[열중 43기 91조 알뜰숲] 삶의 질을 다르게 하는 몰입의 중요성, 몰입 확장판 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025-02-21

4. 총점 (10점 만점): / 9점 몰입의 중요성. 단, 아직 강한 몰입을 실천하기에는 부족한 단계이다. 

STEP2. 책에서 본 것

#의도적인 몰입이 문제를 해결에 도움을 준다.

책에서 의식과 무의식에 관련하여 연극으로 빗대어 표현합니다. 우리가 표면적으로 생각하는 것은 의식이라는 배우이며,느껴지지 않는 무의식은 관객입니다. 무의식은 의식을 계속 지켜보고 있으며 본인이 도움이 된다고 판단될 때 등장합니다. 즉, 의도적으로 계속 생각해야지(의도적인 몰입) 무의식이 아이디어를 제공합니다. 

그렇기에 저자는 의도적인 몰입이 필요하다고 말하고 있습니다. 

#슬로싱킹 몰입법(+운동은 필수!)

슬로싱킹 몰입법은 느긋하게 천천히 생각하는 몰입법을 의미합니다. 이때 나오는 알파파 뇌파로 인해 몰입이 잘되게 합니다. 몰입법을 시작할 때는 후회하는 삶을 살지 않기 위해 하는 행동으로 지금 나와 직면해있는 문제가 내 삶에서 중요한 일이라고 생각하며 몰두해야 합니다. 그러나 너무 깊게 몰입하다보면 각성의 상태가 계속되어 수면부족으로 이어질 수 있습니다.

이런 부작용을 방지하기 위해 하루 30분이상 땀을 흘리는 운동을 병행해줘야 합니다.

몰입상태를 잘 관리하는 것도 몰입법에서 중요한 일부분이기 때문입니다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 과제의 수준을 높임으로서 집중력 또한 향상되어 몰입을 시작하게 합니다. 그렇기에 해결하지 못한 문제나 어려운 수학 문제 등 과제 수준이 높은 것에 대한 의도적인 몰입이 필요합니다. 처음에는 어렵게 느껴지는 문제들에 대해 지속적으로 고민할수록 아이디어가 생겨나고 집중력이 높아지는 결과를 만들 수 있기 때문입니다.
2. 몰입의 효과를 극대화하기 위해서는 문제 선정부터 집중할 수 있는 환경이 필요합니다. 또한, 문제에 대한 사전지식을 미리 가지고 있는 상태일 때 더 유용한 해결책을 얻을 수 있습니다. 단, 몰입에 너무 깊게 빠지지 않게 30분이상의 운동도 필요합니다. 임보나 강의, 독서를 할 때도 내가 집중할 수 있는 시간과 장소가 있으면 더 효율적인 결과를 낼 수 있는 것과 동일한 말임을 느꼈습니다.
3. 자투리시간을 활용한 몰입법은 직장인에게 적용하기 좋습니다. 이는 약한 몰입이라고도 하지만 더 나은 결과를 만들어주는 몰입의 방법 중 하나입니다. 어떠한 문제가 있을 때 다른 일에 집중이 잘 안되고 틈틈히 그 문제에 대해 생각하게 되는데 그게 약한 몰입이며 몰입하는 방법 중 하나라는 것을 깨달았습니다.  
4. 몰입 시 스며드는 잡념을 당연한 것입니다. 특히 미지의 영역일수록 더 많은 다른 생각들이 들지만 이것은 내가 부족한 것이 아니라 당연하다고 받아들여야 합니다. 시간이 지나고 계속 몰입할수록 잡념에 대해 생각이 집중되지 않음을 배웠습니다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 내가 몰입할 수 있는 공간 만들기(원씽에서의 벙커와 비슷한 문장이며 꼭 실천해야 되는 것이라 더 깨달음!)
2. 몰입에 도움이 되는 몸 만들기(꾸준히 30분 운동, 비타민 D, 오메가3 복용)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.84) 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책