열반스쿨 중급반 타이탄의 도구들 독서후기[열반스쿨 중급반 33기 81조 옐로우드래곤]

타이탄의 도구들

5년 전부터 꼭 읽고 싶었던 책이다.

이번에 월부 열중반 필독서가 되어 구입 후 읽게 되었다.

책을 읽으면서 마음에 닿았던 글귀 및 감상을 적을까 한다.

생각하고, 기다리고, 금식하라.

작은 성취감을 맛보아라. 마음에 부담이 없어야 한다.

조급함이 없어야 한다. 여유를 갖고 해야 한다.

매일 조금이라도 해야 한다.

타이탄의 도구

1. 잠자리 정리(3분)
2. 명상(10분)
3. 스트레칭(1분) 및 운동(20분)
4. 차를 마셔라.
5. 아침일기(5~10분)

사명을 찾아야 한다.

매일 허접하더라도 2장씩이라는 자세

결국 프로는 양이 채워져야 한다는 것

양이 뒷받침이 되어야 질이 향상된다는 것

그래야 빨리 한다는 것,

프로를 고품질을 빨리 완료한다.

배가본더가 되어라.

내가 잘 못하는 것 한 가지 거절이다.

특히 회사생활에서 말이다.

행복은 거절의 기술이다. 하루를 계획하고 그 외는 거절하라.

오늘 어떻게 보낼 지 하루를 아침일기를 통해 계획하고,

그 나머지 갑자기 발생하는 예외는 거절하라.

이것이 나에 대한 존중감이다. 그래야만 우리 삶의 질을 유지할 수 있고,

원하는 목표를 향해 나아갈 수 있다.

5년씩 끊어서 인생을 생각해보라.

어느덧 한국 나이 43살, 시간이 많이 없다. 50세에는 많은 것을 이루었길

내가 부자가 되고 싶은 이유는 경제적 이유로 일하고 싶지 않기 때문이다.

여유있게 내가 하고 싶은 것들을 하며 살고 싶다.

지금하고 있는 업도 50세 넘어서 명예퇴직하고 싶다.

20년 넘게 했으면 충분하다. 50세 넘으면 사장해야 하지 않겠다.

조직에서 남밑에서 일하는 것도 40대까지가 적성에 맞지 않나 싶다.

누구나 그 생각할 것이다. 그러나 이루는 사람은 손에 꼽는다.

디로딩 타임을 가져라. 생각주간. 디지털 디톡스

사람의 도파민 시스템 망치는 3가지(3S)-3S정책이 딱 맞다.

1. 영상
2. 스포츠(내가 하는 것 말고)
3. 술 등 방탕

위 3가지를 이제 끊어야 한다.

숨쉬기, 제대로 된 호흡,

무엇이든 책상에 않자 호흡을 가다듬어라. 차분해질 것이고, 몰입 될 것이다.

천천히 생각하라. 천천히 생각할 때 몰입된다.

건강도구들

사우나, 찬물샤워, 하루한끼, 간헐적단식

잘 쉬고, 잘 자라 숙면

일터에서 일을 하고, 집에 가서 휴식하라.

회사는 9시부터 18시까지만

퇴근 후 너의 인생을 새로 살아라.