[또돗] 25년 1월 독서후기 1/3 - 미라클모닝

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 미라클모닝
2. 저자 및 출판사: 할엘로드 / 한빛비즈
3. 읽은 날짜: 2025-01-11

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것 & STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 관점이 현실을 결정한다.

이미 일어난 상황을 바꿀 수 없다. 하지만 이 것을 어떻게 받아들일지는 나의 선택에 달려있다. 휠체어에 앉아서 남은 생을 살아가야 한다고 이야기했을 때 이것을 받아들이지 않기로 결정한 것, 그리고 실제로 그것을 받아들이지 않는 삶을 보여준 것. 여기서 나도 배울 수 있다. 죽음의 문턱을 다녀온 그의 경험에 비하면 내가 겪는 상황, 위기, 문제들은 별 것 아니다. 그것들 때문에 좌절하고 싶어질 때 나도 이 책을 떠올리자. 이 상황에 그들의 판단에 평균의 삶을 살아가는 다른 사람들처럼 똑같이 수동적으로 굴복할 것인가. 그러지 않을 것이다. 나는 주어진 상황에서도 행복한 사람이 될 것이다. 그들의 비관적인 판단이 틀릴 수 있다. 내가 원하는 모습을 상상하고, 내가 원하는 대로 살아갈 것이다.

2.  평범함의 원인과 해법

장애물1: 백미러 증후군
- 과거에 경험한 한계들로 현재의 잠재력도 제한한다. 그렇게 습관적으로 일정한 사고 패턴이 생겨나고, 매일 비슷한 감정과 기분을 느끼며 살아간다.

솔루션1: 내 안에 숨어있는 무한한 잠재력을 믿어라
-  미라클 모닝을 수행하면서 습관에 젖은 무의식 사고 패턴을 업그레이드해서 새롭게 프로그래밍. 결국 원하는 것을 더 많이 경험하고 생산해낼 수 있게 되기!

장애물2: 목적의 부재
- 삶의 목적 우리가 매일 아침 일어나 원하는 것을 성취하기 위해 하루 종일 바쁘게 살아가는 근본적인 이유
- 삶의 목적이 없다면 옳은 길이 아니라 쉬운 길을 쫓아간다.
- 삶의 목적은 의사결정을 간소화시키고 올바른 방향으로 일관성있게 밀고 나가게 힘을 준다.

솔루션2: 삶의 목적 선택하기
- 내가 선택한다. 거창하지 않아도 되고 다듬어가고 언제든 바꿀 수도 있다.

장애물3: 사건의 분리
- 우리의 개별적인 생각, 선택, 행동이 특정 순간에만 영향을 미친다고 생각하는 것 (X)

솔루션3: 지금의 선택이 미치는 영향 따져보기
- 나의 선택이 나라는 사람을 형성한다. 내가 만들어갈 수 있는 삶의 수준을 결정한다.
-  지금 내가 어떤 사람이 되고 있는가? 라는 질문을 늘 던지자

장애물4: 책임감 부족
- 책임감은 내 행동이 다른 사람에게 미치는 결과를 민감하게 인지하는 것
- 책임감을 느낄 때 약속을 지키고 실천할 가능성이 높음

솔루션4: 책임감에 대한 인식 재정립
- 친구, 가족, 동료 등 책임감 파트너 찾기
- 여럿이 함께하는 소규모 집단 만들기

장애물5: 평범한 주변 사람들
- 당신은 평균 5명의 사람과 당신 시간의 대부분을 보낸다.
- 많은 시간을 함께 보내는 사람이 전반적으로 정서가 안정되고 지적이라면 > 나 역시 그러함
- 소득 높고 돈 잘 다루는 사람들이라면 > 그들의 사고방식, 돈 버는 방법 배우며 경제적 성공 수준도 올라갈 것!

솔루션5: 새로운 사람 찾아나서라
- 생각 비슷한 사람들, 가치관 공유하고 비슷한 길 걷는 사람들 적극적으로 찾아내기
- 내가 어떤 사람이 될 지, 어떤 삶을 살 것인지, 어떤 사람을 둘 것인지 결정하라
- 긍정적, 적극적, 나를 믿고 지지하고/격려해주는 사람, 곁에 있는 것만으로도 삶의 질 높여주는 사람 찾자
+ 나 역시 그런 역할을 해줘야 함

장애물6: 스스로의 자기계발 수준
- 자기계발 위해 따로 시간을 낸다. 
- 나의 성공은 나의 수준을 넘지 못함!

솔루션6: 미라클모닝 수행
- 자기계발을 끊이없이 수행할 능력, 습관, 사고방식을 체화하라.

장애물7: 느긋함
- 언젠간 하겠다..

솔루션7: 바로 오늘 인생에서 가장 중요한 날로 만들어라. 오늘 좋은 선택은 내일 더 좋은 선택을 만들어낸다!

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 미라클 모닝 바로 수행

아침은 배의 키에 해당한다. 집중력 있고, 구심점이 있는 아침은 하루의 질을 결정한다.
방해받지 않는 시간에 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 기록으로 가장 생산적인 나를 만들자.
그러면 하루의 질이 달라질 것이다. 가장 효율적인 나를 만들기.
레벨 10의 내가 되어야 원활한 직장생활 + 월부에서의 생활 + 가정의 평화 균형을 유지하면서
내가 가장 바라고 꿈꾸는 모습으로 쉽게 다가갈 수 있다.

이를 위해 내 삶에 당장 적용할 사소한 습관들
- 잠들기 전 간식 금지
-  금초코!
- 방부제, 인공 조미료, 색소, 농약, 과도한 설탕이나 탄수화물 들어간 음식, 가공 식품..
 : 해로운 작용에 대응하고 해독하는데 더 많은 잠이 필요함
- 유기농 과일, 채소, 고기 등 적은 양, 질 좋은 음식으로 내 몸 채우기
- 아침에 일어나서 미온수 한잔
- 달리기는 못하더라도 굳어진 근육 늘리는 스트레칭!
- 진심을 담은 감사일기
- 잠들기 전 외우는 주문 : 오늘밤 x시간 잠을 잘 수 있어 감사하다. 놀라운 능력을 가진 내 마음과 몸에게 작은 부탁을 하자면 , x시간 수면을 통해 엄청난 에너지를 만들 수 있기를 바란다. 내 생각이 생리 작용에 영향을 미친다는 것을 알고 있다. 내일 아침 활기차고 신나는 기분으로 일어나 미라클모닝을 수행해보자!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p. 18 당면한 역경은 지나고 보면, 배우고 성장하고 발전할 수 있는 기회였다는 것을 알 수 있다. 이러한 관점을 늘 잊지 않고 유지한다면 역경이 험난할수록 더 위대한 사람이 될 수 있다는 사실을 알게 될 것이다.

p. 46 레벨 10의 성공에 도달하는 것은 가능할 뿐만 아니라 아주 쉽다. '레벨 10의 나'로 진화하기 위해서는 일부 시간을 의도적으로 할애하는 일상의 루틴을 반복하면 된다. 전혀 어렵지 않다.

p. 75 60분이 눈 깜짝할 사이에 지나갔다. 정말 기분이 좋았다! 내 인생에서 가장 평화롭고, 자신감이 솟고, 영감을 느끼고, 의욕이 솟구치고, 감사함을 ㄴ끼고, 활력이 넘치는 아침이었다. 그런데도 이제 겨우 아침 6시밖에 되지 않았다. 나는 희망에 가득 찼다. 매일 하루를 이렇게 시작하면 내가 원하는 모든 것을 창조해낼 수 있는 사람이 되는 것은 이제 시간 문제라는 생각이 들었다.

p. 297 진정한 자유를 누릴 준비가 되었는가?
스스로에게 부과한 한계를 극복하고 원하는 것들을 더 빨리, 더 많이 가질 수 있는 사람으로 거듭나는 경험을 하게 될 것이다. 이것이 바로 진정한 자유, 내가 마음먹은 대로 하고, 하고 싶은 것을 하고, 원하는 것을 가질 수 있는 자유다... 30일 뒤 원하는 것은 무엇이든 성취할 수 있는 사람이 돼 있는 자신을 상상해보자. 이보다 더 신나는 일이 어디 있겠는가?