행복한 성장 - 경제적 자유를 위해 몰입하자!

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입 확장판(인생을 바꾸는 자기 혁명)

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2024.05.01

4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

    투자를 오래하려면 결과 이전에 과정에서 행복감을 느낄 수 있어야 한다는 점을 깨닫게 해 준 책

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

나만의 인생철학을 명확하게 세운다면, 결과 이전에 과정에서 행복감을 느낄 수 있을 것이다. 

결과 이전에 ‘나는 최선을 다했다’고 자신있게 말할 수 있게 살자. 

나의 목표를 달성하기 위해 필요한 고민(몰입)의 시간은 나를 행복하게 만들어 줄 것이다. 

[1장. Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로]

#쾌락(도파민)  #중독(고통을 수반) vs 몰입(행복을 동반)

중독의 원리: 강렬한 자극을 통한 쾌락의 추구는 이후 커다란 고통으로 되돌아 온다. 

몰입을 통해 얻은 쾌락 역시 도파민 과잉 분비에 의한 결과다. 하지만 둘은 다르다.

오랜 기간 지속해도 고통을 동반하지 않고 오히려 고도의 지적능력을 발휘할 수 있게 될 뿐만 아니라 정서적으로 행복한 상태를 유지되는 것이다. 

#낮은 엔트로피(고도로 집중된 상태) vs 높은 엔트로피(산만한 상태)

몰입은 ‘의식의 엔트로피가 높은 확률적으로 구현하기 쉬운 상태’ 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’ 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이라고 할 수 있다. 

#경이란? 마음을 오로지 하나에 집중하는 것

성리학자들은 ‘격물치지’라고 하는, 자신이 모르는 것을 깨달을 때까지 끝까지 파고드는 방식으로 공부를 했는데 이는 내가 이야기하는 몰입의 방식과 상당히 유사하다. 

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다.

'할 수 있는 건 다했다. 이보다 더할 순 없었겠다. 다행이다'하는 마음에 눈물이 났다. 행복했다. 결과 이전에 이미 모든 보상을 받은 것 같았다

#내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라. 

내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아 오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.

삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 

[3장.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#스마트폰 중독은 뇌를 팝콘 브레인으로 만든다. 

팝콘 브레인으로 변하면 일상의 소소한 행복을 느끼지 못하고, 일상생활에 흥미를 잃게 된다. 결과적으로 무기력, 우울, 불안과 같은 정서적 문제를 겪을 수 있으며, 충동성이 증가하고 집중력이 저하된다. 

도파민은 중독과 밀접한 관련이 있는 신경전달물질로, 현대인의 집중력 하락과 함께 화두가 되었다. 스마트폰 사용과 같은 활동을 하다가 중단했을 때 불쾌감을 느낀 적이 있을 것이다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 된다]

#우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 

신경가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다.

우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되는냐에 따라 인생이 결정된다. 

입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.

미지의 문제에 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 몰입학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해결력을 키우는 방법이다.

#메타인지

메타인지가 발달하면 무엇을 알고 있는지 그리고 무엇을 모르고 있는지가 명확해진다. 

무엇을 모르는지 알아야 문제 해결의 길로 들어설 수 있다.

#몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

1.자녀 교육은 부모의 의무이다.

2.부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.

3.몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.

4.생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.

5.배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.

6.유대인으로서의 정체성을 교육한다. 

7.성전을 통해 교육철학을 전수한다. 

#학문을 배우고 자기 것으로 만드는 교육법

유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 목적이 아니라, 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다. 따라서 주입식 교육이 아닌, 원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다. 

[5장.약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]

#몰입 8계명

1.명확한 목표를 세운다.

2.몰입 시간을 확보한다. 

3.사전 지식을 공부한다.

4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

5.선잠을 활용한다. 

6.잠은 꼭 자야한다. 

7.규칙적인 운동은 필수다.

8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 몸과 마음이 편한대로 그냥 내버려두면, 그냥 흘러간다는 것. 

2. 의식적으로 내가 중요하게 생각하는 것을 가시화, 구체화, 명확하고 고민(몰입)해야 한다는 것.

3. 그렇게 한다면 결과 이전에 과정자체에서 충분히 행복을 느낄 수 있다는 것. 

4. 그러기 위해서는 ‘나는 최선을 다했다’고 ‘후회하지 않는다’는 마음을 가질 수 있게 목표한 바를 행동으로 옮겨야 한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 나의 인생철학. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법을 항상 나의 의식에 올려두고 생각하자.

2. 내가 돈을 원하는 이유. 필요한 양과 시기를 좀 더 명확하게 세우자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

#최선을 다하면 실패해도 아쉽거나 후회스럽지 않다. 무수한 실패도 문제 해결을 위한 과정이라고

생각하게 된다.

#자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다. 

#일이 사람의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수

있다. 

#지금, ‘앞으로 인생을 어떻게 살 것인가’라는 고민은 곧 ‘남은 여생과 바꿀 만한 가치가 있는 일은 무엇일까’라는 질문으로 다가왔다. 

#현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다.(철학자 장 폴 사르트르)

#몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책