열반스쿨 중급반 타이탄의도구들 독서후기[열반스쿨 중급반33기 101조 쌓여라팍팍]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 타이탄의 도구들

2. 저자 및 출판사: 팀 페리스 지음. 토네이도미디어그룹㈜ 출판

3. 읽은 날짜: 2023.11.14~11.18

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것

P15

이 책을 효율적으로 읽는 방법들 중 하나는 타이탄들의 매일의 작은 습관,태도,명상,주문

보충학습 계획,즐겨하는 질문들, 독서법 등등에 더 각별히 주목하는 것이다,

그것들이 곧 당신을 타이탄으로 만들어줄 탁월한 도구들이기 때문이다

1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

 P23

01 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1.   잠자리 정리(3분)

2.   명상(10~20분)

3.   한동작을 5~10회 반복하라(1분)

4.   차를 마셔라(2~3분)

5.   아침일기를 써라(5~10분)

P75

그날 가장 중요하게 생각되는 일 한가지에 2~3시간을 집중하면 썩 괜찮은 하루를 살게 된다. 슬럼프 탈출에도 효과 만점이다.

2-3시간을 한가지에 집중하면 ,반드시 그날 한가지의 성과는 남길수 있다고 타이탄들은 한 목소리로 말한다

최고 중에서도 최고로 평가받는 사람들도 내가 만나보니 별 것 없었다.

단 한 가지 규칙만을 배우면 충분하다. 그들을 키운 팔 할은 이 한가지였다

‘성과를 내는 날을 그렇지 못한 날보다 많이 만들 것’

P91

#현자와부자로 만들어줄 도구들

목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 ‘변명의 여지를 없애는 것이다.

그래야 달성할 수 있다.

일단 쉽게 쉽게 습관이 들게 하는 것이 핵심이고 습관이 되고 나면 늘려가도 어렵지 않다는 것을 깨달을수 있다.

P94

#의문을 질문으로 바꿔라

의문은 우리를 부정적인 감정에 집중시키고 자신에 대해 의심을 갖는 사람은 아무것도 이룰 수 없다. 의문은 ‘삶의 수준’을 결정하고,질문은 ‘삶 자체’를 바꾼다.

‘이게 정말 가능할까? ‘내가 이걸 해낼 수 있을까? 등의 의문을 좋은 질문으로 바꾸는 탁월한 방법은 위대한 사람에게서 배우는 것이다. 직접 만나 대화를 나눠보는게 훨씬 더 효과가 크다.

P97

#우리안의 놀라운 능력

 우리를 짓누르는 문제들을 아주 작은 것으로 만드는 3가지 방법

3분동안 호흡하며 걷기

3분동안 3가지 사실에 감사하기,

3분동안 ‘내가 꼭 해내리라고 결심한 일 3가지 또는 ‘성공을 위한 3가지 꿈’에 정신을 집중하며 그 일들이 이루어진 모습을 생각하고 그 감정을 천천히 느끼기

P153

#10퍼센트가 아니라 10배 크게 생각하라

10퍼센트 큰 것을 목표로 한다는 것은 모든 사람과 경쟁하겠다는 뜻이다.

10배 큰 것을 목표로 하면 그곳에는 당신뿐이다

10배 큰 목푤를 추구할때는 ‘백지상태’로 시작해야한다. 문제 접근법이 완전히 달라야 한다.

10배 크게 생각하는 것은 꼭 100배 더 힘들지는 않지만 보상은 100배 더 크다

2장 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

#두려움 극복 방법 #감사 #용기

P164

“불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다. 모든 것은 끝이 있고 모든 것은 사라진다는 것을 알아차려야 한다.

규칙적으로, 의도적으로 잠깐씩 멈춰 서서 그 사실을 즐길 줄 알아야 한다.

P165

두려움이나 불안이 엄습할때는 눈을 뜬채 맑은 하늘과 지평선 너머를 쳐다 본다

그러면서 현재 경험하고 있는것에 아무 판단 없이 주의를 기울여 보라

P167

두려움이라는 친구를 멀리하는 데 시간을 쓰지 마라

'용기'라는 새 친구를 초대하는데 심혈을 기울여라."

P169

인생은 용기의 양에 따라 줄어들거나 늘어난다

P170

2 오늘도 대담하게 뛰어들었는가

두려움과 용기는 늘 함께 다닌다

그 두려움을 어떻게 써먹느냐가 승패를 결정한다

P171~173

인생을 바꿀 만한 커다란 용기는 “흠씬 두들겨 말을 것이다”와 같은 ‘취약성’을 드러내고

감수할 때 생겨난다

우리는 매일 두 개의 질문을 던져야 한다

‘나는 오늘 대담하게 뛰어들었는가?

‘나는 편안함 대신 용기를 선택하기 위해 어떤 취약성을 드러내고 감수했는가?

이는 아침 일기나 저녁 일기를 쓸 때 하루를 돌아보게 해주는 매우 좋은 질문들이다.

상대에게 도움의 기회를 제공하는 사람이 가장 용감하게,가장 빠르게 성공한다

P186

모르는 것을 알 때까지 계속 묻는것. 그것이 질문의 정수요,가장 좋은 질문법이다.

P206

       자신이 제대로 하고 있는지 모르겠는 사람, 남들은 다 잘아는 것 같다고 생각하는 사람에게 꼭 들려주고 싶은 이 야기다

       걱정하지 마라. 남들도 잘 모른다. 모른다는 것이 핵심이다

       꼭 알지 않아도 된다. 그냥 앞으로 계속 가면 된다

       “꼭 비결을 캐내고,뭔가를 알아야만 열심히 몰입할 수 있는건 아니다. 오히려 그런 방식

        에서 벗어나야 자연스럽게 몰입이 된다

       P208~209

      실패는 오래 가지 않는다. 나중에 돌아보면 실패가 아니라 자신에게 꼭 필요한 중요한 발전의 순간이었음을 깨단게 된다. “당신의 직관을 믿어라”

      P211

 성공하고 싶다면, 행복하게 살고 싶다면 뻔하다는 이유로 무시하고 등한시 했던 클리셰들을 찾도혹 하자.

다른 방법이 없을때는 그냥 열심히 당신만의 클리셰를 찾아보라

      P221

       사람의 마음을 얻으려면 그 사람의 마음을 열고 들어가는 것만으로는 부족하다.

       그 사람의 마음에 ‘남아야 한다’ ‘마음에 남아 오랫동안 그사람 옆에 있어주는 것이다.

        ‘좋은 것’만이 언제나 영원히 남는다

      P224

      4,000시간 또는 2년의 시간을 앞으로 어떻게 살아갈지 생각하는 데 쓰는 사람은 분명

      뭔가 의미 있는 삶을 만들어낼 것이다.

      P228

      집중력이 강한 사람은 항상 여유롭다. 그리고 강한 집중력은 글쓰기를 통해 키울 수 있다

     마리아는 이런 글쓰기에 큰 도움을 얻는 두가지 기술을 갖고 있다

     첫째, ‘에버노트 앱’의 활용이다

     둘째, 종이책이나 종이 문서를 읽을 때 자신만의 축약된 암호를 사용하는 것이다

   P229

가장 중요한 것을 골라내 열심히 답을 찾는 사람에게 신은 더 큰 기회를 주어왔다는

사실을 기억하라

P237~238

최악의 상황에 대비해 우리는 하나 이상의 계획을 갖고 있어야 한다.

‘강해진다는 것’은 무엇보다 강해지겠다는 ‘결심’을 뜻한다.

따라서 다음 결정부터 곧바로 강해질 수 있다.

P246

 다른 사람과의 약속처럼 자기 자신과의 약속 또한 명확하게 ‘시각화’해서 상기시키면 실행력이

 매우 높아진다. 머릿속으로만 생각하거나 휴대폰 알람 메시지로 만들지 말고, 손으로 직접 쓴 

 쪽지를 자신에게 주어라.

기록의 힘은 강력하다. 그리고 무엇보다 어렵지 않다. 가장 들이기 좋은 습관이다.

P253

이 책에 등장하는 타이탄들의 성공비결을 한 마디로 요약하자면 ‘시각화’다

긍정적인 일이든 부정적인 일이든, 시각화해서 정리하면 현명한 해결책과 효과적인 방법들을

더 많이 얻을 수 있다.

 P265

 “세상에 당신보다 더 현명한 사람은 없다. 그러니 찾아 헤메지 마라, 당신의 삶을

 가장 잘 아는 사람은 당신이다. 그러니 당신 스스로 현명해지면 된다,

 언제나 당신 스스로를 향해 걸어라. 스스로를 찾아가라.

P278

‘좋아!’라고 외치며 기꺼이 받아들여라. 그리고 ‘좋아!’라고 외치며 앞으로 나가라

 마지막으로 이 말을 꼭 기억하라. ‘좋아!’라고 말하는 것은 당신이 살아 있다는 뜻이다

 아직 숨 쉬고 있다는 뜻이다

아직 숨 쉬고 있다면 이겨야 할 싸움이 남아 있다는 뜻이다

일어나 먼지를 털로 몸을 추스르고 다시 뛰어들어라

바로 그 순간부터 ‘이보다 더 좋을 수는 없다!’ 가 된다

3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀

01 건강한 삶을 위한 구글 개척자의 3가지 습관

참된 명상을 위한 3가지 습관

1.   친구와 함께 하라

2.   자기가 할수 있는 것보다 적게 하라

3.   하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라

P308

“ 매사에 주도적인 모습을 보이는 사람은 다른 사람들보다 더 빨리, 더 멀리, 더 높이

뛸 수 있는 가능성이 크다. 이미 일상에서 솔선수범함으로써 다양한 성취감을 맛보았기 때문이다. 나아가 다른 사람들보다 오랫동안 운동할 확률도 상대적으로 높다.

성취감은 중독성이 강하기 때문이다. 끊기가 어렵다는 뜻이다.

P311

“꿈은 일어나지 않을지도 모르는 일을 그냥 상상하는 것이다

하지만 목표는 그걸 이루기 위한 구체적인 계획을 세우고 열심히 노력해 마침내 이루는 것이다

P313

인생엔 세 가지 길이 있다. 실력을 키우거나, 포기하거나, 다른 사람에게 위임하는 것이다

STEP3 책에서 깨달은 것

1.   책에서 글쓰기의 중요성을 많이 이야기 하고 있다. 나는 글쓰기에 대한 부담감이 많은데 조금이라도 꾸준히 써보려고 노력해야 겠다

2.   두려움이 많았는데 책을 통해 두려움을 극복하는 법을 배울수 있어서 좋았다

STEP4. 책에서 적용할 점

1.   아침을 만드는 5가지 의식 포스트잇에 써놓고 최소3가지 실천하기

2.   가장 중요하게 생각되는일(원씽)에 2-3시간 집중하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 17)

성공은, 당신이 그걸 어떻게 정의하든 간에, 올바른 경험으로 얻어진 믿음과 습관들을

쌓아가다 보면 반드시 성취할 수 있다.