타이탄의 도구들

읽은 날짜: 2023년 11월 13일 ~11월 19일

핵심키워드 3가지: #승리하는 아침 의식 #사업 성공 팁 #조급함 근절

별점: ★★★★

STEP1. 책에서 본 것

#승리하는 아침 의식

세상에 살아있는 한 모든 사람들은 똑같이 아침을 맞이한다. 하지만 아침을 맞이하는 생각과 태도는 사람마다 다르다. 이 생각과 태도는 곧 맞이할 점심과 저녁의 삶을 결정하기도 한다. 타이탄들은 승리하는 아침을 만들기 위해 5가지의 간단한 의식을 치룬다. 아주 사소한 것처럼 보일지 모르지만 이 작은 디테일이 삶에 강력한 영향력을 끼친다. 

1.잠자리 정리

호텔 수준의 정리는 필요없다. 그저 시각적으로 깨끗하기만 하면 된다. 그 이상 노력을 기울이면 포기하기 일쑤니 3분이면 족하다. 아침부터 해냈다는 성취감으로 하루를 시작할 수 있다.

3분으로성취감을 얻을 수 있다니 아주 극강의 가성비 힐링법인 것 같다.

2.명상

태어나서 명상이란걸 해본적이 없어 효과가 의심된다. 눈만 감으면 잠들어버리는 내가 명상이란걸 할 수 있을까? 그것도 잠에서 깨어나자마자 바로..?

그래서 이 책은 말한다. 나에게 맞는 명상법을 찾을 것. 헤드스페이스, 캄 등의 적절한 어플리케이션, 유튜브를 활용할 것. 무슨 일을 하든간에 목표는 낮게 잡고, 내가 이길 수 있도록 게임의 규칙을 조작할 것! 명상의 핵심은 정신을 집중하는 것이 아니라 정신이 방황하고 있다는 걸 알아차리는 것에 있다.

3.한 동작을 5~10회 반복하라

단 30초만이라도 몸을 움직여서 잠을 깨우면 기분에 극적인 영향을 미치고 산란했던 정신도 가라앉는다. 30~60초동안 찬물로 샤워를 해라. 등등 

우리 조원들 중 한 분은 아침에 일어나 손가락과 발가락을 10회정도씩 움직여준다고 한다. 별거아닌 것 같아보여도 개운한 아침을 맞이하기 위한 작은 노력이 향후 삶에 큰 영향을 미칠 것이라 생각한다!  난 기지개를 쫙쫙 피는 동작은 반복해봐야지

4.차를 마셔라

아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있다.

5.아침 일기를 써라

밤에만 일기를 쓰면 '오늘은 정말 스트레스 많았고 짜증나는 하루였어'로 채워질 가능성이 높다. 일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸 때 가장 효과적이다. 시작이 활기차면 하루가 몰라보게 달라진다. 밤의 일기 내용도 확 달라진다. 그런 하루가 모여 성공하는 삶이 된다.

타이탄의 도구를 읽기 전부터 느끼고 있던 점이다. 왜 내 일기는 항상 부정적이고 반성하는 내용밖에 없을까? 왜 해내지 못한 것에 대한 반성과 하루 일과의 스트레스를 내 손으로 직접 적으며 되새기고 있는 걸까? 이마를 탁 쳤다. 저녁에 일기를 쓰는건 나와 맞지 않구나. 나의 하루 시작을 응원해주기 위해선 아침에 일기를 써야하는거구나. 오늘 하루에 대한 기대감을 적어 설레는 하루를 시작할 수 있는거구나.

우리가 알고 있는 대부분의 사람들은 이불을 박차고 일어나기 어려워 하는 사람들이다.

그래서 그들은 아침에 일어나 졸린 눈을 비비며 잠자리를 정리하고 차 한 잔을 만들어 테이블에 앉아 아주 간단하게 일기를 쓴다. 10분 채 걸리지 않는 습관이지만, 이를 꾸준히 하는 것과 그렇지 않은 것의 차이는 엄청나다는 것 또한 잊지 마라.

#사업성공팁

1. 아이디어 노트

매일 아침 메모장이나 작은 노트에 아이디어 10가지를 적는 습관을 들이라고 강력하게 권한다. 이 연습은 ‘아이디어 근육’을 발달시키고 필요한 상황에서 창의력을 발휘할 수 있는 자신감을 키워준다. 아이디어의 주제는 무엇이든 상관없다. 돈이 될 만한게 아니라 흥미를 자극할 만한 아이디어를 최대한 작성할 것!

무엇이든 떠올려 아이디어 풀을 풍성하게 채우면 장애물에 가로막혀 답답한 상황에서도 아이디어를 떠올려 난관을 해쳐나갈 수 있을 것이다. 

2.공격적인 삶

돈을 벌고 싶다면 공격적인 삶을 살아야한다. 공격적인 삶이란 내가 내 삶의 조건들을 주도해나가는 삶이다. 최대한 많이 배우고, 최고의 능력을 키워야한다. 이를 위해 원치 않는 모임들을 지우는데 성공했다면, 이제 자신이 진짜 참석해야 할 모임을 찾아야한다.

3.버티는 자가 이긴다.

승리는 경쟁하러 나온 사람이 아니라, 이기려고 나온 사람이 갖고 간다. 버티는 사람이 이긴다. 아무도 쳐다보지 않는다고 해서 스스로 사라지지 마라. 그들이 고개를 들어 나를 바라볼 때까지 기다려라. 퇴장만 하지 않으면 반드시 누군가가 나를 기어이 본다.

4.감정에 말리지 마라

화를 내고 속상해하는 것은 백해무익이다. 그 시간에 ‘대안’을 찾는 것, 왜 그런 일이 일어났는지에 대한 질문을 통해 뭔가 배우고 얻어야 한다.

5.환대하라

매일 새로운 대안을 찾아라. 우리에겐 날마다 ‘새로운 하루’라는 손님이 찾아온다. 어떤 손님은 환대하고, 어떤 손님은 박대하는 장사꾼이 부자가 되는 걸 본적이 있는가? 우리에게 필요한 건 갑자기 진상으로 변한 손님에 대한 걱정과 불평, 두려움이 아니다. 모든 손님을 환대할 수 있는 계획이다.

#조급함 근절

눈에 보이는 발전이 없을 때 나타나는 좌절감은 탁월함을 향해 가는 과정에서 필수불가결한 일입니다. 좌절감을 느끼지 못하는 사람은 아무것도 배우지 못하니까요. 탁월함을 추구하는게 쉽다면 누구나 할 수 있을 겁니다. 탁월함은 좌절감에 대처하는 방법을 찾아낸 사람들이 가는 길입니다.그러니 괴로워할 일이 아닙니다.

우리가 실패하는건 좌절감 때문이 아닙니다. 조급함 때문이죠. 우리가 좌절감, 조급함, 초조함을 이겨내는 비결은 간단합니다. 일터에 가서 일을 하고, 집에 가서 휴식을 취하는 것입니다. 그러면서 일단 결심한 것은 절대 그 생각을 의심하거나, 바꾸지 않는 것입니다. 타협하지도 말고요.

명심하세요, 드라마 같은 일은 벌어지지 않습니다. 당신의 심플하지만 단단한 루틴과 습관을 계속해 나가야합니다. 

발전과 성과가 없다고 해서 자꾸만 자세를 바꾸고, 생각을 고치고, 이것저것 다 해보는 사람에겐 좋은 조언자가 나타나지 않습니다. 너무 변화무쌍하니까요.

정해진 일정 같은 건 잊어버리세요. 시간은 필요한 만큼 걸릴 것입니다. ‘단 하나의 결단’은 우리가 가진 것들 중에서 가장 강력한 힘을 발휘하는 도구입니다.

STEP2. 책에서 깨달은 것

그동안 제게 일기는 하루의 스트레스를 아주 구체적으로 써내려가는 감정 쓰레기통이었습니다. 기분이 좋거나 특별한 이슈가 없었던 날의 일기장은 텅텅 비어있고, 유독 힘들거나 진상 고객을 만났거나 화가 많이 났던 날의 일기장은 아주 빼곡하게 글자가 적혀있습니다. 글자만 봐도 스트레스가 느껴질 정도입니다. 이렇듯 제게 일기는 저의 하루를 응원해주는 수단이 아니라 화풀이 대상이었던 거죠. 

타이탄들의 아침 일기 작성을법 읽고 그동안 써왔던 내 일기는 완전히 잘못됐음을 알게됐습니다. 이젠 타이탄들의 5가지 아침 의식에 감사일기를 넣어 설레는 하루를 만들어야겠습니다. 앞으론 감정 쓰레기통이 아니라 나의 하루를 응원하는 도구로!!

STEP3. 책에서 적용할 점

1. 알람이 울리면 기지개를 쫙쫙 펴서 잠 깨기

2. 이불 정리하기

3. 아침도시락 싸기

4. 간단하게 아침일기 쓰기

5. 절대 조급해하지 않기! 천천히 나의 단 하나의 결단을 위해 천천히 걸어나가기. 발전이 없다고 해서 의심을 품고 자세를 바꾸고 믿음을 저버리는 행위 하지 않기. 꾸준히 밀고 나가기

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

P271. 감정과 싸우는 것은 모래 늪에서 허우적거릴수록 점점 더 깊이 발이 잠기는 것과 같다. 상황을 계속해서 악화시킬 뿐이다. 이름 붙이고, 알아차리고, 바라보는 것. 그것이 우리에게 가장 필요한 지혜이자 최선의 공격이자 최선의 방어이다.

내일의 손님도 환대하자!!

나쁜 감정에 매몰되지 말자!!

내일도 그 모레도 버티자!! 그저 꿋꿋하게 어제보다 나은 오늘을 꾸준히 만들어가면 어느새 좌절감을 딛고 일어난 탁월함을 아는 자가 되어 있을 것 !