STEP1. 책의 개요
1.책 제목: 미라클모닝
2.저자 및 출판사: 할 엘로드 / 한빛 비즈
3.읽은 날짜: 2025.2.7
4.총점(10점 만점): 9점
STEP2.책에서 본 것
기적의 6분!!
기적의 1분(기도)
기적의 2분(다짐과 확신의 말 읽기)
기적의 3분(눈을 감거나 비전보드를 보며 생생하게 성과를 그려본다)
기적의 4분(감사 일기)
기적의 5분(자기계발서 읽기)
기적의 6분(운동)
CHAPTER 1.
간단한 여섯 가지 아침 습관을 통해 하루의 첫 한 시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 잠재력을 완전히 깨우고
당신이 바라는 성공의 등급을 만드는 열쇠가 된다.
CHAPTER 2.
작가의 절망적인 순간 속에서 아침 시간을 바꿨을 뿐인데 인생이 확~ 달라졌다.
침묵-독서-다짐-상상-일기-운동
시작한 지 두 달도 안되어 수입의 안정화. 미라클 모닝.
CHAPTER 3.
성공하는 사람은 5%밖에 되지 않는 다는 현실을 인정하라.
95%의 사람들.. 비만, 우울증,이혼, 빛등. 평균적인 삶의 증거들.
평범함의 안주함에서 벗어나는 방법- 삶의 목표
목표는 알아 내는 것이 아니라 결정하는것, 창조하는 것!!
목표를 정하고 책임감을 갖기. 실행하지 않는 사람들은 책임감이 없기 때문이다.
동반자를 찾아 미라클 모닝을 공유하라.
절박한 마음으로 오늘 당장!!!!!!!!!!!!!!!!
CHAPTER 4.
아침에 일어나는 태도를 바꾸는 것만으로 문자 그래로 모든 것을 바꿀 수 있다.
알람을 끄고 이불 밖으로 나오기!
CHAPTER 5.
매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를 보낸다. 아침이 기다려지도록.
알람시계는 침실에서 멀리~
피로 회복을 위해 필요한 것은 잠이 아니라 물 한잔.
운동복을 갈아입고 침실 밖으로 나오기
5분도 걸리지 않는 침대 탙출 방법!!
CHAPTER 6.
아는것이 중요한게 아니라 행! 이미 무엇을 해야 하는지 알고 있다.
상황에서 삶으로 내 행동을 바꾸자.
CHAPTER 7.
침묵과 명상. 5분 동안 차분하게 명상을 통해 이완시키며 감사한 것들을 생각하라.
CHAPTER 8.
다짐과 확신의 말 하기
목적의 시각화- 질문 찾기- 존재의 정의 -작은 시작- 영감을 주는 명언
성공을 한다는 확신으로 잠재의식에 새기기
CHAPTER 9.
성공하고자 하는 목표를 구체적으로 그린다음 목표를 달성하는 과정을 머릿속에서 예행연습.
시각화. 비젼보드는 꿈꾸기 위함이고 액션보드는 성취를 위한 것이다.
CHAPTER 10.
몸과 마음의 균형을 맞추는 시간.
눈 뜨고 일어나서 10분만 투자해보자.
CHAPTER 11.
아침 독서. 10쪽이어도 충분하다.
CHAPTER 12.
감사 일기 . 생각을 손으로 정리 하는 시간.생각만 했을 때 알지 못했던 통찰력이 생긴다.
얻을 수 있는것-감사함, 깨달음, 명료한 사고,아이디어와 교훈,발전의 정도를 확인.
CHAPTER 13.
나만의 아침으로 최적화하라.
나의 라이프스타일에 맞춰하기.
미루는 습관 잘라내기-가장 하기 싫은 것부터 가장 먼저 해버리는 것!!
지루함과의 싸움. 지루해지거나 진부해지지 않도록 재미 요소 첨가.
CHAPTER 14.
습관 완전정복 전략
30일을 10일 단위로 쪼개서 습관으로.
10일(거부와 저항) 20일(절제와 노력) 30일(강화와 유지)
CHAPTER 15.
마라톤. 나를 뛰어넘는 도전.
과거에 했던 것보다 더 많은 것을 하기로 맘 먹는 순간 우리 모두가 자유를 선물 받을 수 있었다.
STEP3.책에서 깨달은 것
늘 성공이라는 불분명한 목표와 도전을 그리고 어느새(고작 한달..도 안되어서)
과거가 되어버린 숱한 날 들.
나를 이겨 내기로 하는 미라클 모닝을 통해
최적의 아침 세팅과 6가지 루틴을 통해 작짐 30일을 즐겁고 유쾌하게
만들어 나아가야겠다고 생각한다.
명확한 목표설정과 미라클모닝 루틴을 통해 행! 하는 삶안에서
비젼보드에 새긴 꿈들이 명확하게 실현 될 수 있다는 확신을 깨닫는다.
STEP4.책에서 적용할 점
내일 아침부터 6시 기상과 함께 7시까지 미라클 모닝 실행.
STEP5.책 속 기억하고 싶은 문구
특별한 삶이란 어제보다 조금씩이라도 더 배우고 성장하려는 노력이 모인 결과다.
우리가 지금 변하지 않으면 우리 삶도 변하지 않는다.
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