열반스쿨 중급반 타이탄의도구들 독서 후기 [열반스쿨 중급반 33기 38조 오이지I]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 타이탄의 도구들

2. 저자 및 출판사: 팀 페리스, 토네이도

3. 읽은 날짜: 2023.11.18~11.21

4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[2장. 20. 나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라]

#나에게일어난멋진일들 #시각화 #감사

멋진 일이 일어났을 때 그걸 머릿속에만 저장해두면 3개월을 가지 못한다. ‘나에게 일어난 멋진 일들’을 저장하는 병을 갖는 건 매우 지혜로운 처방이다. 외롭고 쓸쓸하고 우울할 때 병 속의 종이를 꺼내 읽으면 새로운 힘과 에너지를 얻을 수 있다. 투명한 병에 멋진 일들이 점점 쌓이는 모습을 눈으로 보는 것만으로도 삶의 질은 사뭇 달라진다. 

[2장. 23. 스스로를 향해 걸어라]

#의도적으로말하라

행복해지고 싶은가? 그럼 행복하다고 친구들에게 말하고 다녀라. 그러면 그 말이 사실이라는 걸 보여주지 않으면 안 되는 상황을 만나게 될 것이다. 최소한 자신이 한 말은 지켜야 하지 않겠는가? 당신이 정상적인 사람이라면 기대를 저버리는 행동은 분명 하지 않을 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 매일 일어난 일에 대해 모든 것을 기록하고 감사일기를 쓰는 습관을 들어야겠다.

2. 좋은 질문을 하기 위해서는 위대한 사람에게 배워야 한다.

3. 체력관리를 꾸준히 해야한다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 매일 감사일기 쓰기(=나에게 일어난 멋진 일 기록)

2. 부정적인 감정들을 억누르거나 쫓아내지않고 그 존재를 의식적으로 알아차리고 다루는 법

3. 명상하기(하루 10-20분)