열반스쿨 중급반 원씽 독서후기 [열반스쿨 중급반33기 34조 주댕]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2023.11-24 완독

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

#성공은 철저한 자기관리에서 온다 #허상 #습관 #평균66일

"우리 문화에서 가장 지배적인 헛된 믿음은 바로 자기관리라는 허상이다"

- 성공하기 위해 반드시 자기관리에 철저한 사람이 될 필요는 없다. 단, 생각보다 훨씬 적은 자기통제력만으로도 성공할 수 있다. (습관)

ㅡ> 즉 성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 필요한 수준만큼 통제력을 갖추는 것이다. 그게전부다. / 이습관이 삶의 일부가 되면 당신도 남의 눈에 자기관리가 철저한 사람처럼 보이겠지만 당신 스스로는 그일을 하는데 어려움을 느끼지 않을 것이다.

- 좋은 소식이 있다. 습관을 만드는 건 처음에만 힘들다는 사실이다.

습관을 유지하는 데는 에너지와 노력이 훨씬 덜 들어간다.

ㅡ> 습관을 길들이는 기간 연구에서 새로운 습관을 길들이는 데는 평균 66일(두달)이 걸리는 것으로 나타났다.

@핵심개념@

1. 자기관리에 집착하지마라.

: 대신 강력한 습관을 개발하기위해 선택적 집중을 이용하는 사람이되라.

2. 한번에 하나씩 습관을 들여라.

: 한번에 좋은 습관을 두개이상 만들기는 굉장히 어렵다. 하나의 중요한 습관을 들이기 위해 선택적 집중을 발휘하라.

3. 습관 하나에 충분한 시간을 들여라.

: 일상으로 만들어라 습관이 만들어 지기까지 평균 66일이다.

ㅡㅡ> 자기관리란 허상이다. 처음 이문단을 접하곤 신선한 충격에 쉽사리 나오지 못했다. 한자한자 글을 읽어 내려가며 이책의 의도를 알 수 있었다. 본인을 자기관리라는 올가미에 가둬놓고 채찍질을 한다면 그만큼 에너지가 소비되어서 오랫동안 유지하기 어려울 것이다. 유지하더라도 그만큼 힘이들어갈것이다. 그래서 큰 에너지를 쓰지않고 오랫동안 성공으로 가는 비결은 바로 "습관" 처음이 어려운 습관은 길들여놓기만 한다면 아침에 양치하는 것처럼 너무나도 자연스러워지는것이다. 자기관리에 집착하지말자. 한번에 하나씩 월부환경에 매일 세시간이상 나를 담그는 습관을 길들여보자.

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#의지력은 속근과 같다 #의지력이 가장 높을때 가장 중요한일

" 세이렌의 유혹을 뿌리치기 위해 돛대에 자신을 묶으라고 한 오디세우스는 자신의 의지력이 얼마나 약한지 잘 알고 있었다 "

- 의지력은 '항상' 보다 '적절한 때' 를 이용하는것이 효율적이다.

의지력이 '항상' 발휘될수 있다는 말은 거짓말이다.

- 의지력은 휴대폰의 배터리양과도 같다. 수명은 정해져있다. 그러나 충전 할수도 있다. 즉 다시 만들수 있는 한정된 자원인 셈이다.

- 의지력은 "속근"과 같다, 대단히 힘이 세지만 지구력은 꽝이다.

- 의지력은 연료가 필요하다 (연료: 포도당{당분})

- 의지력도 관리가 필요하다 ㅡ> 의지력이 가장 높을때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야한다.

@핵심개념@

1. 의지력은 한정되어 있다 중요한일을 위해 사용하라.

2.연료통을 늘 확인한다.

: 혈당이 떨어지면 일을 대충처리한다, 몸에 좋은 음식을 시간맞춰 먹어라.

3. 언제 어떤 일을 할지 정한다.

: 의지력이 가장 강할때 가장 중요한일을 하라.

ㅡㅡ> 나는 의지력이 부족하다고 늘 느꼈다. 일을 시작하면 마무리하는게 생각보다 잘 되지 않았다. 하지만 성공하는 사람들은 의지력을 관리하는 비법이 있다, 의지력은 생각보다 지구력이 강하지않다는 것을 이책을 보고 크게 공감을 하고 앞으로 내가 해야할 "단 한가지"의 일을 위해 효율적인 의지력을 소비할 것이다.

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#목적의식 # 우선순위 #생산성 #도미노 #계획

인생의 반전을 불러오는 단순한 진리

'단하나'를 실행에 옮기고 탁월한 성과를 만드는 필요한 공식의 세가지 요소가 있다

" 목적의식을 갖고 , 우선순위에 따라 , 생산성(효율성)을 위해 살아야한다 "

< 목적의식을 가지고 살아라 >

"삶이란 자신을 찾는것이 아니라 자신을 창조하는 과정이다."

- 우리의 목적의식이 우선순위를 정하고 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다.

(스크류지 할배 이야기)

@핵심개념@

1. 행복은 만족으로 가는길에 나타난다.

2. 자신만의 '큰 이유' 를 발견하라

3. 정답을 고르기 보다 방향을 정해라

< 우선순위에 따라 살아라 >

" 계획을 세우는건 미래를 현재로 가져오는 일이다

지금당장 미래를 위해 무슨일이라도 할수 있도록 "

- 큰그림을 위한 점 잇기

우리의 삶은 우리가 품는 목적의식에 따라 움직인다

하지만 우선순위가 없는 목적의식은 무력하다

" 최종목표를 이루기 위해 앞으로 5년내에 내가 할수 있는 단하나는 무엇인가? "

최종의 목표

언젠가 내가 하고 싶은 단하나는 무엇인가?

ㅡ> 5년의 목표

최종목표를 바탕으로 향후 5년내에 내가 할수 있는 단하나는 무엇인가?

ㅡ> 1년의 목표

5년의 목표를 바탕으로 올해 내가 할수 있는 단하나는 무엇인가?

ㅡ> 한달의 목표

올해의 목표를 바탕으로 이번달에 내가 할수 있는 단하나는 무엇인가?

ㅡ> 한주의 목표

이달의 목표를 바탕으로 이번주에 내가 할수 있는 단하나는 무엇인가?

ㅡ> 하루의 목표

이번주의 목표를 바탕으로 오늘 내가 할수 있는 단하나는 무엇인가?

ㅡ> 지금의 목표

오늘의 목표를 바탕으로 지금 당장 내가 할수 있는 단하나는 무엇인가?

- 이게 왜필요한가?

" 지금 당장 해야하는 가장 중요한일이 무엇인지 알때까지 생각하는 법을 훈련하고 하나의 목표를 다음 목표와 연관 짓는 법을 훈련해야하기 때문이다. "

" 당신만의 큰 성공을 위한 도미노를 만들어라 "

* 잘못된 예:

ex) 최종의 목표를 달성하기 위해 지금 당장 할수 있는 단하나는 무엇인가?

ㅡ> 이렇게 해서는 효과가 없다. 지금은 먼미래와 너무 동떨어져있기 때문에 우선순위를 제대로 파악할수 없다.

@핵심개념@

1. 단하나만 있을뿐이다.

- 여러개의 '우선순위' 가 있을수 있지만 깊은곳까지 파고들어 가보면 자신에게 가장 중요한것 최고의 우선순위를 가진것 자신의 단하나는 언제나 하나뿐임을 깨닫게 될것이다.

2. ' 지금 ' 에 맞춰 목표를 설정하라

3. 펜을 들어 적어라

< 생산성(효율성)을 위해 살아라 >

" 나의 목표는 더많은 일을 해내는 것이 아니라 할일을 적게 만드는 것이다. "

- " 성공하는 사람일 수록 시간을 생산적으로 쓴다 "

* 모든사람에게 똑같은 시간이 주어지는데도 어떤이들은 많이 버는 반면 어떤이들은 많이 벌지 못한다. 

* 탁월한 성과를 올리는 사람들은 그저 남들보다 오랫동안 일해서 그렇게 된것이 아니다. 그들은 자신에게 주어진 시간내에 더많은 일을 했기 때문이다.

그들은 단하나의 일을 할시간 정해두고 독하게 그것을 지키는 사람들이다.

- 결과를 바꾸는 시간 확보의 기술

내가 투자할수 있는 시간 동안에 생산성을 가장 높일 수 있는 방법의 해답은

바로 " 시간확보 " 이다.

시간확보는 시간을 일의 중심에 두는 매우 결과지향적인 방식이다.

" 해야 할일은 반드시 끝나도록 만드는 방법이다 " (강제적으로 임무완료)

* 단하나의 일을 할시간을 확보하라 ㅡㅡ> 그시간을 보호하라

      <보통사람들의 전형적인 하루>                <생산적인 사람들의 하루>

" 하나의 활동에서 월등하게 의미 있는 결과가 나온다면

바로 그 하나의 행동에 월등히 많은 시간을 투자해야만 한다. "

ㅡ> 그날에 정해둔 단하나의 일을 마치고 난 다음에는 나머지 시간을 다른일에 쏟아도 된다.

" 시간확보는 자신과의 약속이다, 자신이 해야할 단하나의 일이 무엇인지 알고 있다면 그것을 확실히 끝내겠다고 자신과 약속하라. (시간 보호) "

남다른 성과를 올리고 위대함을 경험하기 위해 필요한 다음의 세가지 시간을 순서에 따라 확보해보자.

1. 휴식시간 확보하기

2. 단하나의 일을 할 시간 확보하기

3. 계획할 시간 확보하기

1. 휴식시간 확보

- 성공한 사람들은 휴가를 두고 사이사이에 일한다, 그럴자격이 있기 때문이다.

- 반면 성공을 못하는 사람들은 휴식시간을 따루 두지않는다, 그럴자격이나 여유가 없다고 생각하기 때문이다.

- 성공하는 사람이 되려면 처음부터 재충전하고 스스로에게 보상을 내릴 시간을 따로 마련해 두어야한다.

- 에너지를 회복하여 더여유롭고 오랫동안 생산적으로 움직일 수 있을 것이다.

- 쉬는 것은 일하는 것만큼이나 중요하다.

2. 단하나의 일을 할 시간 확보하기

(당신의 가장 중요한 일이 두번째로 오는 것이 맞다, 왜그럴까? 개인적인 ' 재창조 '의 시간을 무시하고는 행복한 마음으로 성공을 유지할수 없기 때문이다. 먼저 휴식시간을 따로 정한 다음 단하나의 일을 할시간을 찾아라.)

" 탁월한 성과를 내는 사람들은 단하나의 일을 중심으로 하루 일과를 계획한다.

그들은 절대 그것을 어기는 법이 없다. "

- 대부분의 사람들이 " 시계 " 에 나온 시간을 바탕으로 일한다

" 퇴근 시간이네, 그럼 내일봐 " 같은 식으로 말이다. (시간에 맞춰서 사용, 비주도권)

- 하지만 어떤이들은 " 중요한 업무 " 에 따라 일하며

" 내 일은 내가 끝날떄 끝나 " 라고 말한다 (시간을 목적에 맞춰 주도적인 사용 )

* 관건은 하루중 최대한 이른시간중 단하나의 일 할시간을 따로확보해 놓는 것이다.

* 필자의 추천은 하루에 네시간씩 따로 떼어 두는것이다.

ㅡ> 무분별한 시간에 일을 한다는것은 지속하기 어렵고 목적성이 뚜렷하지 못한다.

(흐지부지 해짐)

* 당신의 목표는 " 단 하나 " 의 일을 마치는 것이다.

3. 계획할 시간을 확보하기

( 마지막은 계획할 시간이다, 지금 자신이 어디에 있는지, 어디로 가고자 하는지 되돌아보는 시간이다. )

- 연간 계획의 경우 궤도를 어느정도 가늠 할 수 있게끔 연말 즈음에 잡되, 내년의 시작이 지체될 정도로 늦어선 안된다.

최종목표와 5년의 목표를 살펴보고 그길에 접어들기 위해 내년에 반드시 어떤 진척을 이루어야 하는지 평가하라.

- 매주 한시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라!

- 하루하루 자신의 가장 중요한 도미노를 넘어뜨리면 마법이 일어날 것이다.

당신이 해야할일은 사슬이 끊어지지 않도록 주의하고 하루에 하나씩 할일을 완수 하는 것이다. ㅡ 강력한 새로운 습관이 몸에 익을때 까지 말이다

- 방해물 정리의 기술

시간을 확보하면 그시간을 적극적으로 지켜야한다, *반드시 그리고 *지속적으로

- 넘어가기 시작할 도미노의 모습을 머릿속에 확고히 그리고, 그렇게 되면 다른 모든일이 더쉬워지거나 불필요해질 수 있다는 사실을 명심 해야한다.

내가 한일중에 가장 효과적인 것은

" 단하나의 일이 끝날때까지 다른 모든일은 나의 집중을 흐리는 잡무에 불과하다 " 라고 쓰인 종이를 책상앞에 붙여놓는것이었다. (정말 종이 적어놓아 보기!)

@핵심정리@

1. 연관지어 생각하라

당신이 도달하고자 하는 곳과 당신이 오늘 하는일의 방향이 서로 맞을떼 탁월한 성과가 날 수있다.

2. 단 하나의 일을 위한 시간을 따로 정해라

하루 최소 네시간! 이상은 따로 떼어두어라

3. 정해둔 시간은 무슨일이 있어도 지켜라.

나에게 하는 주문: " 그 무엇도, 그누구도 단하나의 일을 하는 나를 방해할 자격은 없다. "

ㅡㅡ> 자, 그렇다면 어떤 방식으로 성공으로 가는 길을 닦아볼까? " 목적의식 , 우선순위 , 생산성 " 이 세가지의 도구를 이용해 계획을 짜고 단 하나의 목표에 한걸음씩 나아가보자 도구들을 이용한 습관으로 새삶의 도미노들을 넘어뜨려보자.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

평소 나는 책을 잘 읽는편이 아니었다. 이책을 보며 왜 그동안 책을 읽지 않았을까 하는 탄식이 나올 정도로 큰울림을 준책이다. 성공하고 싶다 마음은 항상 새겨고 있었지만 어떻게 해야할지 모르는 나에게 신선한방법들을 알려줬다. 오늘 나는 책을 읽는 것 뿐만 아니라 직접 실천 해보려한다.

또한 이책은 나중에 읽으면 또 다른 영감이 든다고 하던데 시간내서 꼭 한번더 재독 해봐야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

#균형보단 중심 #습관 #의지력 #도미노 #단 하나