김미경의 딥마인드

돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1)

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드_김미경

저자 및 출판사 : 엠케이유니버스

읽은 날짜 :  2025 1월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 잇마인드   #   딥마인드  # 마음

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점

1. 저자 및 도서 소개 

 : 자기계발 전문가이자 30년간 스타강사 김미경이  번아웃으로 인한 절망 끝에서 찾아낸  열심히가 아닌 새로운 그 무엇의 대안을 알려주는 가장 현실적이고 구체적인 방법론이 펼쳐지는 책이다.

2. 내용 및 줄거리 :

잇마인드: 태어나자마자 우리는 어떻게 하면 필요한 잇 (it; 내가 살아가는데 필요한 모든 수단)을 가질 수 있는지, 어떻게 하면 

더 많이 갖고 더 높이 올라갈 수 있는지에 대해 학습하기 시작한다. 잇마인드는 몸과 마음을 활용해 수많은 잇을 만들어내는 엔진이다.

딥마인드: 이 엔진의 목적은 ‘내가 행복하게 사는 것’이다. 딥마인드는 ‘나’를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민하고 가장 지혜로운 답을 내준다. 진심으로 나를 사랑하고 나의 행복을 바라는 사람만이 해줄 수 있는 말로 나를 위로하고 설득한다. 

• 딥마인드 엔진의 스위치는 오직 ‘믿음’이다. 내 안에 딥마인드라는 존재가 있다고 믿고 대화 상대로 인정해야 한다. 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야 한다. 잠든 딥마인드를 활성화 하려면 ‘감사, 칭찬, 반성’을 활용한 질문을 해야 한다.

• 딥마인드를 깨우려면 처음부터 끝까지 내가 다 해야 한다

• 나에게 성실히 묻고 성실히 대답해야 한다. 나름대로 나의 상황을 분석해보고 내 마음도 들여다 보면서.

• bod루틴은 사람들이 인생의 주인으로서 중심과 기준을 스스로 만들고 조율할 수 있도록 도와주었다. 그 결과가 바로 여유와 단단한 자신감이다.

• ‘bod하우스’는 1개의 지붕과 4개의 기둥으로 이루어져 있다. 자신이 가장 중요하게 생각하는 삶의 섹션을 정한뒤, 가장 시급하고 중요한 것은 지붕에, 나머지 섹션들은 기둥에 배치한다. 그리고 각각의 섹션마다 주기적으로 반복할 루틴을 적는다. 이 집은 내 인생의 모든 것을 조율하는 중심이자 기준이 된다.

• 비잉노트는 나의 하루를 기록하기 위해 쓰는 것이 아니라 딥마인드와 ‘대화’하기 위해 쓰는 것이다. 

• 매일 딥마인드 토크를 하고, 작은 실천을 한다. 결과를 피드백하면서 계속 고민한다.

• 감 사

  -일상의 사소한 일들부터 뒤집어보는 연습을 해야 한다. 그것이 바로 내가 말하는 ‘감사’다. 평범한 일상에서 감사한 일을 찾아 내는 게 바로 감사 실력이다.

  -하루 종일 불안과 걱정, 초조함에 쫓기고 있으면 우리는 결코 좋은 생각과 지혜로운 선택을 할 수 없다. 그러나 감사로 반전시키면 ‘자유’가 생긴다. 더 넓은 시야로 다른 곳을 볼 수 있는 자유, 다른 방향으로 생각할 수 있는 자유. 감사는 자유의 언어다.

• 칭 찬

  -칭찬은 나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는, 누구나 할 수 있음에도 인색했던 ‘선한 자극’이다

  -딥마인드 토크는 가벼운 칭찬으로 시작하는 것이 좋다. 중요한 포인트는 매일 칭찬하는 내용이 달라야 한다

  -매일 나를 다른 내용으로 칭찬하려면 그만큼 나를 디테일하게 들여다봐야 한다는 뜻이다

  -칭찬으로 나의 변화를 응원하고 이를 비잉노트에 써야한다. 글로 명확히 증거를 남겨야 한다.

• 반 성

  -‘안 좋은 일’에 감정을 증폭시키는 대신 자기 자신과의 대화를 한다.

  -‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가 고민해봐야할 문제’로 가져오는 것이다.

  -반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다. ‘내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다’

  -감정에서 스스로를 분리해 조금만 객관적으로 사건을 바라봐도 많은 문제가 해결된다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가? & 4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 나는 늘 바쁘게 살았고 살고 있다. 항상 무언가를 열심히라는 말과 칭찬에 스스로를 움직이게 했다. 힘든 과정도 있었지만,,과정을 극복하고 지내면서,,내가 잘 살아가고 있는줄알았고,,그게 성공이고 그래서 힘들어도 된다고 생각하며 나를 다독이며 하루하루 지냈다. 자존감이 낮아진 시기도 있었지만, 자신감이 생기기도 했다. 그런데 이책을 읽으며 지난 시간을 돌아보게 되었다. 그 바쁜 삶 속에서 나는 내 삶의 중심과 기준을 가지고 있었는지…우리가족들과의 관계도 돌이켜보는 기회가 되기도 했다. 그래서 매일 '오늘 있었던 일중에 감사한 일은 무엇인가?, 오늘 있었던 안 좋은 일에 감사할 일은 무었인가?를 실천하려고 노력하고 있다.

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5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

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6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 제목 *행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다_브라이언 트레이시