One action

아침 루틴을 재정비 하며, 명상 습관을 기를 것

핵심 키워드 or 구절

P. 46 일론머스크 ‘ 인생을 걸 만한 계획이나 목표가 있다면, 가장 먼저 해야 할 일은 타인이 절대 대체 할 수 없는 나만의 사명을 찾는 것’이다.

P. 155측정할 수 없으면, 개선할 수 없다.

P.좋은 타이밍’은 없다. 행동하지 않음에 따르는 비용을 측정하고, 가장 두려운 실수가 실제로 일어날 가능성은 낮다는 사실을 깨닫고, 남들보다 앞서가는 사람들이 가진 중요한 습관을 길러라. 비로 ‘실천’이다.

P.다른 사람이 되려고 하지 마라. 당신이 뭘 하든, 당신의 진정한 모습만으로 늘 충분할 것이다

P. 269 당신은 충분히 지격이 있고 똑똑하고 무엇이든 할 수 있다고 그것이 지금껏 숨겨져 있던 당신의 진짜 모습이라고

느낀 점, 생각해본 것들

• 다른 사람이 되려고 하지 마라. 당신이 뭘 하든, 당신의 진정한 모습만으로 늘 충분할 것이다
• 나답게 사는 것. 이미 난 답을 알고 있다. 나를 가장 잘 아는 것은 나!! 이므로
• → *나를 잊은 채 사회화 되어 가는 나, 그런 나를 이제 찾아올 때이다 나답게 그렇게 후회없이 멋지게 도전하고 성공하자. 어느 덧 그 모든 것이 내 눈앞에 있을테니…
• 원치않는 부름에 응답하지 않는 것, 그것이 행복의 본질이다.
• 모든 것을 긍정하고 순응하며 성장해 온 나, 성공은 했으나 행복 했는가? 라고 묻는다면, 그랬기에 성공한 부분이 많지만, 그로인해 기꺼히 타인에게 내 시간을 허락했다.
• 이제 함부러 나의 시간을 허락 하지 않으려 한다. 내가 행복한 순간, 소중한 순간이 아니라면 기꺼이 정중하게 거절하리라. 그리고 가장 중요한 것에 그 에너지를 모아, 도전하고 성공하리라.

적용할 점(벤치마킹)

P. 27 막 깨어난 아침 10~20분 정신을 한 곳으로 모으는 연습 -고도의 집중력 훈련

P. 34 아침에 마시는 차- 인지능력 개선, 지방분해 - 식탁에 앉아 아침 일기를 쓴다.

P. 35 5분 저널 일기장 (아침/저녁) 감사 일기, 오늘의 다짐

P. 53 아이디어는 무조건 많이, 실행플랜은 무조건 간단. 많이 떠올리고 많이 폐기하라.

P. 매일 10개 아이디어 만들기 연습

독서 메모

#1 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

아침에 일찍 일어나는 게 중요한 게 아니다. 아침을 얼마나 일관적으로 시작하느냐가 중요하다.

P.24 매일 아침 잠자리를 정돈한다는 것은 그날의 첫 번째 과업을 달성 했다는 뜻이다.

작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어진다. -내가 직접 통제 할 수 있는 일 중 하나.

명상의 이유: 현재 상황을 직시, 침착한 태도를 유지하는데 도움. - 인간의 모든 능력을 향상시키는 원천 기술이다.

P. 27 막 깨어난 아침 10~20분 정신을 한 곳으로 모으는 연습 -고도의 집중력이 필요한 순간 능력을 발휘하게 됨. 의식적으로 기분을 가라앉힐 필요가 있다. 일정한 거리 뒤 ‘목격자의 관점’을 얻게 됨.

삶의 지휘관이 되는 모습. -심호흡 하나가 인생을 바꿔놓는다.

P. 30 무슨 일을 하든 목표는 낮게 잡아라, 반드시 이길 수 있도록 게임의 규칙을 조작하라.

명상=알아차림.

링컨 ‘ 나무를 베는 데 6시간을 준다면, 4시간은 도끼날을 가는 데 쓸 것이다’

P.33 타인보다 먼저 깨어 있다는 사실, 타인 보다 먼저 뭔가를 했단 사실이 삶에 긍정적 영향을 강력하게 준다.

지속 가능한 성공을 위해 현재 사람들의 관심이 어디에 있는지, 어디로 이동할 것인지 먼저 파악해야 한다. 트렌드는 중요하지 않다 미래의 삶에서 가장 중요한 것은 사명감이다.

수준 높은 모임에 참석하라. 돈을 벌려면 최대한 많이 배우고, 최고의 능력을 키워야 한다.

세상에 없는 길을 가라. 내 목표는 빨리 실패하지 않는 게 아니다. 장기적으로 성공하는 것이다. 이 둘은 하늘과 땅만큼 서로 다르다.

한 가지 규칙에 집중하라. 오로지 한가지에 집중할 수 있는 2~3시간을 확보하면 빠른 속도로 다시 성과를 내는 날로 복귀 할 것이다. 반드시 그날 한 가지의 성과는 남길 수 있다. 단 한가지의 규칙만을 배우면 충분하다.

의문은 ‘ 삶의 수준’을 결정하고, 질문은 ‘ 삶 자체’를 바꾼다.

공격적으로 살아야 한다.

자신의 혼란스러운 생각들을 차분히 내려놓는 아침일기는 지금 삶에 필요한 ‘한걸음’을 제공한다.

탁원한 문제 해결가들의 습관

‘내가 사용하는 언어의 한계가 내가 사는 세상의 한계를 규정한다.’ - 비트겐슈타인-

자기전, 꼭 생각할 거리를 정해두고 자라.

열번 실패하라.

실패해도 괜찮은 스파일 상대를 골라 진짜 투자받고 싶은 사람들과의 미팅 리허설과 연습으로 활용하라’

주업만으로 부자가 될 수는 없다. 나라라, 떠들어라. 팔아라.

타인을 섬기는 사람이 가장 큰 것을 얻는다.

가장 이상적인 것은 내가 원하는 성공을 먼저 거둔 사람이나 조직에 소속되어 일하는 것이다. 중요한건 태도다.

피터의 법칙

• 프로젝트가 여러 개라야 성공도 여러 개가 될 수 있다.
• 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 스스로 미래를 만드는 것이다.
• 측정할 수 없으면, 개선할 수 없다.

#2 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

알랭’ 진정한 성공이란 평화로운 상태에 놓이는 것’평화로운 상태를 얻으려면 주체의 삶을 회복하고 타인이 나를 이해하고 받아주기를 바라지 않아야 한다.

불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다.

모든 것은 끝이 있고 모든 것은 사라진다. 의도적으로 잠깐씩 멈춰서서 그 사실을 즐길 줄 알아야 한다

인생은 용기의 양에 다라 줄어들거나, 늘어난다.

두려움과 용기는 늘 함께 다닌다.

• 정신없이 두들겨 맞을 것을 알면서도 대담하게 뛰어드는 것, 그것이 우리가 가져야 할 단 하나의 삶이다.

강력한 행동을 끌어내는 Q&A

• 좋은 타이밍’은 없다. 행동하지 않음에 따르는 비용을 측정하고, 가장 두려운 실수가 실제로 일어날 가능성은 낮다는 사실을 깨닫고, 남들보다 앞서가는 사람들이 가진 중요한 습관을 길러라. 비로 ‘실천’이다.

마무리가 좋아야 새로운 것을 할 수 있고, 한 분야의 정상에 오르기까지 과정에서 얻은 아주 작은 것들이 결국 다른 분야를 정복하는 탁월한 무기가 된다.

성공하려면 가장 높은 곳에서 가장 먼 곳까지 내려다보아야 한다. 낮은 곳에서는 대부분 길을 잃거나, 길에 갇히고 만다.

삶은 매 순간 예측할 수 없이 변하기 때문에 아름다운 것이다. 죽음은 삶의 가장 획기적이고, 중요한 변화다. 슬픔이 아니라 축복이다.

사람의 마음을 얻으려면 ‘ 남아야 한다.’ 마음에 오랫동안 그 사람의 옆에 있어주는 것이다.

뭔가 충격적이고 독특한 것을 주려고 애쓰지 마라. 그냥 따뜻하고 좋은 것을 주면 된다. ‘ 좋은 것만이 언제나 영원히 남는다.

가장 중요한 문제에 집중하라.

행복은 거절의 기술이다.

매일 하루를 시작할 때 ‘ 행복을 위해 집중해야 할 것은 무엇인가” 라는 질문으로 시작해 보라.

원치않는 부름에 응답하지 않는 것, 그것이 행복의 본질이다

• 모든사람에게 답변하지 않는다고 해서 죄책감을 느낄 필요는 없다. 우리가 끊임없이 뭔가를 거절해야 하는 이유는 그래야만 우리의 삶의 질을 유지 할 수 있기 때문이다.

가장 중요한 것을 골라내 열심히 답을 찾는 사람에게 신은 더 큰 기회를 주어왔다.

‘ 나는 당신을 사랑합니다.’ 라고 말하면 상대는 더 활짝 마음을 연다. 내 자존감을 높이는 방법은 타인을 따듯하게 인정하는 것이다.

강해지고 싶다면 강해져라

일찍 일어나는 이유 - 적보다 먼저 일어났다는 심리적인 승리감이 좋아서다.

모든 것을 기록하라.

• 찰나의 순간들 속에 우리가 얻어야 할 인생의 영감과 힌트, 단서들이 담겨 있다. 이것들을 놏치지 않는 유일한 방법은 기록이다. 일기 나만의 호흡으로 써라.

자신을 더 많이 알리는 데 시간을 낭비하지 마라. 그 시간에 더 많이 알릴 수 있는 능력을 키워라. 이 세상에는 정말 똑똑하고 능력 있는 사람은 많지만, 자신의 일에 영혼까지 쏟아 붓는 위대한 사람은 별로 없다는 사실.

나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라.

• 타이탄들의 성공비결은 ‘시각화’이다.

“깨달음이란 우리가 하는 생각들 사이의 공간이다” 세상에 당신보다 더 현명한 사람은 없다. 그러니 찾아 헤매지 마라. 당신의 삶을 가장 잘 아는 사람은 당신이다. 스스로 현명해지면 된다. 언제나 당신 스스로 향해 걸어라. 스스로를 찾아가라.

당신의 진짜 모습으로 실패하거나 성공 하라는 것

• 다른 사람이 되려고 하지 마라. 당신이 뭘 하든, 당신의 진정한 모습만으로 늘 충분할 것이다.

상대가 나를 좋아하든, 종교가 같든 다르든, 신념과 철학이 같든 다르든 나는 똑같이 그를 사랑과 존중으로 대할 것이다.

• 일반적인 타협하지 않는 불굴의 원칙이 있는 사람은 실패하지 않는다. 실패해도 오래 가지 않는다.

신의 존재까지도 대담하게 질문하라. 만일 신이 정말로 있다면 맹목적 두려움보다 이성에 경의를 표하는 인간을 더 받아들일 것.

명상 도중 화가 나는 일이 떠오른다면 ‘ 아, 분노의 감정이 찾아왔군’ 하고 말하면서 그 존재를 의식적으로 알아차리고 나면 금세 다시 집중할 수 있다.

인간의 삶은 여인숙이다. 매일 아침 새로운 여행자가 찾아온다

• 어두운 생각, 수치스러움, 원한 이 모두를 문 앞에서 웃음으로 환대하고 맞이하고 안으로 초대하라. 찾아오는 누구에게나 감사하라.

디로딩 타임을 가져라

• EX) 타이탄들이 매일 아침 간단한 일기를 쓰고, 차를 마시고, 명상을 하는 것
• 디로딩은 전략적으로 일정기간을 정해 업무의 강도를 집중적으로 높인 후, 다시 일정기간을 정해 푹 쉬는 것. ‘사흘 집중하고 하루 디로딩한다’

실패라는 건 좌절감 때문이 아닙니다. ‘조급함’ 때문이죠. 좌절감과 싸우는 동안 조급함을 느끼기 때문에 대부분의 사람들이 목표 달성에 실패합니다.

명심하라. 드라마 같은 일은 벌어지지 않는다. 심플하지만 단단한 루틴과 습관을 계속해 나가야 한다. 그러면 자세와 걸음걸이를 살펴보며 현명한 조언을 해주는 사람이 나타날 수 있다. 목표를 이루는 데 필요한 생운은 여기까지다.