[지투23기 가ㅊ1 임장 갈 4람 여기 붙어랑~~~ 짱박] 야 ,너두 할수 있어 진짜???

 제목 : 야 , 너두 할 수 있어 

★ 책 제목 : 야 ,너 두 할 수 있어

★ 저자 및 출판사 : 김민철

★ 읽은날짜 : 2025.01.14

★ 핵심키워드 3가지 : #메타인지. #목표 #습관 변화 시도

1. 저자 및 도서 소개

한민국에서 가장 평범한 사람, 일명 ‘실패의 장인’이라 불린다. 부산에서 태어나 팬티 세 장 달랑 들고 서울로 상경했다. 화려한 학벌이나 차별화된 스펙과 거리가 멀었던 저자는 100여 번의 취업 실패 끝에 월급 23만 원의 오락실 캐셔로 첫 직장생활을 시작했다. 이후 광고 기획사에서 평범한 회사원으로 생활하다 호기롭게 창업에 도전한다. 야구 신문 창간, 노점상 운영, 도시락 판매, 홍대 카페 개업 등 2...

하루 1퍼센트 ,작은 성공이 운명을 바꾼다

p78 습관이 바뀌면 뇌구조도 바뀐다 바꾸고 싶은 습관이 많다고 해서 한번에 다 바꾸고자 한다면 성공할수 없다

변화가 크면 클수록 뇌는 강력하게 저항한다 작은 것 부터 하나씩 바꾼다

하나의 습관을 바꾸면 다른 모든것이 쉽게 바뀌는 "핵심습관" 이 있다 핵심습관을 선택하여 집중적으로

바꿔야 효율적으로 성공적으로 삶을 재 구성 할수 있다

▶투자공부를 시작 했을때도 뭔가 변화를 시도했을때 원래 대로 돌아가려고 하는 무의식이 많이 지배를

했었던것 같다 하지만 한해 한해 또는 하루 하루 해나가다보니 걷는 것도 생활권을 나누는 것도

그리 힘든 일이 아니라 얼마든지 적응하고 기냥 해내는 습관이 되어 가는 것 같다

사용설명서를 알면 방법이 보인다

 p 121 인생을 바꾸는 3가지 방법 나를 본능, 감정, 이성의 측면에서 분석하고 나에 대한 이해를 강화할수 있다

나에 대한 이해를 잘 하면 어떤 상황에서도 돌파구를 찾을 수 있지만 ,나에 대한 이해가 부족하면

실패를 반복하게 된다 실패를 반복하는 사람들의 가장 큰 특징은 실패의 원인을 내가 아닌 남에게서 찾는것 반대로 원인을 나에게서 찾는 사람은 남 탓이 아닌 반성적 사고 를 한다

나의 행동 복기와 리뷰로 문제점과 해결책을 찾아 내고 같은 상황을 만났을때도 다르게 행동하고 더 나은

결과를 찾아 낸다

▶ 모든 일상생활에서도 이러한 일들로 감정 싸움이 잦아 지는것 같다 특히 부부싸움이 그런것 같다

예전에는 정말 사소한 일로 많이 감정을 소모한것 같다 돌이켜 보면 내가 아닌 상대에게만 변하기를

바랬었던것 같다 그걸 반영 하지 않으면 속상해 하고 또 실망하고 하지만 내가 먼저 상대방이 원하지

않는것에 하지 않으려고 하고 노력하니 상대도 변하려고 노력하는 것을 보게 되었다

나는 T성향이 강해 감정에 대한 이해와 공감이 부족한것 같으니 노력을 해보자

실패하되 패배감에 빠지지 마라

P146 경험과 감정을 분리하라

반복되는 실패에도 계속 시도해나가기 위해서는 실패 감정을 통제해야 한다 실패경험과 실패감정을 분리

실패 경험은 하되 실패 감정은 최소화 실패경험은 성장을 위한 최고의 스승,하지만 패배감은 목표를 향한

여정을 포기 하게 한다 패배감이 무서운 또 하나의 이유는 패배감에 빠져 있으면 다른 사람이 나를 멀리 한 다는 것 힘든 사람을 계속 위로해줄 사람은 없다

사건과 감정은 한 세트가 아니다 사건과 감정은 분리가 가능 감정이 일어나는 원인을 이해하면 감정을 조 절 할 수 있다

▶ 전임이 꺼려했고 매임 예약이 안잡혀서 찡찡 댔던 나의 부끄러운 행동들 실패 경험은 하되 감정은 최소화

안되면 크로님 말대로 또 다른 곳으로 한다 패배감이란게 참 무섭다 다른 동료들은 아무렇지 않게 다 하는 데 왜 ? 나만 안되고 못하냐 이런 패배감으로 빠졌던 것 같다 그들도 그들만의 어려움과 힘듬이 있다

자주 하다 보면 좀 편안해 지는 순간이 오지 않을까 경험은 많이 많이 감정은 빼고 빼고

작은 성공의 경험 ( 최종 임보까지 해냈고 나름 1등을 뽑았고 프로세스를 잡아 보았다 ㅏ)

P152 사람의 역량은 계속해서 개발 가능하다 지금의 상태에서 더 나아질수 없다고 믿으면 좌절하게 된다

실패는 일시적인 이벤트일 뿐이다 영구적이라 믿으면 희망을 잃게 된다

실패는 값진 경험이며 성공을 향한 과정 실패를 통해 내가 무엇을 배우고 있는지에 집중

실패를 마주 했을때 성장에 집중한 대화를 자기 자신과 나누는 것도 실패를 이겨내는 데 매우 중요

▶ 이 책에서 얻은 이야기이지만 기억력도 훈련과 노력으로 좋아 질수 있다는 내용을 보았다

기억력 훈련을 시도해 보려고 노력중 이다 시세가격을 계속해서 연관 지어서 말해보기로 시작

전임한 내용을 어떤 이야기를 주고 받았는지 녹음없이 간단하게 적고 기억해 보기 시도

먼길은 경쟁하면 함께 가는 것이다

P175 같은 목표를 추구하는 그릅에 소속되어 서로를 응원하는 관계를 발전시키는 것도 좋다 서로가 서로의

성장을 지지해 주는것 그 기대에 부합하고자 하는 자발적인 욕구를 이끌어 낸다 그들이 주는 긍정적인 피드백 은 자존감, 자신감 , 행복감, 확신등에 지대한 영향을 미친다 그렇게 때문에 나에게 기대와 지지를 보내는 사람 에게 감사한 마음을 갖고 감사를 표현하는 것 너무 중요하다

▶ 월부라는 환경에 있는것 동료와 조원분들에게 감사 하다 하는것 만으로도 잘 하는 것이라고 항상 응원과 조언을 주는 원그릿 조장님 , 이번 실전반 기간 동안 제일 열등생 에게 위로와 힘을 주시고 잘 해내고 있다라고

지지해 주신 튜터니 , 짱박님 잘 하고 있다고 말해준 기어코님 너무 감사 하다

우리 엄마 아내가 최고라고 생각하는 우리 가족 든든한 힘이 됩니다

나의 최고치를 꿈꿔라

P 192 사람들은 타인의 믿음대로 행동한다

나는 00 분야에 재능이 없어 라는 생각을 한다면 그것은 완전히 오해다 재능이 없는 것이 아니라 충분한

훈련을 하지 않은 것이다 재능은 타고 나는 것이 아니라 훈련을 통해서 개발되고 성장하는 것이다

나는 00 분야에 재능이 없어 라는 생각을 한다면 잘못된 고정관념으로 자신의 가능성을 닫게 된다

▶ 지금도 항상 하는 고민중에 하나이긴 하지만 공간 지각력이 너무 안좋은 사람이 임장을 한다는게

아이러니 하긴 하지만 평면 지도가 입체적인 되면 방향을 잃게 되는 웃픈 현실이지만 그래도 처음

시작했던 때보다는 어쨋든 조금씩은 성장하고 있다 00 때문에 안돼 못해 ? 이것을 이기는것은

그럼에도 불구하고 계속 해나가는 것 , 포기하지 않는 것이 매우 매우 중요 하다

포기 하지 않고 계속 노력하고 시도했더니 기회가 오고 되더라? 를 나는 경험해 보았다

쉬는 것도 계획하라

P231 휴식 루틴을 만들어라

하루 한번 나를 기쁘게 하는 순간

1.마음을 안정시키는 호흡 - 10초 동안 호흡에 집중하는 마음챙김

2. 행복에 참여 하기 -행복한 경험에 집중 ( 음식을 먹을때 , 산책을 갈때 친구와 함께 있을때 그순간에

집중하기 - 그러면 행복이 내면화 된다

3. 친절한 마음 갖기 - 친절은 정신적 습관이 될 수 있다 무작정 어떤 사람을 볼때 가장 먼저 이 사람이 행 복해 졌으면 좋갰다 라고 생각하는것 그거면 생각이 몸으로 표현되고 무의식적으로 그사람들도 느끼 면서 당신을 좋아한게 된다 그러면 나도 행복해 진다

▶ 하루 한번 내가 좋아하는 순간 만들기 - 예전엔 유트브 채널 잠깐 보는 것도 죄를 짓는 것 같다는 생각이

들었다 하지만 그걸 안하는 것도 아님 그럼 그 순간 제대로 느끼고 즐기기

가족에게 말할때 다시 한번 생각하고 말하기 ( 엄마는 너무 T처럼 말한다는 피드백)

친절한 마음갖기 시도해 보기