 하는 칭찬이 더욱더 피요하다. 셀프 칭찬이야말로 큰 에네지를 쓰지 않고 딥마인드를 성장시킬 수 있는 최고의 방법이다.

p.151

사람의 격이 높을 수록 반성의 사이즈가 커지고 깊어진다. 따라서 반성하는 실력이 늘수록 딥마인드 엔진도 함께 성장한다. 바꿔 말하면 반성할 게 없다는 것은 더 나은 나을 상상할 수 없다는 뜻이자 성장이 멈췄다는 얘기다. 

가장 밑바닥까지 내려가 무릎 꿇고 정직하게 부족함을 인정할 수 있는 사람, 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해 줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보자.

[나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기]

p.157

‘내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다.’라는 사실이다. 오랜 시간 누적된 물제일수록 막상 풀려면 막막하고 자신감을 잃기 쉽다. 실제로 어떤 문제든 초반에는 아이디어도 미숙하고 실행할 자신도 없어 전혀 해결될 것 같지 않다. 

<3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라.>

p.174

가장 안 좋은 피드백은 ‘아무것도 하지 않는 것이다.’ 딥마인드와 대화만 하고 실행하지 않으면 딥마인드는 엔진을 가동할 에너지도, 진화하는 데 꼭 필요한 데이터도 얻을 수 없다. 성장이 그 자리에서 멈춘다. 당연히 지헤로운 해답도 줄 수 없다. 딥마인드가 가장 원하고 딥마인드를 가장 크게 성장시키는 것은 그 어떤 좋은 책이나 강의가 아니다. 나를 가장 사랑하고 아끼는 마음이 동해서 하는 ‘행동’이다.

[bod 하우스 짓기1 내가 24시간 살아갈 인생의 집을 만들자.]

p.186

bod하우스의 형태는 1개의 지붕과 4개으 기둥으로 되어 있다. 하우스를 구성하는 이 5가지 요소의 내용은 모두 똑같다. 각각의 라이프 색션과 자기 선언 그리고 구체적인 루틴을 포함한다. 예를 들면 건강, 가족, 커리어, 자기 계발, 자기돌봄 같은 삶의 카테고리를 나눈 5개의 라이프 섹션이 있다. 그리고 각각의 섹션마다 명확한 목표나 방향성을 담은 한 줄 자기 선언과 이를 이루기 위해 지속적으로 반복할 1-3개의 루틴을 작는다. 5깆가지 중 지금 가장 시급하거나 집중해야 할 라이프 섹션을 지붕으로 올린다. 만약 5개으 비중이 비슷하다면 굳이 지붕으로 올리지 않고 기둥을 5개로 만들어도 좋다. 중요한 사실은 지붕을 위해 나머지 기둥이 존재하는게 아니라는 점이다. 기둥은 지붕을 서포트하기 위해 잇는 게 아니라 그 자체로 중요하며 고유한 가치가 있다. 다시 말해 지붕과 기둥은 각자의 독립된 영역으로 존재해야 한다. 

p.213

비잉, 오거나이징, 두잉이 완벽히 하나가 됐을 때 우리는 원하는 삶을 구체적으로 그려내고 이를 완전한 현실로 만들 수 있다. 그것이 바로 하루 30분, bod데일리 루틴이다.

<4부 딥마인드의 성장 가속하 버튼을 눌러라.>

p.240

처음 bod 루틴을 시작해 내 일상의 루틴으로 만들때가지 수많은 장애물이 존재한다. 초반에는  bod  루틴을 할 만한 시간도 공간도 마땅치 않고 가족도 설득해야 한다. 포기해야 할 이유가 매일 하나씩 생길 것이다. 그때마다  bod 루틴을 왜 해야 하는지 나와 진지하게 대화하고 오거나이징으로 시간과 공간을 계속 조율해나가야 한다. 포기하지 않는다면 ‘그럼에도 불구하고 ’ 나에게 최적화된  bod 루틴의 시공간을 반드시 찾아낼 수 있다.

p.265
실제로  bod 루틴을 성실히 할수록 일상이 단순해지고 여유로워진다. 예[전에는 잇마인드가 시키는 일을 하느라 매번 쫓기고 바빴지만 지금은 다르다. 영선님처럼 남이 기준이 아닌 나만의 기준이 생기면 내가 미리 계획하고 허락한 일들, 즉  bod 하우스의 지붕과 기둥들만 생기면 된다. 군더더기가 없이 선택과 집중이 분명해지니 일상이 가벼워지고 속도가 나며 심플해진다. 휴식할 시간과 생각할 시간이 더 많아지고 일의 퀄리티도 높아진다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 딥마인드의 중요성에 대해, 나 자신을 알고 나 자신이 원하는 목표를 세우는 것이 얼마나 중요한지. 나 스스로도 나에 대해 잘 알지 못하다는 것, 딥마인드 대화를 통해 나 자신에 대해 먼저 아는 것이 필요하다는 걸 알게 되어 많은 도움이 되었다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 :  '세상에서 안전하게 생존하고 원하는 것을 성취하기 위해 꼭 필요한 그것들을 가질 수 있도록 도와준 잇마인드

잇마인드는 현실에 만족하고 안주하는 법이 없이 새로운 목표와 꿈을 제시하고 그걸 이루도록 강하게 밀어붙인다.

잇마인드는 우리가 세상에서 생존하고 경쟁하며 꿈을 이루기 위해 반드실 필요하지만 이 엔진은 강력한 힘만틈 치명인 부작용과 양면성을 가지고 있고 남과 비교하며 열등감을 부추기고 나를 꿈과 목표의 노예로 만든다.'

이 책에 나와있는 이 구절처럼 지금까지 다양한 자기계발서를 보고 나의 목표를 향해서는 촘촘한 계획과 계속되는 자극, 남과의 비교를 통해 자기 채직찔에 마음도 몸도 지쳐가고 있었는데 이책을 보며 우리에게 필요한 것이 나자신을 잘 알고 남과의 비교가 아닌 나와의 대화를 통해 나만의 목표와 방향을 세우고 나를 존중해주는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 알게되었다.

이 책에 나와 있는 딥마인드와의 대화, bod를 통해 내가 앞으로 나의 목표를 어떻게 설정하고 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 진지하게 고민해봐야겠다는 생각이 들었다. 

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 89

‘이제 나는 나의 하루와 나의 인생을 아무에게나 맡기지 않는다. 잇마인드 엔진에 의해 쫓기고 끌려다니는게 아니라 딥마인드로 나의 하루를 설계하고 그 안에 내 삶이 풍요롭게 전개되는지 매일 확인한다. 잇마인드 엔진은 이제 나를 통제하지 못한다. 딥마인드의 통제하에 필요한 만큼만 작동될 뿐이다.’

잇마인드 엔진과 딥마인드를 구별하는 방법이 무엇이 있을까? 하루 하루 목표를 정하고 목표를 향해서 앞만 보고 가는 월부안에서의 커리큘럼에서 딥마인드를 찾아 나만의 목표를 찾아 나가기 위해 최선의 방법이 무엇일지 논의해보고 싶다.

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

    결국 해내는 사람들의 법칙