[열중반 4권 완독하고 3십억 달성할 1조 둥둥동동] #4. 몰입 / Think Hard_독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.12 - 02.15.

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

5. ‘몰입’이 이렇게 까지나 사람을 성장 시킬 수 있다니.. 나에게도 정말 필요한 것이었고 아이들에게도 꼭 알려주고 싶은 내용이었다. 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

몰입을 활용하면 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있으며, 천재와 보통사람의 지적 능력 차이가 질보다는 양의 문제이고 위대한 업적은 주어진 문제를 풀기 위한 노력에 의해 얻어진 것이다. 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자인 것이다. 선천적인 재능보다 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 크 영향을 미치는 것이다. 

자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것이고, 우수한 업적은 그 문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐에 달려 있다. 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배, 아니 1000배까지도 잘 할 수 있는 것이다. 따라서 Work hard의 패러다임에서 Think hard의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔야한다. 

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

몰입을 하기 위해서는 목표설정, 몰입할 수 있는 환경 확보, 불필요한 정보 차단, 혼자만의 공간 선정, 규칙적인 운동, 단백질 위주 식사가 필요하다. 완전한 몰입을 위해서는 적어도 3일이 필요하고 잠자는 시간을 제외한다면 결국 100%의 몰입을 위해서는 적어도 50시간을 연속적으로 생각하는 시간이 필요하다. 계속적으로 몰입을 하다 보면 정신적으로 흥분상태가 되어 잠을 못 이루게 되는데 이때 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이다. 

편안한 상태에서 몰입을 하다보면 선잠이 드는데, 이는 바람직한 현상이며 선잠 상태에서는 장기기억이 활성화된다. 몰입 상태에 이르면 상당히 많은 시간을 선잠 상태로 보내게 되며, 수면 중에도 문제 해결에 대한 생각을 계속하고 이것이 고도로 활성화된 장기기억에 작용하여 놀라운 문제 해결 능력과 수많은 아이디어를 얻게 되는 것이다. 

[6장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재이다. 몰입은 이것을 가능하게 한다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 책을 읽을 때나 일을 할 때나 집중력이 떨어지는 게 나의 부족이라고 생각했는데, 집중력이 흐트러지는 것은 매우 자연스로운 현상이었다. 엔트로피의 증가는 자연스러운 일인데 이를 감소시키기 위해 인위적인 노력이 필요하고, 의도적으로 집중된 상태로 만드는 정신적인 활동인 몰입이 필수임을 깨달았다. 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 나 스스로 끊임없는 노력이 필요하다.
2. 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이었다. 내 스스로 의식적인 몰입을 하게 되면 문제를 해결할 수 있고 성장할 수 있고 나의 인생의 행로도 바뀔 수 있다는 것을 알게 되었다. 내가 원하는 인생의 경로를 위해 문제를 해결하기 위해 의도적인 몰입을 하자.
3. 몰입한다는 건 엄청나게 집중하는 힘든것이라고 생각했었다. 하지만 이 책을 읽고 완전히 생각이 바뀌었다. 몰입은 긴장된 상태가 아닌 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고하는 것이다. 이완된 상태에서 몰입이 더 잘 되고 이 때 해결책과 아이디어가 떠오르게 된다. 이렇게 생각하니 몰입하는 것을 나도 할 수 있겠다는 생각이 들었다.
4. 몰입하는 과정에서 자신의 일이 중요한 의미가 있고 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신을 받을 수 있음을 알게 되었다. 하나의 명확한 목표에 집중을 하고 모든 에너지를 쏟아 붓게 되면 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 되는 것이다. 나도 몰입을 통해 가치관을 변화시키고 남은 인생을 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끌 수 있도록 해야겠다.
5. 평소 창의성, 창의적 문제해결력이 중요함을 알았지만 이것은 내가 뇌에게 요구한 대로 발달한다는 것을 알게 되었다. 미지의 문제를 두려워하지 말고 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 것을 통해 이것을 발달시킬 수 있었다. 꼭 적용해 보고 싶다.
6. 이 책에서 가장 와닿았던 부분은 지혜와 지식을 주려고 하는 유대인의 교육법과 몰입 교육법이 비슷하다는 점이었다. 끊임없이 질문하고 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하고 가르쳐주지 않는 이러한 교육법을 꼭 적용해보고 싶다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. “오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 낸가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치가 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?” 이 질문을 포스트잇에 적어 부엌에 붙여두고 매일 스스로에게 질문하기
2. 아이에게 그리고 나에게 스스로 생각하는 힘을 키워주기 위해 질문 습관화하기
3. 아침, 점심을 거르는 습관을 버리고 건강한 식사하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.65)자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못 할 문제가 없다. 

(p.205)죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다. 

(p.229) 목표 의식을 강화시켜서 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴 때 꿈을 크게 가져야하는 이유가 바로 여기에 있다.

(p.231)나폴레옹 힐의 성공철학 중 ' 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다"

(p.257)장 폴 사르트르의 말 ‘인생은 B와 D사이에 있는 C이다’. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 

(p.273)내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나하테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 

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