열반스쿨 중급반 타이탄의 도구들 독서후기( 열반 중급반 33기 25조)

1. 인상깊었던 부분

승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1.잠자리를 정리하라

2.명상하라

3.스트레칭을 하라

4.차를 마셔라

5.아침일기를 써라

아침을 그냥 흘려보내고 이불속에서 꿈틀거리기만 했는데

아침을 타이탄들은 아침을 소중히 여기고 공식처럼 이렇게 실천하고 있다고 하니 놀라웠다

나도 아침시간을 귀하게 여기고 5가지 다 하지는 못하더라고 한두개라도 꼭 실천해봐야겠다

21일이 지나면 습관이 내것으로 된다고 하니 3주 일단 꾸준히 해보자~!!

2.상대에게 도와줄 기회를 제공하라

얼굴이 화끈거리더라도 기꺼이 자신의 취약한 부분을 드러내며 사는 사람은 세상은 더 높게 평가하고 도와준다. 상대에게 도움의 기회를 제공하는 사람이 가장 용감하게 가장 빠르게 성공한다.

나는 자존심이 강하고 민폐끼칠까봐 남들에게 도와달라는 말을 잘 못한다.

알고보니 내가 자존감이 너무 낮아서 나의 연약함과 약점을 보여주면 상대방이 실망할까봐 그런거였다.

진짜 자존감이 높은 사람은 자기가 부족한것을 보여주고 도움을 받는데 불편함이 없을것이다.

마음껏 부드러움과 연약함을 드러내고 도움을 감사히 받고 감사를 표현하면 된다

3.10초행복

자신의 행복감을 고조시키려면 다른 누군가의 행복을 무작위로 10초 빌어주자

이건 그사람을 위한것도 맞지만 남을 위해 빌어주면 자신이 더 행복해지고 가치있는것 같다

나는 내마음의 여유가 없어서 내행복도 못챙기는데 남의 행복까지 빌어주는건 위선이라고 생각했다

그런데 남을 위해 기도하니 내가 더 행복해짐을 느끼게 되어 깜짝 놀랐다

남을 위해 또 나를 위새 다른사람의 행복을 빌어주자

4.그들이 바쁜 이유는 스스로의 야망이나 추진력때문에 불안하기 때문이다.

그들은 바쁨에 중독되어 있으며 바쁘지 않게 될까봐 몹시 두려워한다

딱 내이야기인줄 알았다.

바쁘지않으면 가치없다고 생각하고 자꾸 일을 만들고 또 그속에서 힘들어한다

물론 성취감도 있었지만 잠깐이고 또 더큰 목표를 만들어 괴로움속에 나를 밀어넣었다

바쁘지 않아도 괜찮다 잠시 여유를 가져도 결과는 크게 다르지 않다

오히려 나를 밀어붙인 댓가를 치르게 될것이다

여유를 가지고 너무 바쁘게 나를 몰아 부치지 않나 경계하자