[냉돌] 몰입 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/RH코리아

3. 읽은 날짜: 2025년 2월

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 7점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라

(19%)지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다. 

정말 중요하고 해결해야 할 주제를 선택해, 시간이 얼마가 걸리더라도 내 능력을 모두 발휘하기로 했다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

(65%)충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 “천천히 생각하기”다.

천천히 생각하기는 천천히 몰입도를 올리는 가장 중요한 요소이다.

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다.

(71%)공부를 할때도 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 가장 좋은 방법이다.

먼저 몸에 힘을 빼고 의자에 편하게 앉는다. 그리고 10분 정도 아무것도 하지 말고 눈을 감은 채 자신이 공부하려는 내용을 천천히 생각한다. 즉 뇌파가 알파파가 되도록 유도하는 것이다.

5장 직장생활과 몰입

(82%)수동적인 몰입은 스트레스를 동반하기 때문에 몰입에 대한 부정적인 인상을 갖게 되고 급한 상황이 아니면 몰입을 하려고 하지 않는다. 능동적인 몰입을 하려면 무엇보다도 업무를 자율적으로 하는 습관부터 길러야 한다. 그런데 업무 수행에서 자율성을 주는 정도는 회사마다 다르고 상관마다 다르다. 또한 자율적으로 일했을때의 성과는 개인마다 다르다.

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

(87%)20분 생각하기 연습을 충분히 해야 2시간 생각하기를 할 수 있다. 오랜시간 동안 생각을 하기 위해서는 천천히 생각하는 법을 터득해야 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1장 - 내 삶의 끝에서 나는 후회하지 않을 자신이 있나? 죽을 만큼 노력한적은 있나? 없다는걸 깨달음

2장 - 나는 성인 ADHD가 아닐까 생각될 정도로 집중을 잘 하지 못한다. 

         천천히 생각해보기를 노력한적이 없다는걸 알게 되었다.

3장 - 천천히 생각한다는 것 자체에 죄책감을 가지고 있었던것 같다. 

         가만히 생각만하는것은 아무것도 하지 않는것이라 생각해 왔다.

5장 - 나는 회사에서 항상 수동적이다. 그러다보니 항상 스트레스에 끌려다니고 있었나보다.

6장 - 작은것부터 해야지 점점 큰 것을 해낼 수 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 현재 나의 가장 중요하고 해결해야할 주제는 노후 준비를 위한 공부 “월부생활”이다.
• 출근길 20분 생각하기, 천천히 생각해보기(나의 투자 방향성에 대해서 길찾기)
• 스트레스 줄이기 - 출근 루틴만들기(업무 리스트 작성하면서 스스로 할일 하루에 1개씩 적고 실적체크하기)